چگونه از ایجاد جوش جلوگیری کنیم
آکنه ممکن است شایع ترین عارضه پوستی در ایران باشد، اما این واقعیت احتمالاً مانع از این نمی شود که هنگام ظاهر شدن جوش ها روی صورت خود احساس خجالت کنید. باورش سخت است، اما سالانه 50 میلیون آمریکایی با آکنه دست و پنجه نرم می کنند. نوجوانی (که از سن 11 یا 12 سالگی شروع می شود) زمانی است که جوش ها شروع به ظاهر شدن می کنند، اما آنها فقط به سال های نوجوانی محدود نمی شوند و آکنه می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.
همانطور که مقابله با آکنه خسته کننده است، خبر خوب این است که می توانیم به شما بگوییم چگونه از جوش ها جلوگیری کنید. این به این دلیل است که آکنه قابل درمان است – و به راحتی می توان با اصلاح عادات و روال مراقبت از پوست، آن را مدیریت کرد.
اگر کنجکاو هستید که چگونه از بروز جوش جلوگیری کنید، در آینده نگاهی دقیق‌تر به همه موارد مربوط به آکنه دارید – چگونه از جوش‌ها جلوگیری کنید، چگونه جوش‌ها را درمان کنید، کدام محصولات بدون نسخه را امتحان کنید، و چه زمانی ممکن است زمان رزرو کردن آن فرا رسیده باشد. قرار ملاقات با متخصص پوست
جوش چیست و چرا ایجاد می شود؟
برای کمک به درک اینکه جوش ها چیست و چرا روی پوست شما ظاهر می شوند، مهم است که بدانید چرا ما دچار آکنه می شویم.
جوش‌ها نوعی آکنه هستند و زمانی ایجاد می‌شوند که فولیکول‌های موی زیر پوست با سبوم اضافی، سلول‌های مرده پوست، باکتری‌ها و سایر ضایعات مسدود می‌شوند. این انسداد منجر به تشکیل منافذ مسدود شده (چیزی که احتمالا آن را جوش‌های سرسیاه و سرسفید می‌نامید) و ضایعات قرمز و ملتهب که بیشتر به عنوان جوش‌ها یا زیت‌ها شناخته می‌شوند، می‌شود. جوش ها می توانند از نظر اندازه و شدت متفاوت باشند – از پاپول ها و پوسچول های کوچکتر و خفیف تر تا کیست ها و ندول های شدید. آنها می توانند در هر جایی از پوست شما که منافذ دارید ظاهر شوند (این تقریباً در همه جا وجود دارد!). تغییرات هورمونی، عادات روزانه و ژنتیک سه مورد اصلی هستند که باعث بروز آکنه می شوند.
تغییرات هورمونی (به ویژه در دوران نوجوانی و در دوران بارداری، یعنی زمانی که هورمون ها در بالاترین حد خود هستند) مانند ژنتیک، نقش مهمی در شکل گیری جوش ها دارند. این بدان معناست که اگر سابقه خانوادگی آکنه دارید، خطر جوش در شما به همان اندازه بالاست.
داشتن پوست چرب می تواند شانس شما را برای آکنه افزایش دهد، زیرا این سبوم چسبی است که منافذ مسدود شده را ایجاد می کند، که بلوک های سازنده انواع دیگر آکنه ها (مانند جوش های قرمز و دردناک) هستند. آکنه همچنین می تواند با استفاده از محصولاتی که منافذ پوست و مو را مسدود می کنند و همچنین برخی داروها ایجاد شود.
چگونه از ایجاد جوش جلوگیری کنیم
اکنون که می دانید جوش ها چیست و چگونه ایجاد می شوند، می توانید شروع به درک نحوه جلوگیری از جوش کنید.
درک این نکته مهم است که هیچ درمانی برای آکنه وجود ندارد – این آکنه هرگز برای همیشه ناپدید نخواهد شد. اما راه های آسان زیادی برای مدیریت آکنه و جلوگیری از ظهور جوش های جدید وجود دارد.
جوش ها به دلیل ترکیبی از سبوم (روغن پوست شما)، سلول های مرده پوست (که به طور طبیعی هر روز می ریزند) و p. باکتری آکنه (که به طور طبیعی در میکروبیوم پوست شما وجود دارد). این سه دستور العمل عالی برای جوش را ایجاد می کنند. برای جلوگیری از تبدیل شدن این مواد به جوش، ترفند این است که مطمئن شوید قبل از جمع شدن از منافذ شما خارج شده اند.
این بدان معناست که چربی اضافی را از بین ببرید و به طور مرتب لایه برداری کنید تا سلول های مرده و خشک پوست را از بین ببرید. شستن مرتب صورت (دو بار در روز، هر روز) بهترین راه برای انجام این کار است. هر روز صبح و هر شب به مدت 1 تا 2 دقیقه پوست خود را به آرامی با یک پاک کننده ضد آکنه تمیز کنید. موادی مانند اسید سالیسیلیک به باز کردن منافذ کمک می کند و بنزوئیل پراکسید باکتری های مولد آکنه را از بین می برد. مطمئن شوید که صورت خود را بیش از حد نشویید – این می تواند پوست شما را خشک کرده و آن را به تولید روغن بیشتر تشویق کند که منجر به (بله، حدس زدید) جوش های بیشتر شود.
عادات روزانه مراقبت از صورت
اصلاح عادات روزانه خود (که ممکن است حتی از برخی از آنها آگاه نباشید) نیز می تواند از خارج شدن از کنترل جوش ها جلوگیری کند. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از جوش صورت آورده شده است:
- صورت خود را دو بار در روز و هر روز بشویید
- از مواد ضد آکنه مانند سرم نیاسینامید، کرم ضد لک و سرم ویتامین سی استفاده کنید
- هر روز صبح و شب از یک برنامه منظم مراقبت از پوست پیروی کنید که شامل پاکسازی، تقویت، درمان و مرطوب کردن پوست شما می شود.
- موهای خود را (مخصوصاً اگر چرب هستند) از صورت خود دور نگه دارید
- از محصولات آرایشی مبتنی بر روغن و محصولات مراقبت از پوست خودداری کنید – همیشه فرمول های غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید
- از لمس صورت خود با دست خودداری کنید
- به طور منظم هر چیزی را که صورت شما را لمس می کند بشویید (به کلاه، تلفن همراه و هدفون فکر کنید)
- هرگز (هیچ وقت) جوش های خود را بیرون نیاورید، این کار باعث گسترش باکتری ها، بدتر شدن عفونت می شود و می تواند باعث ایجاد زخم یا عفونت شود.
- ملحفه ها و حوله های خود را به طور مرتب بشویید تا از تجمع آلودگی، باکتری، چربی و سلول های مرده پوست جلوگیری کنید.
- از هر چیزی که به پوست شما فشار می آورد و منافذ را می بندد خودداری کنید (مانند عرق گیر، وسایل ورزشی تنگ یا کلاه)
- عوارض جانبی هر دارویی که مصرف می کنید را بررسی کنید، برخی می توانند باعث آکنه شوند
- سعی کنید کربوهیدرات ها و/یا لبنیات را در حد اعتدال مصرف کنید – برای برخی افراد، این می تواند جوش ها را کاهش دهد.
نحوه درمان جوش صورت
اکنون می دانید چگونه از آنها جلوگیری کنید، اما اگر قبلاً برخی از جوش ها روی پوست شما ظاهر شده است، احتمالاً می خواهید بدانید که چگونه آنها را درمان کنید. نحوه درمان جوش ها واقعاً به شدت آکنه شما بستگی دارد.
به عنوان مثال، موارد خفیف آکنه (سرسفید و سرسیاه) ممکن است به محصولات حاوی اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید (BPO) به خوبی پاسخ دهند. اسید سالیسیلیک منافذ را باز می کند و سبوم اضافی را خشک می کند و BPO نیز همین کار را می کند و در عین حال باکتری های مولد آکنه را نیز از بین می برد. با این حال، اگر آکنه شما شدیدتر است (خوشه های بزرگ پاپول ها و پوسچول ها، یا جوش های عمیق مانند ندول ها و کیست ها)، یا به محصولات بدون نسخه پاسخ نمی دهند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با پزشک صحبت کنید. برای این موارد سرسخت تر یا شدیدتر، داروهای خوراکی و موضعی آکنه که فقط با نسخه در دسترس هستند، برای از بین بردن آکنه ضروری هستند.
بیشتر در مورد بسیاری از محصولات بدون نسخه، داروها، و گزینه های درمانی تحت درمان پوستی که پس از پرش با آنها مواجه خواهید شد.
محصولاتی که می توانند به درمان جوش کمک کنند
اگر با موارد خفیف آکنه سر و کار دارید، محصولات بدون نسخه می توانند برای درمان جوش ها مفید باشند. این محصولات شامل محصولات مراقبت از پوست (پاک کننده ها، تونرها، کرم ها، ژل های موضعی، درمان های لکه بینی، مرطوب کننده ها، و غیره) حاوی بنزوئیل پراکسید، گوگرد، آداپالن، رزورسینول یا اسید سالیسیلیک هستند – همه مواد ضد آکنه به خوبی تحقیق شده و دارای ارزش چندین ساله هستند. علم برای اثبات ادعای خود
اگر با یک مورد شدید آکنه مواجه هستید، یا جوش های شما به مواد بدون نسخه پاسخ نمی دهند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با یک متخصص پوست مشورت کنید – آنها می توانند آنتی بیوتیک های موضعی و خوراکی، ژل های تجویزی، کرم های رتینوئید، ضد بارداری را تجویز کنند. قرص برای تنظیم تغییرات هورمونی و قرص ایزوترتینوئین برای آکنه شدید.
متخصصان پوست همچنین. می‌توانند درمان‌های داخل. مطب مانند فتودینامیک تراپی مبتنی بر نور. (PDT) را انجام دهند که نوعی نوردرمانی است. می‌تواند مستقیماً باعث آسیب فوتوتوکسیک. و نور گرمایی به غدد سباسه شود. و در نتیجه اندازه غدد و تولید سبوم کاهش یابد. به طور. مشابه، لایه برداری شیمیایی (روشی غیرتهاجمی. برای لایه برداری پوست. که باعث لایه برداری پوست می شود) تولید سبوم. و اندازه منافذ را کاهش می دهد. و دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی. برای جلوگیری از ظاهر شدن جوش های جدید است.
خط پایین
مقابله با آکنه ممکن است گاهی خجالت آور باشد، به خصوص زمانی که جوش ها بزرگ هستند و بدون اعلام ظاهر می شوند. با این حال، آکنه یک اختلال رایج مراقبت از پوست است که بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می کنند.
خوشبختانه، با تغییر عادات و استفاده از مراقبت های پوستی بهتر و ضد آکنه، می توان جوش ها را مدیریت و درمان کرد. نگرفتن یا ترک نکردن. جوش‌ها، دوری از محصولات. کمدوژنیک و همیشه شستن ملحفه‌ها. و حوله‌ها همگی از عادات روزانه. هستند که می‌توانند در پیشگیری. از جوش مفید باشند. استفاده از محصولات بدون نسخه می تواند به همان اندازه مفید باشد – به ویژه محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید، گوگرد، آداپالن، رزورسینول یا اسید سالیسیلیک.
با این حال، مواردی. وجود دارد که مداخله و درمان. حرفه ای مورد نیاز است – کسانی. که موارد شدید یا جوش های سرسخت. دارند که پاک نمی شوند، می خواهند با یک. متخصص پوست مشورت کنند. این متخصصان پوست. می‌توانند آنتی‌بیوتیک‌ها و/یا محصولات موضعی تجویز کنند یا یک سری لایه‌برداری حرفه‌ای یا نور درمانی برای کمک به کاهش آکنه انجام دهند.
پاسخ ساده به سوال “چگونه از ایجاد جوش جلوگیری کنیم؟” همراه با زمان، صبر و برخی عادات خوب است. بدانید که آکنه یک شبه. از بین نمی رود، بنابراین. درمان جوش های فعلی. و جلوگیری از ایجاد جوش های. جدید ممکن است مدتی طول بکشد.