روتین شب 4 مرحله ای
پرورش روتین شب 4 مرحله ای
هنگامی که برای اولین بار پاک کننده خود را آزمایش می کنید، عملکرد محصول را با پاک کردن صورت خود با یک پد پنبه ای پس از شستشوی صورت خود امتحان کنید تا ببینید آیا اثری باقی مانده است یا خیر.
بعد از آبکشی، به جای استفاده از حوله، آب اضافی را به آرامی روی صورتم بمالیم. اما اگر دومی را ترجیح می‌دهید، به یاد داشته باشید که حوله خود را در فضای باز با گردش هوای کافی و نه داخل کمد یا حمام خود آویزان کنید تا خشک شود. همچنین اگر می توانید برای کمک به کشتن باکتری ها، باید هر چند وقت یک بار آنها را در معرض نور UV قرار دهید.
هیچ چیز بهتر از این نیست که بعد از یک روز طولانی آرام شوید و پوستتان را نوازش کنید. و از آنجایی که سلول های پوست ما در عصر بازسازی می شوند، این بهترین زمان برای تمرکز بر بازسازی آن است.
من شخصاً بعد از سالها جوش های نوجوانی پوست مستعد آکنه دارم. برای مبارزه با این، روال من بر حفظ سد پوستی و درمان آکنه و عواقب پرپیگمانتاسیون متمرکز است. و از زمانی که به اواسط 20 سالگی رسیده ام، محصولات ضد پیری پیشگیرانه را برای جلوگیری از چین و چروک های زودرس اضافه کرده ام.
برای مراقبت از پوست شبانه، روتین شب 4 مرحله ای ساده باید این چنین باشد:
- پاک کردن
- درمان
- هیدراته کردن
- مرطوب کردن
در حالی که ما باید به این روتین شب 4 مرحله ای پایبند باشیم، بسته به احساس پوست ما در آن روز خاص، میتوانیم هر از چند گاهی محصولات را عوض کنیم. همچنین بهتر است کارهای روزمره خود را سرگرم کننده اما سالم و مفید نگه داریم.
روتین شب 4 مرحله ای
چرا روتین پوستی شب مهم است؟
در زندگی پرمشغله ما، نادیده گرفتن اهمیت روتین شب n مرحله ای آسان است. با این حال، ایجاد یک رژیم غذایی شبانه ثابت برای حفظ پوست سالم و درخشان ضروری است.
پوست ما هنگام خواب فرآیندهای ترمیم لازم را طی می کند و مراقبت مناسب از آن می تواند توانایی آن را برای بازسازی بهبود بخشد. ما دلایل ضروری بودن روتین شب 4 مرحله ای و مزایای آن را بررسی خواهیم کرد.
ترمیم و جوان سازی
پوست ما در شب وارد حالت ریکاوری می شود و آسیب های ناشی از عوامل محیطی مانند اشعه UV، آلودگی و استرس را ترمیم می کند. با پیروی از روتین اختصاصی مراقبت از پوست در شب، میتوانیم مواد لازم را برای تسریع روند ترمیم پوست خود تامین کنیم. محصولات مراقبت از پوست شبانه معمولاً برای تغذیه عمیق پوست، تقویت گردش سلولی و جلوگیری از علائم پیری طراحی شده‌اند و به شما اطمینان می‌دهند که با پوستی احیا شده از خواب بیدار شوید.
افزایش جذب
توانایی جذب پوست شب ها در طول خواب افزایش می یابد و زمان مناسبی برای استفاده از محصولاتی است که می توانند عمیقا نفوذ کنند. فرمولاسیون های مراقبت از پوست در شب اغلب حاوی مواد فعال قوی مانند رتینول، اسید هیالورونیک، پپتیدها و آنتی اکسیدان ها هستند. این مواد به طور موثری برای هدف قرار دادن نگرانی های خاص مانند خطوط ریز، چین و چروک، رنگ ناهموار پوست و خشکی کار می کنند و در صورت جذب یک شبه حداکثر فواید را به همراه دارند.
زمان کار کردن مواد فعال
برخلاف روز که در معرض عوامل خارجی مختلف هستیم، شب فرصتی برای مدیریت محیط به ما می دهد تا محصولات مراقبت از پوست بدون وقفه کار کنند. با یک روتین شب 4 مرحله ای، به مواد فعال زمان کافی می‌دهید تا به پوست نفوذ کنند، جادوی آنها را اعمال کنند و فواید طولانی‌مدت ارائه کنند. این مرحله جذب مداوم تضمین می کند که محصولات به طور کامل مورد استفاده قرار می گیرند و ممکن است نتایج قابل توجهی را در طول زمان ارائه دهند.
آرامش و بهبود خواب
روتین شب 4 مرحله ای نه تنها پوست شما را تقویت می کند، بلکه به عنوان یک مراسم آرامش بخش عمل می کند تا به شما کمک کند پس از یک روز استرس زا آرام شوید. شما می توانید قبل از رفتن به رختخواب با صرف زمان برای پاکسازی صورت، استفاده از سرم ها یا مرطوب کننده ها و انجام ماساژ صورت، محیط آرامش بخشی ایجاد کنید. این روتین خودمراقبتی می تواند به مغز شما کمک کند تا آرام شود، که خواب بهتر را بهبود می بخشد و به رفاه کلی کمک می کند.
جلوگیری از ایجاد شکاف و مسدود شدن منافذ
پوست ما مواد زائد، باکتری ها، چربی اضافی و آلاینده های اطراف را در طول روز جذب می کند. غفلت از تمیز کردن قبل از خواب باعث می شود که این ناخالصی ها باقی بمانند و منجر به مسدود شدن منافذ، جوش های آکنه و تحریک پوست شود. روتین شب 4 مرحله ای که شامل پاکسازی کامل است، به حذف آلودگی ها، باز کردن منافذ پوست و جلوگیری از تجمع باکتری های مولد آکنه کمک می کند. با تمیز و متعادل نگه داشتن پوست، می توانید بروز جوش ها را به حداقل برسانید و پوستی شفاف و سالم داشته باشید.
روتین شب 4 مرحله ای
مرحله 1: پاکسازی
برای شروع، همیشه مطمئن شویم که با یک صورت کاملا تمیز کار می کنیم. پاکسازی در روتین شب و صبح بسیار مهم است اما اغلب نادیده گرفته می شود. حذف تمام کثیفی و سبوم اضافی از صورت ما برای مرحله بعدی مراقبت از پوست برای جذب و عملکرد بهتر بسیار مهم است. ایده پاکسازی دوگانه را پیشنهاد می کنیم:
پاک کننده روغن
هر زمان که از هر محصول آرایشی پایه استفاده می کنیم – به کرم بی بی، کرم پودر یا کانسیلر فکر کنید – به پاک کردن آنها با یک پاک کننده روغن شروع می کنیم. این مرحله ساده ترین و ملایم ترین راه برای از بین بردن تمام آرایش های پایه از صورت است.
روغن شوینده را روی پوست خشک می‌مالیم و کمی ماساژ می‌دهیم و با آبکشی آن را به پایان می‌رسانیم. سپس به مرحله پاکسازی بعدی می روم.
پاک کننده مبتنی بر آب
در روزهایی که هیچ آرایشی نمی‌کنیم، به این مرحله می‌رویم. نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که این محصول باید ملایم باشد، نباید چشمان شما را تحریک کند و نباید پوست شما را خشک و سفت کند. باید به راحتی شسته شود و به طور موثر آلودگی و کثیفی را از روی پوست شما پاک کند تا آن را به راحتی وارد روتین شب 4 مرحله ای و روتین صبح خود وارد کنید.
صرف نظر از اینکه پاک کننده به شکل ژل، فوم یا شیر است، تا زمانی که معیارهای بالا را بررسی کرده باشد، شما خوب هستید.
مرحله 2: درمان
سرم خود را بلافاصله بعد از پاکسازی استفاده کنیم. اینجا جایی است که رویکرد «سرگرم کننده اما آگاهانه» را در روتین شب 4 مرحله ای پوست خود گنجانده ایم. سرم محصولی با مقدار متمرکزی از مواد متمرکز برای مقابله با برخی مشکلات پوستی است. و انواع زیادی برای انتخاب وجود دارد.
در حالی که میتوانیم سرم های مختلف موجود را امتحان کنیم و آنها را به آرامی وارد روتین شب 4 مرحله ای و روتین صبح خود کنیم، توجه به آنچه که پوستمان واقعاً به آن نیاز دارید به همان اندازه مهم است.
مراقب باشید که پوستتان به یک محصول چه واکنشی نشان می دهد در اینجا برخی از موادی که من در سرم برای هر یک از نگرانی های پوست خود به دنبال آنها هستم آورده شده است:
آکنه:
(اسید سالیسیلیک)، (اسید لاکتیک، اسید گلیکولیک، اسید ماندلیک)،(نیاسینامید)
سرم پوستی نیاسینامید لیمرنس، این محصول با ترکیبی از خواص ضدجوش و آکنه روشن کننده پوست کاهش لک و تیرگی ،پوست کنترل چربی و منافذ باز پوست حفاظت در برابر عوامل آسیب رسان محیطی تقویت تولید کلاژن و الاستین ،پوست کاهش چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری از پیری زودرس، تسکین و التهاب، قرمزی و خارش ،تقویت جریان خون صاف یکدست کردن بافت و تقویت سد دفاعی آن بهبود قابل توجهی در روتین صبح و شب پوست شما را به ارمغان می آورد
هایپرپیگمانتاسیون:
ویتامین C، عصاره شیرین بیان، آلفا آربوتین
سرم پوستی ویتامین C لیمرنس ، این سرم پوستی با اتکا به ترکیبات قدرتمند خود فواید بی نظیری برای روتین شب 4 مرحله ای پوست شما به ارمغان می آورد. عصاره های گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدانی ،قوی از پوست شما در برابر آسیبهای محیطی محافظت میکند و با خاصیت ضد التهابی قرمزی و التهاب پوست را التیام میبخشد. با مهار تولید رنگدانه های پوستی. لک های قهوه ای. و تیرگی های پوست. را به طور چشمگیری. کاهش داده. و به یکدست شدن رنگ پوست کمک میکند
ضد پیری:
رتینول، پپتید
سرم پوستی رتینول ویتامین A لیمرنس ،به جوانسازی. و روشن شدن. پوست. و محافظت آن کمک می کند. این سرم پوستی حاوی عصاره‌های گیاهی. ویتامین C. و سایر. ویتامین‌ها. و اسیدهای. مفید بوده. که باعث بهبود. چشمگیر. پوست شما می‌شوند.
آنتی اکسیدان های. موجود در این سرم پوستی. از آسیب های محیطی. محافظت می کند. و باعث تولید کلاژن و الاستین می شود. که برای. سلامت پوست. ضروری هستند. ویتامین های .موجود در سرم. به لایه برداری. ملایم و نامحسوس. و در نتیجه روشن شدن پوست کمک می کند و یک گزینه ایده آل برای روتین صبح و شب 4 مرحله است
مرحله 3: هیدراته کنید
هنگامی که پوست احساس کم آبی می کند، استفاده از تونر در روتین شب 4 مرحله ای باعث افزایش هیدراتاسیون اضافی می شود، به خصوص در فصل زمستان. تونر محصولی شبیه آب است که با ترکیبات مفید دیگری فرموله شده است که به آبرسانی بیشتر به پوست ما کمک می کند.
معمولاً در روتین شب 4 مرحله ای مملو از آنتی اکسیدان ها یا مرطوب کننده ها است که آب را به داخل پوست ما جذب می کند. کاری که بهتر است انجام دهیم این است که مقدار زیادی از آن را در کف دستم بگذاریم و به آرامی روی صورتم بزنیم تا جذب شود.
هر زمان که این مرحله را از روتین شب و روز خود خارج کنیم، روز بعد پوستمان چرب تر می شود. این به این دلیل است که وقتی پوست شما کم آب می شود، غده چربی شما را تحریک می کند تا روغن بیشتری تولید کند تا به طور طبیعی پوست را مرطوب کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، خطر ابتلا به آکنه می تواند افزایش یابد. بنابراین، افزودن هیدراتاسیون بیشتر در زمانی که پوست شما به آن نیاز دارد می تواند به کاهش این چرخه بی پایان کمک کند.
مرحله 4: مرطوب کردن
مرطوب‌کننده کمک میکند تا تمام خوبی‌هایی را که به تازگی روی پوست خود گذاشته‌اید، حفظ کند، در حالی که اطمینان می‌دهد پوست شما هیدراته می‌ماند. ناگفته نماند که پوست شما اغلب پس از استفاده مستقیماً نرم و چاق می شود.
بهتر است درروتین شب مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنیم که بافتی سبک داشته باشیم و هیچ اثر چسبناکی از خود به جای نگذارد، پیدا کردن محصولی که مناسب پوست ما باشد آسان نیست. در واقع، مدتی طول می کشد تا یکی را پیدا کنیم که منافذ را مسدود نکند.
نکات حرفه ای پاکسازی روتین شب 4 مرحله ای
هنگامی که برای اولین بار پاک کننده خود را آزمایش می کنید، عملکرد محصول را با پاک کردن صورت خود با یک پد پنبه ای پس از شستشوی صورت خود امتحان کنید تا ببینید آیا اثری باقی مانده است یا خیر.
بعد از آبکشی، به جای استفاده از حوله، آب اضافی را به آرامی روی صورتم بمالیم. اما اگر دومی را ترجیح می‌دهید، به یاد داشته باشید که حوله خود را در فضای باز با گردش هوای کافی و نه داخل کمد یا حمام خود آویزان کنید تا خشک شود. همچنین اگر می توانید برای کمک به کشتن باکتری ها، باید هر چند وقت یک بار آنها را در معرض نور UV قرار دهید.
قبل از شروع به دیدن نتایج، مدتی به پوست خود فرصت دهید، به خصوص اگر روی هایپرپیگمانتاسیون و ضد پیری تمرکز می کنید. اگرچه ممکن است متفاوت باشد، گردش سلولی پوست ما به طور متوسط بین 14 تا 28 روز است. در طول این مدت، لایه بالایی پوست شما می ریزد و پوست جدیدی از لایه میانی آشکار می شود .
این نقطه ای است که باید بتوانید تشخیص دهید که آیا محصولی که در داخل روتین بح و شب خود استفاده می کنید کار کرده است یا خیر. حدود دو هفته طول می کشد تا پوست بعد از شروع استفاده از محصول جدید رتینول، بهبود قابل توجهی در بافت پوست نشان دهد.
وقتی هر روز خود را جلوی آینه نگاه می‌کنید، ممکن است این تفاوت مورد توجه قرار نگیرد، بنابراین حتماً قبل و بعد از آن عکس بگیرید. تمام تلاش خود را بکنید تا در همان ساعت از روز از پوست خود عکس بگیرید و در عین حال از نورهای مشابه استفاده کنید. این می تواند به مقایسه عینی تری از نتایج کمک کند.
روتین شب 4 مرحله ای(ماسک صورت)
وقتی وقت اضافی داریم، حداقل هفته ای یکبار ماسک بزنیم و بین مرحله اول و دوم آن را بشوییم. ماسک های خاک رس و ماسک های لایه بردار بهترین گزینه هستند.
به سادگی آنها را به مدت 10 تا 20 دقیقه – بسته به جهت هر محصول – بمالید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این نه تنها به شفاف‌تر و روشن‌تر شدن پوست من کمک میکند، بلکه به طرز باورنکردنی آرامش‌بخش است.
نکته ماسک
برای مدت طولانی از آن استفاده نکنید. به این امید که بهتر کار کند، گذاشتن آن برای مدت طولانی‌تری آسان است، اما واقعاً اینطور کار نمی‌کند. در واقع، ماندن آنها برای مدت طولانی می تواند پوست شما را خشک کند. به برچسب یا دستورالعمل ها نگاه کنید و همانطور که پیشنهاد می شود از آنها استفاده کنید.
خط آخر
روتین شب 4 مرحله ای باید بخشی جدایی ناپذیر از روتین مراقبت از پوست ما باشد. با اولویت‌بندی نیازهای پوست خود در طول شب، میتوانیم از توانایی‌های ترمیمی آن بهره ببریم و اثربخشی محصولات مراقبت از پوست را افزایش دهیم. از ترویج ترمیم و جوانسازی گرفته تا جلوگیری از جوش و ایجاد آرامش، یک روتین شب 4 مرحله ای مداوم در شب راز داشتن پوستی سالم و درخشان است. این مراسم خودمراقبتی را بپذیرید و هر روز صبح از خواب بیدار شوید و پوستی شاداب و احیا کنید.