درمان آکنه و تشدید های ناشی از استرس
اگربه دنبال درمان آکنه و تشدید های ناشی از استرس هستید ، مدیریت استرس و درمان‌های آکنه راه‌حل‌هایی هستند که باید در نظر بگیرید.
جوش های استرس، که آکنه استرس نیز نامیده می شوند، نوعی جوش های بدتر هستند که ناشی از تجربه فردی استرس های شخصی است.
در حالی که استرس دلیل آکنه در نظر گرفته نمی شود، این دو به هم مرتبط هستند. در اینجا چیزهای دیگری که باید بدانید، از جمله نحوه درمان آکنه و تشدید های ناشی از استرس و پیشگیری از آن و زمان مراجعه به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی آورده شده است.
علائم جوش های استرس
تحقیقات نشان نداده است که آکنه استرسی متفاوت از آکنه معمولی ظاهر می شود. این پتانسیل را دارد که شبیه به:
جوش های سرسیاه:
نوعی جوش با منافذ باز شده به دلیل چربی یا تجمع پوست مرده است که به دلیل واکنش اکسیژن با تجمع، لکه سیاه ایجاد می کند.
ندول ها یا کیست ها:
جوش هایی با تورم عمیق پوست در نتیجه چربی، پوست مرده و تجمع باکتری ها
پاپول ها:
لک هایی که به صورت برجستگی های کوچک و قرمز رنگ به دلیل وجود باکتری ها، سلول های مرده پوست و چربی بیشتر به داخل پوست ظاهر می شوند.
جوش ها:
جوش هایی که منجر به تورم در پوست می شود، جایی که باکتری ها در منافذ تجمع یافته اند.
پوسچول ها:
جوش هایی شبیه به پاپول ها، که در آن لکه ها حاوی یک مرکز زرد یا سفید و مایع مایل به زرد است.
جوش های سرسفید:
نوعی جوش که در آن لکه های برجسته، سفید یا گوشتی به دلیل چربی و تجمع مرده پوست ایجاد می شود.
آکنه استرسی شعله‌ور شدن یا بدتر شدن آکنه از قبل موجود در پاسخ به یک عامل استرس‌زای روانی است. به عنوان مثال، اگر فردی به طور معمول فقط یک یا دو جوش داشته باشد، ممکن است در یک زمان استرس زا ناگهان 10، 20 یا 30 جوش داشته باشد.
آیا استرس باعث آکنه می شود؟
استرس دلیل واقعی آکنه نیست، اگرچه ارتباطی بین شدت آکنه و استرس وجود دارد. یک بررسی، که چندین مطالعه آکنه را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد که استرس عاطفی آکنه را برای 50٪ تا 80٪ افراد بدتر می کند.
افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، مانند افرادی که منافذ بزرگتری دارند یا تمایل به داشتن پوست چرب دارند. نسبت به آکنه استرس کمی حساس تر است. برخی از محققان چند نظریه در مورد اینکه چرا ارتباط بین استرس و آکنه وجود دارد ارائه کرده اند.
به عنوان مثال، افزایش هورمون های خاص یکی از دلایل مورد توافق است. یکی از این هورمون‌ها، کورتیزول، هورمون «جنگ یا گریز» است. بدن همچنین تولید آندروژن (هورمون جنسی مردانه) را در پاسخ به استرس افزایش می‌دهد. این هورمون ها غدد چربی پوست و فولیکول های مو را تحریک می کنند و در نتیجه آکنه ایجاد می شود
علت آکنه و تشدید های ناشی از استرس
علت دقیق آکنه ناشناخته باقی مانده است، اما ممکن است در نتیجه موارد زیر در منافذ پوست شما دچار آکنه شوید:
- رشد باکتری
- تجمع پوست مرده
- تولید روغن زیاد یا زیاد
درمان آکنه و تشدید های ناشی از استرس(پارت 1)
رتینوئیدهای تجویزی:
هیچ نسخه موضعی بهتر از یک رتینوئید برای درمان آکنه استرس یا هر نوع آکنه برای آن موضوع وجود ندارد. رتینوئیدها در سطح سلولی کار می کنند تا روند نوسازی پوست شما را آغاز کنند – برای داشتن پوستی شفاف و سالم ضروری است. یک رتینوئیدهای مختلف برای آکنه وجود دارد محصولات رتینوئید دار علاوه به درمان جای جوش باعث درمان چین و چروک نیز می شود.
مراقبت از پوست بدون نسخه:
اگر آماده نیستید از طریق نسخه تجویز کنید، سعی کنید از محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه استفاده کنید که با اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، گوگرد و/یا اسید آزلائیک فرموله شده اند، که همگی می توانند کمک به درمان جوش صورت استرس هنگامی که در پاک‌کننده‌ها، سرم‌ها، ماسک‌ها و درمان لکه‌ها استفاده می‌شود، این مواد می‌توانند به باز کردن منافذ، از بین بردن باکتری‌های ایجاد کننده آکنه روی پوست و به حداقل رساندن التهاب در طول زمان کمک کنند.
با زیت ها به روش صحیح برخورد کنید.
برخی از بهترین درمان‌های خانگی برای آکنه عبارتند از: پاک‌سازی پوست، بخار دادن ناحیه آسیب‌دیده، استفاده از درمان لکه‌ای مناسب برای کاهش لکه های تیره ناشی از آکنه های استرسی و استفاده از کرم آنتی‌بیوتیک.
کرم ویتامین A را امتحان کنید.
ساگز می‌گوید کرم‌های ویتامین A منافذ را پاک می‌کنند و مزایای ضد پیری بیشتری دارند، اما افرادی که باردار یا شیرده هستند نباید از آنها استفاده کنند. حتی میتوانید از کرم مرطوب کننده پوست حاوی ویتامین A هم استفاده کنید که احساس خشکی در اثر آکنه نکنید
پوست خود را نکنید
«هرچقدر هم که چالش برانگیز باشد، آکنه خود را نکنید. ” بیماران در زمان های استرس زا بیشتر احتمال دارد که زخم را بکنند. جای زخم دائمی می تواند در نتیجه چیدن ایجاد شود.”
در صورت لزوم، جوش ها را به درستی پاك كنید.
اگر جوش‌ها به استرس شما کمک می‌کنند، حداقل آنها را از بین ببرید و کمترین آسیب را به پوستتان وارد کنید. از ندول‌ها و کیست‌های عمیق خودداری کنید و در عوض به سراغ جوش‌های سفیدی بروید که با کوچک‌ترین فشاری می‌ترکند.
درمان آکنه و تشدید های ناشی از استرس(پارت 2)
تشخیص اینکه آیا و چه زمانی استرس به ایجاد آکنه کمک می کند برای مدیریت آن مهم است. البته، اولین قدم برای خلاص شدن از شر آکنه، تلاش برای کاهش استرس است.
شما می توانید با انجام فعالیت های کاهش استرس مانند:
- یاد بگیرید استرس را مدیریت کنید.
- انجام تمرینات تنفسی
- خواب کافی
- گوش دادن به موسیقی
- مدیتیشن
- خواندن
- یوگا یا تای چی را امتحان کنید
- راه رفتن
درمان های دیگر از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، فردی با آکنه خفیف که چیزی کمی قوی تر می خواهد ممکن است.
برخی از پاک کننده های زیر را امتحان کند:
- بنزوئیل پراکسید
- اسید گلیکولیک
- اسید سالیسیلیک
فرد دیگری که آکنه خفیف دارد ممکن است
- از یک پاک کننده ملایم با رژیم آنتی بیوتیکی موضعی مانند آزلائیک اسید موضعی، داپسون یا کلیندامایسین استفاده کند.
- یک رتینوئید موضعی کم، مانند ژل آداپالن بدون نسخه یا کرم ترتینوئین تجویزی اضافه کنید.
رویکرد درمانی همچنین می‌تواند به این بستگی داشته باشد که فرد چقدر می‌خواهد آکنه‌هایش به سرعت از بین برود. بدون توجه به اینکه از چه محصولاتی برای مدیریت آکنه استفاده می کنید، “مهم ترین چیز این است که باید علت را درمان کنید. و این درمان استرس است – اگر راهی وجود داشته باشد که بتوانیم این کار را انجام دهیم.”
پیشگیری از آکنه و تشدید های ناشی از استرس
اگرچه ممکن است همیشه امکان پذیر نباشد، اما ممکن است بتوانید با اجتناب یا محدود کردن استرس خود از ایجاد جوش های استرس جلوگیری کنید. چه جوش‌های شما مربوط به استرس باشد یا نه، میتوانید موارد زیر را برای پیشگیری و مدیریت آکنه به طور کلی انجام دهید:
- پوست خود را به آرامی تمیز کنید، که شامل تمیز نکردن آن و استفاده از صابونی است که پوست شما را خشک نمی کند.
- موهای خود را از صورت خود دور نگه دارید و میزان لمس صورت خود را محدود کنید
- هرگونه جوش، مالش، خاراندن یا فشردن را محدود کنید
- هر گونه آلودگی یا آرایش صورت خود را پاک کنید، به خصوص قبل از خواب در شب
- به برنامه درمان آکنه خود پایبند باشید
- صورت خود را تا دو بار در روز و همیشه بعد از ورزش بشویید
سایر مدل های آکنه و تشدید های ناشی از استرس
استرس همچنین می تواند سایر بیماری های پوستی را تحریک یا بدتر کند، از جمله:
درماتیت آتوپیک:
یک زیرگروه از اگزما، یک اختلال پوستی که با بثورات خارش دار و پوسته پوسته مشخص می شود.
پسوریازیس:
شرایطی که منجر به تحریک پوست می شود که ممکن است قرمز و دارای پوسته های سفید مایل به نقره ای باشد.
روزاسه:
یک اختلال پوستی که در آن صورت فرد ممکن است قرمز شود یا تورم و زخم‌های آکنه مانند داشته باشد.
چه زمانی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید
اگر شما
- هنگامی که آکنه شما در حال برطرف شدن است، جای زخم ایجاد کنیدبه دلیل آکنه خود استرس را تجربه کنید
- آکنه ای دارید که بدتر می شود یا دردناک است
- آکنه خود را با خودمراقبتی یا داروهای بدون نسخه درمان کرده‌اید، و آنها کار نمی‌کنند یا دیگر اثری ندارند.
- اگر جوش های ناگهانی دارید اما از علت آن مطمئن نیستید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. جوش ناگهانی نیز می تواند به دلیل عفونت یا بثورات پوستی باشد. به عنوان مثال، آکنه شما ممکن است به دلیل فولیکولیت یا درماتیت تماسی آلرژیک باشد. فولیکولیت یک عفونت باکتریایی یا قارچی فولیکول های مو است، در حالی که درماتیت تماسی آلرژیک راش ناشی از آلرژی است.
- اگر متوجه شدید که آکنه شما به دلیل استرس است، مراجعه به یک متخصص سلامت روان نیز ممکن است مفید باشد. آنها می توانند در مورد تکنیک های کاهش استرس یا مدیریت استرس به شما راهنمایی کنند.
یک بررسی سریع
آکنه استرس به دلیل عوامل استرس زا بدتر می شود، اما مهم است که بدانید استرس باعث ایجاد آکنه نمی شود، حتی اگر آنها به هم مرتبط باشند. بهترین راه برای جلوگیری از آکنه استرس این است که در صورت امکان از استرسی که باعث آن می شود اجتناب کنید و درمان های مختلف را برای کمک به رفع آن امتحان کنید.
آکنه استرس در نهایت با گذشت زمان و درمان از بین خواهد رفت. با این حال، برای آکنه ای که از بین نمی رود یا بدتر می شود، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مانند یک متخصص پوست مراجعه کنید.