راهنمای نهایی مراقبت از پوست مردانه
مراقبت از پوست مردانه در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است، که نمی‌تواند هیجان‌انگیزتر باشد، زیرا مراقبت از پوست برای همه مناسب است. از آنجایی که مردان بیشتر رژیم خود را اصلاح می کنند، اغلب در مورد موضوعاتی از جمله محصولاتی که باید استفاده کنند یا ترکیب کنند، چگونه علائم پیری را کاهش دهیم و اینکه آیا محصولات چند منظوره به طور موثر آنچه را که می گویند انجام می دهند می پرسند. کنار هم قرار دادن یک روال مراقبت از پوست می تواند دلهره آور به نظر برسد، که با توجه به گستره وسیعی از محصولات موجود امروزی و همچنین بازاریابی گسترده پیرامون آنها قابل درک است. (طبق تحقیقات Straits، بازار مراقبت از پوست مردان در سال 2023 12.8 میلیارد دلار بود و انتظار می رود تا سال 2031 به سرعت به بیش از 19 میلیون دلار افزایش یابد.)
همه ما می‌توانیم هر از گاهی از یک تجدید کننده در مورد آنچه واقعاً مهم است در روال مراقبت از پوست استفاده کنیم، و خبر خوب این است که برای مؤثر بودن، نیازی به پیچیده‌تر بودن بیش از حد ندارد. پیش از این، راهنمای نهایی ما را برای ایجاد مراقبت از پوست مردانه با نکاتی از متخصصان پوست و برخی از محصولات مورد علاقه ما بررسی کنید.
مردان از کدام محصولات مراقبت از پوست استفاده کنند؟
در حالی که صنعت مراقبت از پوست مردانه مملو از نوآوری هایی است که بسته به نیاز شما می تواند مفید باشد، کارشناسان ما می گویند تنها چند محصول برای یک روال ساده و در عین حال موثر ضروری است: پاک کننده، سرم، مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب و همچنین رتینوئید در صورت کاهش نشانه های پیری یکی از اهداف شماست. کوری هارتمن، MD، این را حتی بیشتر به سه محصول اصلی ساده می کند: “این ترکیب مناسبی از آنتی اکسیدان ها، رتینول و ضد آفتاب است.”
راهنمای نهایی مراقبت از پوست مردانه
با یک پاک کننده ملایم شروع کنید
دکتر Dhaval Bhanusali توصیه می کند که روتین مراقبت از پوست مردانه خود را با شستن صورت خود با یک پاک کننده ملایم شروع کنید. او به بردی می گوید: «من دوست دارم آن را ساده نگه دارم. “اغلب، محصولات اساسی مانند شستشوی صورت کف کننده گزینه های عالی هستند.”
هارتمن همچنین پاکسازی روزانه را توصیه می‌کند، اما می‌گوید که پاکسازی یک‌بار در روز، به جای دو بار، ممکن است برای مردانی با انواع پوست بهتر باشد. او می‌گوید: «افرادی که پوست خشک‌تر یا معمولی دارند (یعنی چرب یا ترکیبی نیست) ممکن است متوجه شوند که شستن صورت خود در صبح ضروری نیست. باقی ماندن روغن‌های طبیعی که در طول شب روی پوست تمیز جمع می‌شوند، ممکن است به احساس خشکی کمتر پوست کمک کند. صرف نظر از این، همه باید صورت خود را در شب بشویید: هارتمن به ما می‌گوید: «از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصی‌های انباشته شده روی پوست در پایان روز ضروری است.
از سرم آنتی اکسیدان استفاده کنید
در حالی که آنتی اکسیدان ها ممکن است شما را در ابتدا به فکر مکمل ها یا غذاها بیاندازند، محصولات مراقبت از پوست حاوی این مواد می توانند ظاهر و احساس پوست شما را با محافظت از آن در برابر عوامل محیطی مختلف بهبود بخشند. هارتمن به ما می‌گوید: آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C یا نیاسینامید به جلوگیری از تخریب کلاژن صورت توسط رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند، که منجر به افتادگی می‌شود. معمولاً اینها را در قوی ترین شکل هایشان در سرم ها پیدا خواهید کرد، در حالی که برخی از کرم های مرطوب کننده حاوی آنتی اکسیدان هایی با غلظت های پایین تر هستند. اگر می‌خواهید برنامه‌های روزمره خود را برای سفر یا سبک زندگی پرمشغله ساده‌تر کنید، ممکن است یک مرطوب‌کننده حاوی آنتی‌اکسیدان ایده‌آل باشد.
مرطوب کننده و ضد آفتاب بزنید
هر دو متخصص توصیه می‌کنند که صبح و شب از مرطوب‌کننده استفاده کنید، و همچنین هر روز صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کنید – صرف نظر از نوع یا رنگ پوست شما. هارتمن به ما می گوید: «کرم ضد آفتاب روزانه ضروری است. این یک افسانه است که اگر پوست تیره‌تری دارید، نیازی به کرم ضد آفتاب ندارید. ملانین طبیعی فقط یک SPF اضافی 3-8 ارائه می دهد که برای محافظت واقعی از شما در برابر آفتاب کافی نیست.
هارتمن می‌گوید: «در طول روز از یک مرطوب‌کننده برای افزایش آبرسانی به پوست استفاده کنید، سپس با یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 به پایان برسانید». حتی می‌توانید هر دو را در یک مرحله انجام دهید: «کرم آبرسان و مرطوب کننده روغن آلوئه ورا + ویتامین E یک گزینه خوب برای افرادی با پوست حساس است که به یک روتین سریع در صبح نیاز دارد.»
رتینول یا رتینوئید را امتحان کنید
اگر به دنبال ترکیب یک ماده فعال با حداکثر اثر ضد پیری در میان سایر فواید هستید، رتینول یا رتینوئید راه حلی است که باید انجام دهید. هارتمن توضیح می‌دهد: «رتینوئیدها تنها مؤثرترین و تحقیق‌شده‌ترین جزء رژیم مراقبت از پوست برای جلوگیری از علائم پیری هستند. او می‌گوید که رتینوئیدها، شکل مصنوعی ویتامین A موضعی، «تبدیل سلول‌ها را تنظیم می‌کند، لایه‌برداری مؤثر را ترویج می‌کند، از آکنه، حتی تغییر رنگ جلوگیری می‌کند، چربی را کنترل می‌کند، خطوط و چین و چروک‌های ریز را صاف می‌کند، منافذ را باز می‌کند و موارد دیگر».
هارتمن می گوید در حالی که شبیه رتینوئیدها است، “رتینول مشتقات کمتری از ویتامین A است.” نظر من این است که به جز افرادی که روزاسه یا پوست بیش از حد حساس دارند، همه باید از رتینول استفاده کنند. فواید آن بی‌نظیر است و مسلماً مهم‌ترین قدمی است که می‌توانید برای سلامت کلی پوست و ضد پیری بعد از SPF بردارید.» به هر حال، هنگامی که یک رتینول یا رتینوئید را ادغام کردید، ضد آفتاب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند: هارتمن به ما می‌گوید که این مواد پوست را به نور UV حساس‌تر می‌کنند.
روال گام به گام قطعی
در حالی که نکات بالا باید به شما ایده دهد که کدام محصولات را باید ذخیره کنید، زمان و ترتیب استفاده از آنها به همان اندازه مهم است. در آینده، متخصصان پوست ما دقیقاً نحوه انجام روتین مراقبت از پوست مردانه خود را برای حداکثر اثربخشی توضیح می دهند.
صبح
پوست خود را تمیز کنید: از شوینده مناسب با نوع پوست و اهداف خود استفاده کنید. برای پوست های حساس به دنبال فرمول ملایم و بدون عطر باشید. صورت خود را خیس کنید، پاک کننده خود را بمالید و کف کنید، سپس با آب ولرم بشویید: بردی یک شیرجه عمیق روی دمای آب انجام داد و متوجه شد که این کار هم برای پوست و هم برای اثر بخشی محصول شما بهترین است. اگر شب قبل صورت خود را با یک پاک کننده خوب شسته اید، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید مگر اینکه پوست چرب یا مستعد آکنه داشته باشید یا از رتینول یا رتینوئید استفاده کرده باشید.
از سرم آنتی اکسیدانی استفاده کنید: یک سرم غنی از آنتی اکسیدان تولید کلاژن را تسهیل می کند و در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند تا پوست شما را آرام کند، درخشندگی سالمی داشته باشد و حجم را حفظ کند.
از مرطوب کننده استفاده کنید:
با قرار دادن نقاط کوچکی. از مرطوب کننده انتخابی خود. روی صورت و گردن. خود شروع کنید، سپس به آرامی ضربه بزنید. و مقدار اضافی آن را بمالید. و به هر ناحیه ای که ممکن است. به آبرسانی یا حجیم اضافی. نیاز داشته باشد (مانند خطوط خنده و پیشانی) توجه کنید. . من مرطوب‌کننده‌های بدون عطر یا ملایم را ترجیح می‌دهم، زیرا روی پوست‌های حساس ملایم هستند و همچنین با عطر یا ادکلن شما تضادی ندارند. اگر مطمئن نیستید. از کدام مرطوب‌کننده استفاده کنید، گزینه‌ای. را انتخاب کنید که برای نوع پوست. شما توصیه می‌شود. یا چند مورد را امتحان کنید. تا تصمیم بگیرید کدام. یک روی پوست شما بهتر است.
کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید: استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 در تمام طول سال یک مرحله ضروری برای مردان (و همه افراد)، صرف نظر از رنگ پوست است. اگر مرطوب کننده شما حاوی حداقل SPF 30 است، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید.
شب
پوست خود را تمیز کنید: در حالی.که برخی از انواع پوست .می توانند از پاکسازی صبحگاهی. خودداری کنند، شستن صورت. در شب کلید یک روال پوستی سالم است. آلاینده‌ها، رادیکال‌های آزاد، کثیفی. و روغن در طول روز روی پوست. شما جمع می‌شوند، بنابراین حذف آنها بسیار مهم است. یک پاک کننده لایه بردار. یک گزینه عالی برای از بین بردن سلول های.مرده پوست و همچنین جلوگیری و به حداقل رساندن. تحریک اصلاح است، اگرچه احتمالاً نیازی به لایه برداری هر روز ندارید. اگر مستعد قرمزی هستید، استفاده از یک پاک کننده لایه بردار در شب نیز منطقی است، زیرا معمولا تا صبح این سوزش برطرف می شود.
استفاده از رتینول یا رتینوئید: این بخشی. از پروتکل “پیری با لطف” من است، و اگر متخصص پوست. شما تشخیص دهد که استفاده از رتینوئید یا رتینول. برای شما مناسب است، آن را به شدت توصیه می کنم. من پس از اطلاع. از یک ویرایشگر زیبایی. دیگر از آرازلو (فقط با نسخه موجود است) استفاده می کنم. و به آن سوگند می خورم، اما متخصص پوست. شما می تواند به شما بگوید. چه چیزی برای پوست شما بهترین به نظر می رسد.
مرطوب کننده: بسیاری از مرطوب کننده های عالی امروزه در بازار هستند و انتخاب کدام یک به نوع پوست و ترجیح شخصی شما بستگی دارد. در شب، شما نیازی به استفاده از SPF ندارید. در عوض، به دنبال موادی مانند سرامیدها و اسید هیالورونیک باشید تا سلامت مانع و هیدراتاسیون را افزایش دهند.
غذای آماده نهایی
ساختن .یک روتین موثر مراقبت از پوست. مردانه نیازی به پیچیده نیست. و می تواند مانند سایر مراحل بهداشتی. و مراقبت از خود مانند. مسواک زدن، اصلاح و دوش گرفتن بدون دردسر باشد. تنها با چند محصول واقعاً ضروری، مراقبت از پوست. در مجموع کمتر از سه دقیقه طول می‌کشد، اما می‌توان آن. را حتی با محصولات چند منظوره ساده‌تر کرد. در حالی که کدام روتین دقیق برای شما بهترین است. به نوع و نیازهای پوست شما بستگی دارد. (توصیه می کنیم اگر مطمئن نیستید یا می خواهید. از مواد فعال استفاده کنید از متخصص پوست خود بپرسید)، در پایان روز، مراقبت از پوست. می تواند بدون استرس باشد. رژیم دگرگون کننده هنگامی که مراحل را پایین آوردید.