نکات مراقبت از پوست در زمستان: یک راهنمای ضروری
مراقبت از پوست در فصل زمستان فقط به معنای صاف نگه داشتن صورت نیست، بلکه محافظت از پوست در برابر آسیب هایی است که می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت شود.
این به این دلیل است که نیازهای پوست ما در زمستان نسبت به فصول دیگر متفاوت است، زیرا دماهای سردتر، رطوبت کمتر و گرمای داخل خانه می‌توانند باعث خشکی، سوزش و حتی ترک خوردن لب‌ها شوند.
بنابراین تمرکز بر هیدراتاسیون، محافظت و تغذیه برای مبارزه با این اثرات مهم است.
آیا آماده‌اید که TLC زمستانی را که شایسته آن است به پوست خود بدهید؟ این راهنما حاوی نکات تایید شده توسط متخصص پوست است که برای مراقبت از پوست خود در هوای سرد به آن نیاز دارید.
چرا مراقبت از پوست در زمستان اهمیت دارد؟
فصل زمستان مجموعه ای منحصر به فرد از چالش ها را برای پوست شما به ارمغان می آورد.
نکات مراقبت از پوست در زمستان: یک راهنمای ضروری ،همانطور که دما کاهش می یابد، هوای سرد بیرون و گرمایش خشک داخلی با هم کار می کنند تا رطوبت را از پوست شما بیرون بکشند و احساس سفت و ناراحتی را در آن ایجاد کنند.
این ممکن است باعث شود که متوجه لکه های پوسته پوسته یا حتی قرمزی روی سطح پوست شوید که در ماه های گرم مشکلی نداشت.
این تغییر می تواند خسته کننده باشد، به خصوص زمانی که محصولات تابستانی شما – که برای کنترل روغن و محافظت در برابر آفتاب طراحی شده اند – دیگر آن را قطع نکنید.
در فصل زمستان، پوست شما نیاز به آبرسانی و مراقبت بیشتری برای مبارزه با خشکی و حساسیت دارد.
کارهای ساده ای مانند بیرون رفتن بدون محافظت از پوست یا دوش گرفتن طولانی و آب گرم می تواند این مشکلات را بدتر کند.
به همین دلیل است که تنظیم روتین مراقبت از پوست برای ماه های سردتر فقط ایده خوبی نیست، بلکه برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست در طول فصل ضروری است.
10 نکته موثر مراقبت از پوست در زمستان
آب و هوای زمستان نیاز به رویکرد متمرکزتری برای مراقبت از پوست دارد. در اینجا چند روش کلیدی وجود دارد که پایه و اساس رژیم مراقبت از پوست زمستانی شما را تشکیل می دهد.
1. بلافاصله پس از شستشو مرطوب کنید
در زمستان هوا آنقدر خشک است که آب سریعتر از حد معمول از پوست شما تبخیر می شود. به همین دلیل است که استفاده از کرم مرطوب کننده در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است مهم است.
مرطوب کردن بلافاصله پس از شستن صورت یا حتی بعد از حمام، به حفظ رطوبت ضروری کمک می کند و از احساس سفت و ناراحتی که همه ما پس از خروج از حمام از آن می ترسیم جلوگیری می کند.
همچنین مهم است که از لوسیون‌های سبک به مرطوب‌کننده‌های غلیظ‌تر و مبتنی بر کرم که سدی قوی‌تر در برابر سرما ایجاد می‌کنند، تغییر دهید.
موادی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و سرامیدها کلیدی برای داشتن پوستی لطیف و هیدراته هستند.
2. پاک کننده های ملایم صورت را انتخاب کنید
در زمستان، پوست شما بیشتر مستعد خشکی است، بنابراین استفاده از پاک کننده های خشن می تواند روغن های طبیعی آن را از بین ببرد و شرایط را بدتر کند.
اگر بعد از شستن احساس سفتی کردید، می تواند به این معنی باشد که پاک کننده شما برای فصل خیلی خشن است.
به موادی مانند سولفات ها (مانند سدیم لوریل سولفات)، عطرهای مصنوعی و الکل ها (مانند الکل دناتوره شده) توجه کنید. اینها می توانند نشان دهند که پاک کننده ملایم نیست و ممکن است پوست را بیشتر کنده یا تحریک کند.
به جای اینکه دائماً به دنبال یک پاک کننده جدید و در عین حال احتمالاً خشن برای امتحان کردن باشید، پاک کننده های ملایم، بدون لایه برداری و مرطوب کننده ما را بررسی کنید که از پوست شما محافظت و آبرسانی می کنند.
3. ضد آفتاب را نادیده نگیرید
نکات مراقبت از پوست در زمستان: یک راهنمای ضروری ،بسیاری از مردم فکر می کنند کرم ضد آفتاب فقط برای تابستان است، اما این یک اشتباه بزرگ است. حتی در فصل زمستان، اشعه های مضر UV می توانند به پوست نفوذ کنند، به خصوص زمانی که نور خورشید از برف منعکس می شود.
به همین دلیل است که استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع در زمستان به همان اندازه که در تابستان اهمیت دارد، اهمیت دارد.
برای اینکه این یک افزودنی راحت به برنامه صبحگاهی شما باشد، می توانید مرطوب کننده ای با SPF انتخاب کنید که هم آبرسانی و هم محافظت در برابر آفتاب را در یک مرحله فراهم می کند.
4. یک رطوبت ساز به خانه خود اضافه کنید
گرمایش داخلی می تواند احساس گرما در خانه شما ایجاد کند، اما هوا را نیز خشک می کند که رطوبت را از پوست شما می مکد.
یک مرطوب کننده با اضافه کردن رطوبت به هوا کمک می کند و در نتیجه پوست شما را هیدراته و شاداب نگه می دارد.
سطح رطوبت 30 تا 50 درصد را برای آبرسانی بهینه در نظر بگیرید و در نظر بگیرید که یک مرطوب کننده را در طول شب اجرا کنید تا به تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست شما در هنگام خواب کمک کند.
ایجاد محیطی سازگارتر با پوست با یک مرطوب کننده آسان است – به خصوص زمانی که گرمایش زمستانی اجتناب ناپذیر است.
5. روتین مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید
زمستان زمان ساده‌سازی و تمرکز روتین مراقبت از پوست بر روی هیدراتاسیون و محافظت است.
لایه برداری را کاهش دهید، زیرا می تواند پوست از قبل خشک را تحریک کند و محصولات سبک وزن را با محصولات نرم کننده تر و غنی تر جایگزین کنید.
به هر حال، این فصلی است که باید حفظ رطوبت و بهبودی را به مواد فعالی که ممکن است پوست شما را خشک یا حساس کنند، اولویت دهید.
عنوان مثال، اگر معمولاً از یک پاک کننده ژل استفاده می کنید، به سراغ یک شوینده کرمی بروید که بدون از بین بردن چربی طبیعی پوست، آن را تمیز می کند.
به جای یک لوسیون سبک، می‌توانید یک مرطوب‌کننده غلیظ‌تر و مغذی‌تر انتخاب کنید که سدی قوی‌تر در برابر سرما ایجاد می‌کند.
6. هیدراته بمانید
آبرسانی فقط از کرم ها و سرم ها حاصل نمی شود. آنچه می نوشید نیز مهم است.
اگرچه ممکن است در ماه‌های سردتر کمتر احساس تشنگی کنید، نوشیدن آب فراوان برای حفظ سطح رطوبت طبیعی پوست ضروری است.
هوای سرد گاهی اوقات باعث می‌شود که فراموش کنیم هر چند وقت یکبار آبرسانی کنیم، اما کم‌آبی روی پوست ما به‌صورت تیرگی، خشکی و حتی خطوط باریک‌تر آشکار می‌شود.
ممکن است متوجه شوید که بعد از یک روز که در داخل خانه با گرما سپری می‌کنید، حتی اگر از مرطوب‌کننده‌ها استفاده می‌کنید، پوست شما خشک می‌شود. این نشانه واضحی است که بدن شما به آب بیشتر میل می کند.
یک بطری آب قابل. استفاده مجدد همراه خود داشته باشید تا یادآوری. برای نوشیدن آن در طول روز باشد، و اگر آب معمولی.هنگام سرد بودن کمتر جذاب است، نوشیدن چای. گیاهی را در نظر بگیرید.
7. از پوست خود در فضای باز محافظت کنید
نکات مراقبت از پوست در زمستان: یک راهنمای ضروری ،بادهای خشن زمستانی و دمای یخبندان می‌توانند روی پوست در معرض آسیب ویرانی ایجاد کنند که منجر به قرمزی، خشکی و حتی سوزش باد می‌شود.
بنابراین محافظت از صورت، دست‌ها و گردن هنگام بیرون رفتن در سرما حیاتی است. برای محافظت از پوست در برابر عوامل، بهتر است از روسری، دستکش و کلاه استفاده کنید.
استفاده از کرم یا پماد مانع روی نواحی آسیب‌پذیر مانند بینی و گونه‌ها نیز به حفظ رطوبت کمک می‌کند و دفاع بیشتری در برابر باد ایجاد می‌کند.
این مراحل ساده می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، به خصوص اگر عاشق گذراندن دوره های طولانی در خارج از منزل هستید یا با بادهای سرد شدید روبرو هستید.
8. از دوش های طولانی و داغ خودداری کنید
در حالی که یک دوش طولانی و آب گرم در یک روز سرد زمستانی احساس آرامش می کند، اما اغلب می تواند بیشتر از اینکه برای پوست شما مفید باشد، ضرر دارد.
آب داغ چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد و پوست را خشک و تحریک می کند، به خصوص در فصل زمستان که هوا از قبل خشک تر است.
این می تواند خارش و پوسته پوسته شدن را افزایش دهد و حتی شرایط پوستی مانند اگزما را تشدید کند.
برای کمک به حفظ سد رطوبتی. پوست، به آب ولرم بچسبید و زمان دوش گرفتن. خود را به 10 تا 15 دقیقه محدود کنید.
پس از دوش گرفتن، پوست خود را خشک کنید. و بلافاصله از یک مرطوب کننده غلیظ استفاده کنید. تا رطوبت آن حفظ شود.
9. از بالم لب استفاده کنید
لب‌های شما در فصل زمستان آسیب‌پذیر هستند زیرا پوست لب‌های شما نازک‌تر است و غدد چربی ندارد. به همین دلیل است. که مستعد خشکی و ترک خوردن است.
ترکیبی از هوای سرد، بادهای تند. و گرمایش داخل خانه می تواند. به سرعت لب های شما را ترک خورده و دردناک کند. استفاده منظم از بالم لب یک سد محافظ ایجاد می کند که رطوبت را مسدود کرده و از آسیب جلوگیری می کند.
به دنبال بالم لب با مواد مغذی مانند موم زنبور عسل، کره شی یا نفت باشید تا لب های خود را نرم و هیدراته نگه دارد.
استفاده از بالم لب. در طول روز، به خصوص قبل از بیرون. رفتن، می تواند به جلوگیری. از ترک خوردن دردناک کمک. کند و لب های شما را در تمام فصل صاف نگه دارد.
10. برای هر گونه نگرانی خاص با یک متخصص پوست مشورت کنید
نکات مراقبت از پوست در زمستان: یک راهنمای ضروری ،فرض کنید در طول زمستان با مشکلات پوستی دائمی مانند خشکی شدید، تشدید اگزما یا افزایش حساسیت مواجه هستید. در این صورت، همیشه ایده خوبی است که با یک متخصص پوست مشورت کنید.
زمستان می تواند شرایط پوستی موجود را بدتر کند و محصولات بدون نسخه ممکن است همیشه برای رفع آن کافی نباشند.
بنابراین یک متخصص پوست می تواند نیازهای پوست شما را ارزیابی کند و درمان های مناسب یا محصولات تجویزی را توصیه کند که نگرانی های شما را برطرف کند.
توصیه های شخصی می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، به خصوص اگر با بیماری هایی مانند روزاسه یا اگزما که در سرما بدتر می شوند، دست و پنجه نرم می کنید.
سوالات متداول (سؤالات متداول)
چه موادی را باید در محصولات مراقبت از پوست زمستانی جستجو کنم؟
سرم هیالورونیک اسید، AHA ها، سرامیدها، سرم نیاسینامید، سرم رتینول و سرم ویتامین سی (در میان سایر موارد) موادی هستند که باید در فصل زمستان استفاده شوند. این مواد باعث آبرسانی، لایه برداری، ترمیم موانع و مزایای آنتی اکسیدانی می شوند.
آیا باید روتین مراقبت از پوست خود را در زمستان تغییر دهم؟
بله! نیازهای پوست شما با فصول تغییر می کند و زمستان نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخلاف روال های سبک تر و متعادل کننده روغن در تابستان، زمستان نیاز به تغییر به سمت محصولات غنی تر و آبرسان دارد.
این به معنای استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر، ترکیب سرم‌های آبرسان و انتخاب پاک‌کننده‌های ملایم‌تر برای مبارزه موثر با خشکی است.
هر چند وقت یکبار باید پوستم را در زمستان مرطوب کنم؟
در زمستان باید روزانه مرطوب کنید. مرطوب‌کننده‌های غنی بر پایه کرم، سد قوی‌تری در برابر سرما ایجاد می‌کنند. اگر پوست حساسی دارید، می توانید گزینه های بدون عطر و بدون مواد تحریک کننده مانند عطر را انتخاب کنید.
برای پوست های خیلی خشک، ممکن است لازم باشد دو بار در روز یا بیشتر از مرطوب کننده استفاده کنید تا سلامت پوست را حفظ کنید.
آیا باید در زمستان لایه برداری کنم؟
بله، لایه برداری اشکالی ندارد، اما باید مراقب باشید. لایه‌بردارهای ملایم را انتخاب کنید و از زیاده‌روی در آن‌ها بپرهیزید، زیرا لایه‌برداری بیش از حد می‌تواند باعث تحریک و خشکی شود که در فصل زمستان یکی از مشکلات رایج است.
برای جلوگیری از تحریک، دفعات و شدت لایه برداری را کاهش دهید. استفاده را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
نکات کلیدی در مورد مراقبت از پوست در زمستان
با چند تنظیم ساده در روال خود، می توانید سلامت پوست خود را در ماه های زمستان به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
آماده اید تا به پوست. خود عشق زمستانی بدهید؟ در اینجا خلاصه ای از کارهایی. که باید انجام دهید تا پوست خود را با. وجود سرما سالم نگه دارید، آورده ایم.
روزانه با یک کرم غنی مرطوب کنید.
از پاک کننده های ملایم استفاده کنید و از صابون های تند خودداری کنید.
ضد آفتاب را حذف نکنید – حتی در زمستان!
یک دستگاه رطوبت ساز به خانه خود اضافه کنید.
روتین مراقبت از پوست خود را برای هوای سردتر تنظیم کنید.
با نوشیدن آب زیاد هیدراته بمانید.
پوست خود را در فضای باز با روسری، دستکش و کلاه محافظت کنید.
برای جلوگیری از خشکی بیشتر از دوش آب گرم و طولانی خودداری کنید.
برای محافظت از لب های. خود از ترک خوردن از یک بالم لب. استفاده کنید.
در صورت داشتن هرگونه مشکل پوستی با یک متخصص پوست مشورت کنید.
پیروی از این مراحل، همراه با روتین مراقبت از پوست کاملاً طبیعی و مراقبت از پوست وگان با فرمول مناسب، تضمین می کند که پوست شما در طول فصل زمستان محافظت و درخشان می ماند.