راه هایی برای خداحافظی با کدری پوست
آیا پوست شما فاقد درخشندگی است یا دارای مواردی از رنگ سفید است؟ اگر پوست شما کدر به نظر می رسد، ممکن است تعجب کنید که علت آن چیست و چگونه می توانید یک درخشش سالم و پر جنب و جوش ایجاد کنید.
در این مقاله، نگاهی دقیق‌تر به مواردی که می‌تواند باعث تیرگی پوست شما شود را بررسی می‌کنیم و 9 روش توصیه شده توسط متخصصین پوست برای خداحافظی با پوست بی‌درخش ارائه می‌کنیم.
چه چیزی باعث تیرگی پوست می شود؟
پوست شما بزرگترین عضو بدن شماست. بنابراین، منطقی است که زمان هایی وجود دارد که پوست شما کمی زیر آب و هوا به نظر می رسد. ترفند این است که بفهمید چرا و چه کاری می توانید برای تغییر آن انجام دهید.
بیایید به برخی از رایج‌ترین علل ظاهری پوستی بی‌نظیر نگاه کنیم.
کم آبی بدن
اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید، احتمالاً ظاهر پوست شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در واقع، یک مطالعه در سال 2015 ارتباط قوی بین نوشیدن آب کافی و داشتن پوستی سالم پیدا کرد.
نوشیدن آب زیاد به افزایش هیدراتاسیون از زیر سطح پوست شما کمک می کند. همچنین، استفاده از یک سرم آبرسان صورت می تواند به جذب رطوبت در لایه های بالایی پوست شما کمک کند.
کمبود مرطوب کننده
کم مصرف کردن مرطوب کننده، به خصوص اگر پوست شما به خشکی تمایل دارد، می تواند بر سلامت و شادابی پوست شما تأثیر بگذارد. استفاده از یک مرطوب کننده دو بار در روز می تواند به آبرسانی پوست شما و محافظت از لایه رویی ظریف کمک کند.
ساخت سلول های مرده پوست
پوست شما به طور طبیعی سلول های مرده را به طور منظم می ریزد تا راه را برای سلول های جدید باز کند. اما گاهی اوقات سلول های مرده آنطور که باید ریزش نمی کنند. در عوض، سطح پوست شما را می سازند. این می تواند منجر به پوستی خشک، کدر، پوسته پوسته و تکه تکه شود.
خشکی
پوست خشک می تواند به سرعت ظاهری کدر و بی روح به خود بگیرد. این امر به ویژه در ماه های زمستان، زمانی که هوا سرد و خشک است، یا اگر در آب و هوای با رطوبت بسیار کم زندگی می کنید، صادق است.
مصرف تنباکو
بر اساس یک بررسی در سال 2010، سیگار یک عامل محیطی مهم در پیری زودرس پوست است.
این بررسی نشان داد که سیگار می‌تواند تولید کلاژن را مختل کند و الیاف الاستیک و بافت همبند پوست را تخریب کند. همچنین می تواند استرس اکسیداتیو را در سلول های پوست شما افزایش دهد. همه اینها می تواند روند پیری را تسریع کند و به ظاهری کدر پوست کمک کند.
سالخورده
پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. پیری پوست هم همینطور. و در حالی که نمی توانید روند پیری را کنترل کنید، می توانید یک روال مراقبت از پوست را اتخاذ کنید که به پوست شما کمک می کند تا تغذیه و هیدراتاسیون مورد نیاز برای سالم ماندن و شادابی را تامین کند.
چگونه پوست های کدر را جوان کنیم
همه ما با گاه و بی گاه پوست کدر سر و کار داریم. اما اگر مرتباً از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چه کاری می‌توانید برای بهبود چهره‌تان انجام دهید.
خبر خوب؟ شما گزینه های زیادی دارید.
1. روی پوست خود ملایم عمل کنید
Tsippora Shainhouse، MD، FAAD می‌گوید: «می‌خواهید مطمئن شوید که آرایش و آلودگی‌های مسدودکننده منافذ را از روزتان کاملاً پاک کرده‌اید، اما این کار را به آرامی انجام دهید».
توصیه او؟ از اسکراب های خشن و صابون های خشک کننده که می توانند باعث تحریک پوست، پارگی های ریز، قرمزی، سفت شدن و پوسته پوسته شدن پوست شوند، خودداری کنید.
در عوض، ابتدا از یک روغن پاک کننده برای پاک کردن آرایش و ضدآفتاب خود استفاده کنید، بدون اینکه لایه بالایی پوستتان پاک شود و آسیبی به آن وارد شود. سپس شستشوی دوم را با یک پاک کننده ملایم انجام دهید تا روغن آن پاک شود.
2. از آب داغ اجتناب کنید
ملایمت کردن روی پوست به معنای عدم وجود آب داغ یا صابون خشن است.
Shainhouse می گوید: «آب داغ می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد، که می تواند باعث خشکی و تحریک شود. همچنین می‌تواند باعث گشاد شدن عروق سطحی شود، که به گفته Shainhouse می‌تواند پوست را قرمز نشان دهد، اما فقط به طور موقت.
در عوض، هنگام تمیز کردن صورت از آب ولرم استفاده کنید. همچنین یک پاک کننده مرطوب کننده با موادی مانند روغن نارگیل، کره شی یا روغن بادام برای کمک به حفظ رطوبت انتخاب کنید.
3. لایه برداری را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید
به گفته دکتر هادلی کینگ، متخصص پوست مستقر در نیویورک، لایه برداری منظم کلیدی برای داشتن پوستی درخشان است.
هنگامی که سلول های مرده پوست در لایه های بیرونی پوست شما جمع می شود، می تواند باعث شود که پوست شما کدر، خشک و پوسته پوسته به نظر برسد و حتی می تواند منافذ شما را مسدود کند. لایه برداری منظم می تواند از این اتفاق جلوگیری کند.
به گفته کینگ، لایه برداری همچنین به صاف و صیقلی شدن پوست شما کمک می کند، ظاهر خطوط ریز را کاهش می دهد و بافت پوست شما را صاف می کند.
او می‌گوید: «لایه‌برداری به افشای لایه‌ای تازه از پوست کمک می‌کند تا در هنگام استفاده از مرطوب‌کننده، رطوبت خود را حفظ کند. این می تواند به حجیم شدن پوست کمک کند و آن را جوان تر، صاف تر و سالم تر نشان دهد.
کینگ توضیح می دهد که با گذشت زمان، لایه برداری منظم می تواند گردش سلولی را افزایش داده و تولید کلاژن را تحریک کند.
هنگامی که لایه برداری را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه می کنید، کینگ به طور کلی توصیه می کند که با لایه برداری دو بار در هفته شروع کنید و دفعات آن را طبق تحمل پوست خود افزایش دهید. اگر پوست شما بیش از حد خشک یا تحریک شده است، ممکن است لازم باشد مراقب باشید.
لایه برداری می تواند یکی از موارد زیر باشد:
مکانیکی/فیزیکی این می تواند شامل برس های لایه بردار، اسفنج، دستکش یا اسکراب باشد.
شیمیایی. این می تواند شامل اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسیدهای گلیکولیک، لاکتیک، تارتاریک و سیتریک یا اسیدهای بتا هیدروکسی مانند اسید سالیسیلیک باشد.
پس از لایه برداری، فوراً از یک مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت را حفظ کند و از سلول های تازه ظاهر شده پوست محافظت کند.
4. یک سرم به ترکیب خود اضافه کنید
سرم های صورت حاوی غلظت بالایی از مواد هستند که به روشن شدن پوست، افزایش هیدراتاسیون و کاهش علائم پیری کمک می کنند.
از آنجایی که سرم‌ها به سرعت جذب پوست می‌شوند، می‌توانید آنها را یک یا دو بار در روز پس از پاک‌سازی استفاده کنید.
دکترها محصولاتی با موارد زیر را توصیه می کند:
ویتامین B3 (نیاسین آمید)
اسید فرولیک
رزوراترول
این مواد دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند که می تواند به جلوگیری و خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد تخریب کننده کلاژن کمک کند.
ویتامین C همچنین به محو شدن هایپرپیگمانتاسیون یا لکه‌های تیره کمک می‌کند و به مرور زمان ظاهری صاف‌تر به پوست شما می‌دهد.
یکی دیگر از عناصر کلیدی که باید به دنبال آن باشید اسید هیالورونیک است که به طور موقت آب را در لایه های سطحی پوست می چسباند.
5. با ماسک صورت قرار بگذارید
درمان هفتگی ماسک صورت یکی دیگر از ابزارهای عالی برای درخشندگی پوست است.
به دنبال ماسک هایی باشید که حاوی:
آنتی اکسیدان ها
اسید هیالورونیک
کره شی
سایر مواد آبرسان و روشن کننده
به طور کلی، شما می توانید 1 تا 3 بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید، اما این بستگی به محصول و نوع پوست شما دارد.
قبل از استفاده از ماسک صورت روی پوست خود، دستورالعمل ها را حتما بخوانید.
6. مرطوب کننده خود را به حداکثر برسانید
بر اساس یک منبع معتبر در سال 2017، مرطوب کردن دو بار در روز با محصول مناسب می تواند به حفظ سلامت پوست و درمان انواع درماتیت کمک کند.
به طور خاص، دکتر می گوید، مزایای استفاده منظم از مرطوب کننده روی صورت شامل موارد زیر است:
کرم آبرسان روغن برگ درخت چای + ویتامین A می تواند سد پوستی را ترمیم و محافظت کند. نکته: در ترکیبات به دنبال سرامید باشید.
می تواند آب را به داخل اپیدرم بکشد تا به حجیم شدن پوست کمک کند. نکته: به دنبال اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشید.
می تواند از از دست دادن رطوبت جلوگیری کند. نکته: به دنبال دایمتیکون و پترولاتوم باشید.
7. رشد کلاژن را با یک رتینوئید تحریک کنید
شاین هاوس می گوید: رتینوئیدها، که مشتقات سرم پوستی رتینول ویتامین A هستند، از نظر علمی نشان داده اند که رشد کلاژن را تحریک می کنند و گردش سلولی پوست را عادی می کنند.
رتینوئیدها به لایه برداری سلول های قدیمی پوست کمک می کنند و سلول های جدید و تازه پوست را به سطح می آورند. آنها همچنین لایه بالایی سلول ها را صاف و نازک می کنند. در نهایت، دکتر می گوید، نور بهتر از این سطح صاف منعکس می شود و درخشش طبیعی تری به شما می دهد.
برای شروع، او توصیه می کند 2 شب در هفته از یک درمان رتینوئید استفاده کنید و سپس با عادت کردن پوست به این ماده، دفعات آن را افزایش دهید.
8. یک رویه در دفتر را در نظر بگیرید
متخصص پوست شما در برخی از بهترین روش ها برای بهبود ظاهر پوست شما آموزش دیده است.
به گفته دکتر ها، روش هایی مانند جلسه عکس IPL می تواند به کاهش ظاهر لکه های قهوه ای کمک کند. همچنین می تواند به یکدست شدن رنگ پوست شما و بهبود انعکاس نور پوست شما کمک کند. برای بهترین نتیجه، او یک جلسه در سال یک بار شاداب کردن را توصیه می کند.
لیزر فراکسل، یکی دیگر از درمان‌های داخل مطب، به لایه‌برداری مجدد پوست کمک می‌کند.
این روش به صاف‌تر شدن پوست با خطوط ریز کمتر و رنگدانه‌های یکنواخت‌تر کمک می‌کند. این می‌تواند پوست شما را درخشان‌تر نشان دهد.»
9. روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید
آخرین، اما نه کم اهمیت ترین، استفاده روزانه از ضد آفتاب است.
دکتر می‌گوید: «این به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش، از جمله بد رنگ شدن پوست، لکه‌های قهوه‌ای پیری، و بافت خشن و کدر کمک می‌کند.
حرف آخر
پوست کدر می تواند ناشی از کم آبی بدن، انتخاب سبک زندگی یا کوتاه کردن روال مراقبت از پوست باشد. خوشبختانه، اقداماتی وجود دارد که می توانید برای افزایش درخشندگی طبیعی پوست خود انجام دهید.
لایه برداری پوست، مرطوب کردن دو بار در روز، استفاده از سرم مرطوب کننده و ماسک صورت، و استفاده از یک محصول رتینوئیدی ممکن است به جایگزینی پوست کدر با درخشش سالم تر و شاداب تر کمک کند.
اگر سوالی در مورد پوست خود دارید یا اینکه کدام محصول را باید استفاده کنید، حتما با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید.