چگونه پوست را هیدراته کنیم: یک راهنمای کامل
این تصور غلط وجود دارد که فقط افرادی که علائم خشکی پوست را تجربه می کنند باید نگران پوست هیدراته باشند. در واقع، صرف نظر از نوع پوست، هیدراتاسیون کافی پوست باید در هر روتین مراقبت از پوست از اهمیت بالایی برخوردار باشد. حتی افرادی که دارای پوست «چرب» هستند، ممکن است از پوست کم‌آبی رنج ببرند. روغن با مقدار آب برابر نیست! برای نگاهی دقیق تر به دستیابی به پوستی درخشان، نکات مناسب آبرسانی و برخی از مزایای مرطوب کردن صورت و بدن را بررسی خواهیم کرد!
هیدراتاسیون چیست؟
به طور خلاصه، هیدراتاسیون پوست، محتوای آب بدن شما است. در رابطه با پوست شما، میزان آب در هر لحظه پوست شما را در خود نگه می دارد. موارد زیادی وجود دارد که می تواند بر محتوای آب پوست شما تأثیر بگذارد. وقتی هیدراتاسیون پوست ضعیف باشد، پوست شما خشک می شود. ممکن است متوجه شوید کسل کننده به نظر می رسد و حتی ممکن است احساس سفت شدن و تحریک شدن داشته باشید.
در طولانی‌مدت، با پوست کم‌آبی طولانی‌مدت، پوست شما سریعتر پیر می‌شود و ظاهری ضعیف و شل به نظر می‌رسد. ناگفته نماند نقش حیاتی هیدراتاسیون کافی در عملکرد خوب سد پوست شما و انجام وظیفه آن ایفا می کند.
نکاتی برای آبرسانی به پوست
آب بنوشید!
یکی از راه های شماره یک برای مبارزه با کم آبی در کل سیستم، نوشیدن آب کافی در طول روز است. آب بر بسیاری از چیزها در بدن شما تأثیر می گذارد، از جمله سلامت پوست شما. با این حال، بیشتر از آب، باید مطمئن شوید که به طور متعادل می نوشید. مصرف بیش از حد آب به یکباره می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت شود، بنابراین همیشه بهتر است آب را به آرامی اما به طور مداوم در طول روز بنوشید، به خصوص زمانی که در خارج از منزل هستید.
در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید
اگر به طور منظم غذاهای فرآوری شده و ناسالم مصرف می کنید، ممکن است روی پوست شما تأثیر بگذارد. سعی کنید روی خوردن یک رژیم غذایی متعادل با غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید و مصرف میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا را افزایش دهید. هندوانه و سایر میوه های خربزه، مانند مرکبات، انتخاب های عالی هستند. غذاهای سرشار از آمینو اسید نیز ضروری هستند. آنها بلوک های سازنده پروتئین مورد نیاز برای پوست سالم هستند و می توانید آنها را در غذاهایی مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت، ماهی، لوبیا، گردو و روغن زیتون پیدا کنید.
از دوش آب گرم بگذرید
متأسفانه، اگرچه دوش آب گرم احساس شگفت انگیزی می کند، اما زمانی که پوست شما را از روغن ها و چربی های طبیعی پاک می کند، می توانید محافظت های لازم را از دست بدهید. پوست شما به آن چربی ها و روغن ها نیاز دارد تا به درستی از خود دفاع کند و سد پوستی را قوی نگه دارد و همانطور که باید عمل کند. آب داغ نیز سریعتر از آب سرد تبخیر می شود، بنابراین اگر بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید، زمان استفاده از آن را کاهش می دهد.
یک رطوبت ساز تهیه کنید
چگونه پوست را هیدراته کنیم: یک راهنمای کامل اینها ابزارهای کوچک بسیار خوبی برای استفاده در تمام طول سال برای داشتن پوستی سالم هستند، اما به ویژه در ماه های سردتر که هوای اطراف شما خشک تر است، مفید هستند. یک مرطوب کننده خوب به برگشت آب به هوای خشک کمک می کند و اگر از خشکی، خارش، پوست و لب ها رنج می برید، می تواند نجات دهنده باشد.
به دنبال مواد مرطوب کننده مراقبت از پوست باشید
همه محصولات مراقبت از پوست یکسان ساخته نمی شوند. اگر سعی می کنید پوست خود را مرطوب و جوان نگه دارید، این ایده عالی است که به دنبال محصولاتی با ترکیبات آبرسان باشید. کرم های مبتنی بر آب، همراه با ترکیبات هیدراتاسیون نیروگاهی مانند سرم ویتامین سی، سرم هیالورونیک اسید، سرم نیاسینامید، پانتنول، اوره و گلیسیرین، گزینه ای عالی هستند.
از مواد فعال در شب استفاده کنید
آیا نمی دانید چه زمانی از کرم مرطوب کننده استفاده کنید؟ به طور عجیبی، پوست شما می تواند در. شب با تبخیر در هوا، آب خود را از دست بدهد، زیرا در طول شب نفوذپذیری بیشتری دارد. با این حال، این لزوما چیز بدی نیست، زیرا به این معنی است که می‌توانید مرطوب‌کننده‌ها را با مواد مغذی مانند اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها لایه‌بندی کنید و آنها برای انجام وظایف خود راحت‌تر نفوذ کنند. بنابراین، اگرچه ممکن است به رختخواب بروید و کمی کم آب شده اید، می توانید با پوستی که احساس می کنید چاق و هیدراته شده است، بیدار شوید!
وقتی مرطوب هستید از محصولات مرطوب کننده پوست استفاده کنید
چگونه پوست را هیدراته کنیم: یک راهنمای کامل وقتی از حمام. یا دوش بیرون آمدید، خود را مالش ندهید و خشک نکنید. وقتی صحبت از نحوه استفاده از مرطوب کننده می شود، از راه های کوتاه استفاده نکنید. در عوض خود را خشک کنید تا پوست شما با مقداری رطوبت در بالای آن باقی بماند. سپس مرطوب کننده آبرسان خود را بمالید تا بتوانند رطوبت پوست شما را به دام بیندازند و آن را در جایی که مفیدترین است قفل کنند. این به ویژه زمانی مفید است که از مرطوب کننده هایی استفاده می کنید که آب را از هوای اطراف شما جذب کرده و به داخل پوست شما می کشانند. بنابراین نه تنها رطوبت باقیمانده را به دام می‌اندازید، بلکه رطوبت اضافی را نیز به داخل می‌کشید!
تفاوت بین مرطوب کننده ها و آبرسان ها را بدانید
اصطلاحات مراقبت از پوست. مانند مرطوب کردن و آبرسانی. اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما وقتی صحبت از محصولات مراقبت از پوست می شود، کاملاً یکسان نیستند. بنابراین، مرطوب کننده چیست؟ مرطوب‌کننده‌ها برای کمک به تقویت سد پوست شما استفاده می‌شوند و رطوبت را به داخل می‌بندند. یک آبرسان برای بیرون کشیدن آب از هوای اطراف شما و قفل کردن آن در سلول‌های پوست شما طراحی شده است. هر دو هدف خود را در حفظ نرمی، صافی و لطافت پوست شما انجام می دهند.
آبرسانی به پوست شما پیچیده نیست، فقط به ثبات و تعهد نیاز دارد. خوب بخورید، مقدار زیادی بنوشید، از محصولات مراقبت از پوست مغذی استفاده کنید و مراقبت روزانه از پوست را انجام دهید. نتایج برای خود صحبت خواهند کرد! برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت از پوست، برای نکات و ترفندهای مفید از جمله آیا مرطوب کننده منقضی می شود، فروشگاه لیوسا مارت را بررسی کنید؟ ما اینجا هستیم تا رژیم شما را به مسیر درست برگردانیم!