راز درخشان پوست افراد مشهور که باید بدانید!
زنان اغلب آرزو دارند پوست خود را روشن و درخشان نگه دارند. اگرچه این یک نشانه سلامت ظاهری است، بسیاری از زنان آن را برای اهداف زیبایی می خواهند. آیا می توان ظاهری شبیه به افراد مشهور داشت؟ آیا رازهای درخشان پوست وجود دارد؟
خوب، هیچ چیز جادویی نیست. برای بهبود سلامت پوست فرد باید سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهد. بیایید عمیقاً به چگونگی حفظ درخشندگی پوست بپردازیم.
پوست درخشان چیست؟
پوست درخشان، نرم و مرطوب است، بدون کدر شدن، پوسته پوسته شدن یا خشکی. با این حال، بسیاری از افراد معانی و اصطلاحات مختلفی را برای اشاره به پوست درخشان بیان می کنند. می تواند بیدار یا سالم باشد تا اینکه کسل کننده یا بدون بافت باشد.
پوست سالم به نظر می رسد:
کاملا هیدراته، نه خیلی چرب و نه خشک
رنگ نسبتاً یکدست، بدون هیچ گونه لک و قرمزی
صاف با وقفه های دقیقه ای
ممکن است یک نفر پوست سالم را با پوست کامل اشتباه بگیرد. دومی اغلب دست نیافتنی باقی می ماند. پوست می تواند درخشان و سالم باشد، حتی اگر منافذ، خال های مادرزادی، چین و چروک، خطوط ریز یا لکه های گاه به گاه داشته باشید.
برخی از افراد به طور طبیعی پوست درخشانی دارند، در حالی که برخی برای رسیدن به آن تلاش می کنند. در اینجا به برخی از عوامل موثر بر سلامت پوست اشاره می کنیم:
هورمون ها: نوسانات هورمونی اغلب منجر به بروز آکنه می شود. با این حال، ممکن است به بافت پوست بستگی داشته باشد، چه خشک و چه چرب. به طور کلی، فرد شاهد مشکلات آکنه در دوران بارداری، بلوغ یا یائسگی است.
ژنتیک: ژن های فرد بیشترین اهمیت را در ایجاد پوست خشک یا کدر دارند. درماتیت آتوپیک یک بیماری خشکی پوست است که به دلیل ژنتیک ایجاد می شود.
محیط زیست: آلودگی، دمای شدید، هوای خشک، دود تنباکو، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بر پوست تأثیر منفی می گذارد.
رازهای درخشان پوست
ما اغلب تعجب می کنیم که راز درخشان شدن پوست چیست؟ آیا محصولات جادویی وجود دارد که روی پوست ذوب شده و درخشندگی آنی و دائمی ایجاد کند؟ داشتن پوستی درخشان ترکیبی از صبر، تمرین و محصولات است.
در اینجا چند راز واضح پوست وجود دارد:
1. از مکعب های شیر منجمد استفاده کنید
شیر و مکعب یخ ترکیبی عالی برای درمان پوست های خشک و کدر است. اسید لاکتیک موجود در شیر به کاهش تیرگی کمک می کند و درخشندگی طبیعی ایجاد می کند. علاوه بر این، یک مرطوب کننده طبیعی است و مالیدن حبه های یخ زده شیر خام به آرامی روی پوست، به مبارزه با خشکی کمک می کند.
2. ماسک آبرسان DIY
ماسک صورت DIY حاوی ماست و آووکادو یکی از بهترین رازهای درخشان پوست است. ماست حاوی اسید لاکتیک است و خاصیت ضد التهابی دارد، در حالی که آووکادو حاوی ویتامین‌های مختلف مانند E، B، K و اسیدهای چرب است. مقداری عسل بدهید که تغذیه عمیق و آبرسانی به پوست می دهد.
3. لایه برداری کنید
لایه برداری فرآیند از بین بردن سلول های خشک سطحی پوست است. خوب، به این معنی نیست که باید روزانه لایه برداری کنید زیرا ممکن است منجر به تحریک پوست و تسریع روند پیری شود. انجام آن دو تا سه بار در هفته به جلوگیری از انسداد منافذ کمک می کند. سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد و در عین حال تولید کلاژن را تحریک می کند و ظاهر پوست کدر را احیا می کند.
4. به اندازه کافی بخوابید
یک مطالعه نشان می دهد که کمبود خواب باعث پیری پوست می شود. خواب از سلامت روان حمایت می کند و به بدن اجازه می دهد تا از آسیب بهبود یابد. زمانی که خواب با کیفیتی در حدود 7 تا 8 ساعت داشته باشید، ذهن آسیب ها را التیام می بخشد و شما را با پوستی شاداب و درخشان از خواب بیدار می کند.
5. روزانه از کرم آلوئه ورا استفاده کنید
استفاده از کرم آلوئه ورا تازه روی پوست خشک، آن را برای مدت طولانی مرطوب نگه می دارد. اسیدهای موجود در ژل آلوئه ورا سلول های مرده را از بین می برد و به تسریع روند بهبودی کمک می کند.
کرم آبرسان و مرطوب کننده روغن آلوئه ورا + ویتامین E
6. قبل از مرطوب کننده یا سرم تونر بزنید
استفاده از تونر قبل از هر گونه مرطوب کننده یا سرم، پوست شما را آماده می کند یا به مرطوب نگه داشتن آن در طول روز کمک می کند. علاوه بر این، سرم ها یا مرطوب کننده ها بهتر عمل می کنند و زمانی که پوست هیدراته می شود به عمق نفوذ می کنند.
7. ویتامین C را در برنامه روزانه خود بگنجانید
ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به جلوگیری از آسیب در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. استفاده از چند قطره سرم ویتامین C قبل از هر کرم SPF به روشن شدن لکه های تیره و ایجاد رنگی یکنواخت برای پوست کمک می کند. حتی تولید کلاژن را تحریک می کند و به ایجاد پوستی جوان و صاف کمک می کند.
8. صورت خود را با فیشال درمان کنید
درمان های صورت شامل تمیز کردن عمیق و ماساژ پوست است که به تامین مواد مغذی پوست کمک می کند. این یکی از رازهای درخشان پوست افراد مشهور است که به ترمیم آسیب های پوستی کمک می کند و منافذ را پاک می کند و باعث تنفس آن می شود.
9. آب کافی بنوشید
مهم نیست که چقدر خوب از پوست مراقبت می کنید، مصرف ناکافی مایعات این روند را کند می کند. اگرچه ساده به نظر می رسد، اما آب نقشی حیاتی در افزایش رنگ و سلامت پوست ایفا می کند. حتی بدن برای سالم ماندن و کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث آسیب می شوند به آب کافی نیاز دارد.
10. ورزش کردن
یک مطالعه نشان داد که ورزش هوازی به مدت سه ماه به بهبود بافت پوست کمک می کند. حتی به جلوگیری از زوال پوست مرتبط با افزایش سن کمک می کند. انجام فعالیت بدنی حداقل 75-150 دقیقه به بهبود سلامت عمومی کمک می کند. یک هفته با شدت متوسط تمرین کنید و بعد از ده روز به تمرین شدید بروید.
11. از قوانین CTM پیروی کنید
CTM مخفف پاکسازی، تقویت کننده و مرطوب کننده است. این یک روتین عالی برای مراقبت از پوست است که به ایجاد پوستی شفاف و درخشان کمک می کند. چند دقیقه طول می کشد اما به خلاص شدن از شر آلاینده ها، سلول های مرده پوست، آرایش و آلودگی هایی که به صورت می چسبند کمک زیادی می کند.
یک CTM کامل همچنین به تعادل مجدد سطح pH پوست کمک می کند. حتی پوست را آبرسانی می کند و آن را نرم، صاف و درخشان می کند.
12. از یک رژیم غذایی طبیعی پیروی کنید
غذایی که مصرف می کنیم تاثیر زیادی بر سلامت کلی ما دارد. علیرغم یک روال مراقبت از پوست بی عیب و نقص، اگر فردی از نظر درونی تناسب اندام و سلامت نداشته باشد، ممکن است نتواند چهره ای سالم به دست آورد.
باید از غذاهای اشباع شده و با قند پرهیز کرد و روی موارد زیر تمرکز کرد:
سبزیجات و میوه های تازه: این میوه حاوی ویتامین های A، C، D، E، روی، پتاسیم هستند که به سلامت پوست و افزایش سطح کلاژن کمک می کنند.
پرورش های بدون مصرف: غذاهایی مانند جگر حاوی ویتامین B12 هستند که کلاژن را تحریک می کنند.
رنگ های سالم مانند آووکادو، آج و روغن زیتون: محافظت در برابر آسیب پوست کمک می کند.
چگونه پوست را درخشان نگه داریم؟
در اینجا برخی از رازهای موثر و درخشان پوستی که باید بدانید وجود دارد:
از ضد آفتاب بر پایه مواد معدنی استفاده کنید زیرا به محافظت در برابر اشعه های مضر UV خورشید کمک می کند.
از محصولات مراقبت از پوست فقط پس از شستن کامل صورت استفاده کنید. کثیفی های انباشته شده را از بین می برد و منافذ را تمیز می کند و از نفوذ عمیق مواد مغذی اطمینان حاصل می کند.
ماساژ صورت را تمرین کنید زیرا به تقویت گردش خون و جلوگیری از آسیب در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند.
برای جلوگیری از التهاب و استرس اکسیداتیو در پوست، غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات برگدار، انواع توت ها، شکلات تلخ را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کارهای دیگری که می توانید انجام دهید باعث درخشندگی پوست شما می شود
این رازهای درخشان پوست را برای داشتن پوستی جوان، درخشان و سالم در ذهن داشته باشید:
فعال بمانید: می توانید برخی از حرکات یوگا را امتحان کنید، مانند حالت سگ رو به پایین، که جریان خون و گردش مواد مغذی ضروری را در پوست افزایش می دهد.
از جایگزین رتینول استفاده کنید: رتینوئیدها به ترمیم آسیب های DNA ناشی از اشعه های مضر UV خورشید کمک می کنند. با این حال، اگر برای شما مناسب نیست، باکوچیول را ترجیح دهید. این یک گزینه موضعی طبیعی است که همان فواید را دارد.
الکل ننوشید یا سیگار نکشید: سیگار خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی پوست را افزایش می دهد. الکل باعث پسوریازیس، درماتیت و غیره می شود.
خلاصه ای از رازهای درخشان پوست
به طور طبیعی، پوست درخشان، پوستی سالم و هیدراته و عاری از لک و تیرگی است. می توان روی اسرار مختلف پوست درخشنده کار کرد و تغذیه عمیقی را فراهم کرد. در سبک زندگی و غذای خود تغییراتی ایجاد کنید. یک روتین خوب مراقبت از پوست را تلقین کنید تا تغییرات قابل مشاهده را مشاهده کنید.