چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟

چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟

اگر اصطلاح “آکنه هورمونی” را شنیده اید، احتمالاً از خود می پرسید: “آکنه هورمونی چیست؟”، “چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟”، “آیا آکنه من هورمونی است؟” و “چگونه از شر آکنه هورمونی خلاص شوم؟” خبر خوب: سوالات شما در شرف پاسخگویی است.

به علاوه، یاد خواهید گرفت که چگونه آکنه هورمونی را متوقف کنید، آکنه یائسگی چیست، و برخی از بهترین درمان‌های آکنه هورمونی – بنابراین می‌توانید دانشی را به دست آورید که به شما کمک می‌کند جوش‌هایتان را کنترل کنید.

پس چرا اصطلاح “آکنه هورمونی” آشنا به نظر نمی رسد؟ معلوم می شود که آکنه هورمونی آنقدر رایج است که ارائه دهندگان سلامت معمولاً آن را به عنوان آکنه می نامند. بنابراین اگر این اولین بار است که در مورد آن می شنوید، اشکالی ندارد.

آکنه هورمونی چیست؟

برای بیان آسان به خاطر سپردن، آکنه های هورمونی جوش هایی هستند که با نوسانات هورمون هایی که بدن شما تولید می کند مرتبط است – به ویژه زمانی که بدن شما بیش از نیاز خود تستوسترون تولید می کند. اصطلاح دیگر آکنه هورمونی، آکنه ولگاریس است. به طور کلی، آکنه به عنوان منافذ مسدود و/یا ملتهب تعریف می‌شود، که ممکن است آن‌ها را جوش‌های سرسیاه، سرسفید، پاستول‌ها و پوسچول‌ها یا فقط جوش‌ها بنامید!

آیا می دانستید که آکنه هورمونی حدود 85 درصد از نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد؟ بله، به نظر می رسد این هدیه ناخواسته از دوران بلوغ است. این فقط معمول نیست – اغلب قابل پیش بینی است، معمولاً همزمان با چرخه ماهانه یک زن می رسد. اما زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهد، به خصوص در دوران بلوغ که هورمون های آندروژن مانند تستوسترون شروع به تولید در سطوح بالایی می کنند.

اما چگونه این هورمون ها باعث ایجاد آکنه می شوند؟

آنها غدد چربی بدن شما را بزرگ می کنند که باعث می شود سبوم اضافی (با نام مستعار روغن) تولید کنند تا پوست شما روان شود. وقتی سبوم بیشتری دارید و سلول‌های مرده پوستتان کمتر می‌ریزد، منافذ پوست ممکن است با مخلوطی از این دو مسدود شود. باکتری راه خود را باز می کند و سپس شما آکنه می کنید.

اما فقط به این دلیل که هورمون های شما در حال نوسان هستند به این معنی نیست که شما آکنه خواهید گرفت – همه افراد حساسیت های متفاوتی به این هورمون ها دارند. و همه به یک اندازه از این هورمون ها را تولید نمی کنند.

به عنوان مثال، زنان کمتر از هورمون مردانه تستوسترون در گردش هستند. اگر می‌پرسید چرا زنان به هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون نیاز دارند، به این دلیل است که این هورمون‌ها برای بسیاری از عملکردها مانند قدرت و انرژی ضروری هستند. آیا به نظر می رسد که جوش های شما بدتر از همسالانتان است، به خصوص در دوران قاعدگی؟ این به احتمال زیاد به این دلیل است که در این مدت سطح تستوسترون بالاتری دارید. و البته، مردان برای رشد مردانه در میان چیزهای دیگر به هورمون آندروژن تستوسترون نیاز دارند.

چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟

بنابراین اکنون می‌دانید که هورمون‌ها نقش مهمی در ایجاد آکنه هورمونی ایفا می‌کنند – از این رو این نام را به خود اختصاص داده‌اند. اما، کمی بیشتر از این در آن وجود دارد. هورمون ها در واقع تنها یکی از چهار عامل اصلی تشکیل آکنه هستند.

1. افزایش هورمون تستوسترون در دوران بلوغ: در پایه فولیکول‌های مو، تولید سبوم افزایش می‌یابد که باعث چرب شدن پوست و مسدود شدن منافذ می‌شود.
2. فولیکول های مو مسدود شده (معروف به منافذ مسدود شده): تولید بیش از حد سلول های پوستی وجود دارد که با سبوم اضافی به دام می افتند.
3. عفونت باکتریایی: این می تواند باعث بدتر شدن کومدون ها شود
4. التهاب: این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که سیستم ایمنی بدن به نجات برسد

به علاوه، بلوغ تنها زمانی نیست که می‌توانید هورمون‌های نوسانی داشته باشید. این می تواند در دوران قاعدگی، یائسگی، بارداری و پس از زایمان یا حتی سندرم تخمدان پلی کیستیک رخ دهد. همه این تغییرات در بدن شما می تواند تولید سبوم، مسدود شدن سلول های پوست در فولیکول های مو، التهاب پوست و تولید باکتری های مولد آکنه را افزایش دهد.

اما از تستوسترون برای آکنه خود خیلی عصبانی نشوید – این تنها هورمون مسئول ایجاد جوش روی چانه شما نیست. کورتیزول که در مواقع استرس زا از غدد فوق کلیوی ترشح می شود، اغلب باعث ایجاد آکنه در زنان می شود، به همین دلیل است که زنان در دهه 20 تا 50 زندگی خود همچنان آکنه های هورمونی را به شکل استرس ایجاد می کنند.

علائم هورمونی آکنه که باید مراقب آن باشید

بنابراین چگونه می دانید آکنه هورمونی چگونه به نظر می رسد؟ به صورت جوش های سرسفید، جوش های سرسیاه، کیست های دردناک عمیق در زیر پوست که به سر نمی آیند، یا جوش های کوچکتر که ملتهب هستند و شبیه برجستگی های قرمز رنگ هستند یا به سر با چرک سفید در سطح ظاهر می شود.

آکنه هورمونی می تواند در ناحیه T شما ظاهر شود (شکل T بزرگ در صورت شما – پیشانی، چانه و بینی شما. اما معمولاً در قسمت پایین صورت، اطراف خط فک، لب ها، چانه و چانه ایجاد می شود. ناحیه پایین گونه

آکنه هورمونی در همه اشکال وجود دارد: ممکن است آکنه هورمونی خفیف همراه با چند جوش سر سفید و سرسیاه، آکنه متوسط ​​با جوش های ملتهب، قرمز، یا ندول های عمیق عمیق آکنه در زیر پوست یا ضایعات کیستیک پر از چرک داشته باشید.

اما نگران نباشید، به زودی یاد خواهید گرفت که چگونه آکنه هورمونی خود را درمان کنید، بنابراین قبل از اینکه متوجه شوید، کاملاً واضح باشید!

چگونه به آکنه هورمونی کمک کنیم

خوشبختانه، با تغییر شیوه زندگی مناسب و محصولات مراقبت از پوست موثر، می‌توانید آکنه‌های هورمونی خفیف تا متوسط ​​را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.

برخی بهبودهای بهداشتی و شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بروز آکنه انجام دهید.

• به جای آرایش روغنی از آرایش های مبتنی بر آب استفاده کنید
• هرگز جوش های خود را نچینید زیرا این کار می تواند باعث ورود باکتری به منافذ شود و اوضاع را بدتر کند
• صورت خود را دو بار در روز بشویید مگر اینکه بعد از تعریق زیاد نیاز به شستشوی سوم یا دوش گرفتن داشته باشید
• چای سیاه یا سبز بنوشید زیرا مطالعات خواص مفید آن را نشان داده است
• از غذاهای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان استفاده کنید که می تواند به کاهش تحریک پوست کمک کند

در مورد رژیم غذایی چطور؟

تحقیقات اخیر نشان داده است که آیا شما دچار آکنه می شوید یا نه، ممکن است تحت تأثیر آنچه می خورید یا نخورید، باشد. محصولات شیر، به ویژه شیر بدون چربی، با تشکیل آکنه نیز مرتبط است. بعلاوه، شواهد نشان می دهد که غذاهایی که دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند (نان سفید، سیب زمینی سفید، نوشیدنی های شیرین و سایر غذاهای پر کربوهیدرات و قند بالا) می توانند سطح قند خون شما را افزایش دهند که می تواند بر سطح هورمون شما تأثیر بگذارد. و اکنون می دانید که نوسانات هورمونی شما می تواند باعث آکنه شود. برای برخی افراد، آنچه می خورند بر آکنه آنها تأثیر می گذارد و برای برخی دیگر اصلاً تأثیری ندارد. بنابراین اگر مطمئن نیستید، می توانید اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا در مصرف شکر و کربوهیدرات زیاده روی نکنید تا ببینید آیا متوجه تفاوت می شوید، اما هیچ تضمینی وجود ندارد.

و ابزاری قدرتمند برای کنترل آکنه هورمونی شما؟ رتینوئیدها! رتینوئیدها، مانند آداپالن، به سلول‌های پوست شما کمک می‌کنند تا سریع‌تر تبدیل شوند – بنابراین پوست شما می‌تواند سلول‌های مرده‌ای را که منافذ را می‌بندد، قبل از اینکه سبوم فرصتی برای نفوذ مخفیانه و تجمع در منافذ شما پیدا کند، دفع کند.

سازمان غذا و داروی ایران  تنها سرم رتینول و سرم نیاسینامید لیمرنس را برای درمان آکنه بدون نسخه تایید کرده است.

• رفع قرمزی و التهاب ناشی از آکنه های سرسخت
• با از بین بردن جوش ها، رنگ، بافت و درخشندگی پوست را یکنواخت تر بازیابی کنید
• منافذ مسدود شده مانند جوش سرسیاه و سرسفید را درمان و از آن جلوگیری کنید

محصولات ضروری برای کمک به درمان آکنه هورمونی

محصولات لیمرنس برای درمان جوش های سرسخت هورمونی – و قرمزی و التهابی که اغلب در کنار آنها ظاهر می شود، ایده آل است. این فرمول قوی نسخه ما است که در سطح سلولی برای پاکسازی پوست کار می کند و به بازیابی یکنواخت و بافت کمک می کند. به لطف پاک کننده تسکین دهنده و  کرم مرطوب کننده ملایم و مرطوب کننده ما، برای جوش ها سخت است اما برای پوست شما ملایم است.

خط پایین

ما همیشه نمی‌توانیم هورمون‌ها یا سطح استرس خود را کنترل کنیم، اما می‌توانیم به طور فعال روی بهداشت خود، آنچه می‌خوریم و آنچه روی پوستمان می‌گذاریم برای درمان آکنه هورمونی کار کنیم.