اصول و نکات مراقبت از پوست
در مورد مراقبت از پوست خشک چه باید بدانم؟
پوست خشک به عنوان پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن پوست زمانی که هیچ شواهدی از درماتیت (التهاب) وجود ندارد، تعریف می شود. اغلب در ساق پا، دست ها و کناره های شکم ظاهر می شود و می تواند با خارش همراه باشد. خشکی پوست در ماه‌های زمستان که رطوبت هوا کم است بیشتر دیده می‌شود و در تابستان بهبود می‌یابد. برخی از افراد نیز تمایل ژنتیکی (ارثی) به خشکی پوست دارند. علاوه بر این، افراد مسن به دلیل تغییرات طبیعی در پوست که با افزایش سن رخ می دهد، بیشتر با خشکی پوست مواجه می شوند.
درمان مهم است زیرا خشکی بیش از حد پوست می تواند منجر به درماتیت یا اگزما شود. از خشکی پوست می توان با موارد زیر پیشگیری یا درمان کرد:
حمام یا دوش ولرم به جای استفاده از آب داغ.
محدود کردن حمام / دوش به 5 تا 10 دقیقه.
استفاده از مرطوب کننده بلافاصله پس از خشک شدن از حمام یا شستن دست ها.
از صابون مرطوب کننده بدن و صابون دست.
استفاده از کرم ها یا پمادهای سنگین تر در ماه های زمستان و لوسیون های سبک تر در تابستان.
اگر درمان های فوق وضعیت خشکی پوست را بهبود نبخشد، ممکن است پوسته پوسته شدن نشانه ای از درماتیت زمینه ای (که اگزما نیز نامیده می شود) باشد. انواع مختلفی از درماتیت وجود دارد که ممکن است باعث خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. آنها عبارتند از:
درماتیت سبورئیک:
بثورات قرمز، پوسته پوسته و خفیف با خارش در پوست سر، ابروها و کناره های بینی در مناطقی که حاوی غدد چربی زیادی هستند.
درماتیت تماسی آلرژیک: بثوراتی که هنگام تماس پوست با ماده ای که باعث واکنش آلرژیک می شود، مانند پیچک سمی ایجاد می شود. درماتیت تماسی آلرژیک دست اغلب باعث پوسته پوسته شدن، قرمزی و وزیکول (تاول های پر از مایع) در کف دست یا انگشتان می شود.
و درماتیت آتوپیک: نوعی درماتیت طولانی مدت که معمولاً در دوران کودکی شروع می شود و معمولاً در خانواده ها ایجاد می شود. همچنین ممکن است باعث خشکی و خارش بیش از حد پوست در صورت و بدن شود.
پای ورزشکار: پوسته پوسته شدن خشک در کف و/یا طرفین پا و بین انگشتان پا، ناشی از قارچ.
در مورد مراقبت از پوست صورت برای پوست بالغ چه باید بدانم؟
پیری نوری به آسیب هایی اشاره دارد که در اثر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش در طول زندگی یک فرد به پوست وارد می شود. نمونه هایی از تغییرات پوستی مرتبط با پیری نوری عبارتند از:
خشونت.
چین و چروک.
رنگدانه نامنظم (رنگ).
عدم کشش.
بزرگ شدن غدد چربی (غدد چربی).
ضایعات پیش سرطانی و سرطانی.
ضد آفتاب و محافظت در برابر آفتاب برای جلوگیری از پیشرفت بیشتر پیری نوری مهم هستند. همچنین ثابت شده است که سیگار پیری پوست را تسریع می کند، بنابراین ترک سیگار برای سلامت پوست مهم است. علاوه بر این، یک رژیم غذایی متعادل به پوست اجازه می دهد تا مواد مغذی مورد نیاز خود را برای کمک به ترمیم آسیب های مداوم ناشی از نور خورشید و سایر عناصر محیطی دریافت کند.
بسیاری از محصولات بدون نسخه و بدون نسخه موضعی (به کار رفته در پوست) برای اهداف ضد پیری در دسترس هستند، از جمله:
رتینوئیدها: رتینوئیدها مانند سرم پوستی رتینول ویتامین A و سرم پوستی هیالورونیک اسید داروهای تجویزی (ترتینوئین، تازاروتن) و بدون نسخه (آداپالن) هستند که برای اولین بار برای درمان آکنه ساخته شدند. آنها بافت و رنگ پوست را در صورت استفاده طولانی مدت بهبود می بخشند. آنها پوست را لایه برداری می کنند (لایه مرده سلول های پوست را از بین می برد)، به یکنواخت شدن رنگدانه کمک می کند و خطوط ریز را به حداقل می رساند.
بسیاری از افراد می توانند از استفاده از رتینوئیدها در هنگام خواب سود ببرند. عوارض جانبی رتینوئیدها شامل خشکی، لایه برداری پوست و قرمزی است. ممکن است بتوانید این عوارض جانبی را با استفاده از کرم یک شب در میان و سپس افزایش تدریجی دفعات آن به هر شب، در صورت تحمل، به حداقل برسانید. رتینوئیدها همچنین می توانند پوست را نسبت به اشعه ماوراء بنفش خورشید حساس تر کنند. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده هر روز صبح توصیه می شود.
اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs)
آلفا هیدروکسی اسیدها (اسیدهای گلیکولیک، لاکتیک، تارتاریک و سیتریک) به عنوان مواد تشکیل دهنده بسیاری از محصولات پوستی یافت می شوند. تنها در ایالات متحده، تقریباً 185 تولیدکننده محصولات حاوی AHA وجود دارد. کرم ها و لوسیون های حاوی AHA ممکن است به خطوط ریز، رنگدانه های نامنظم، لکه های پیری کمک کنند و ممکن است به کاهش منافذ بزرگ کمک کنند. عوارض جانبی AHA ها شامل تحریک خفیف و حساسیت به خورشید است. به همین دلیل باید هر روز صبح از ضد آفتاب نیز استفاده کرد.
بتا هیدروکسی اسید (اسید سالیسیلیک): اسید سالیسیلیک برای تأثیر آن بر روی پوست فوتسالی مورد مطالعه قرار گرفته است. پوست را لایه برداری می کند و می تواند بافت و رنگ پوست را بهبود بخشد. این ماده به منافذ فولیکول های مملو از روغن نفوذ می کند و در نتیجه به بهبود آکنه نیز کمک می کند. بسیاری از محصولات بدون نسخه موجود هستند که حاوی اسید سالیسیلیک هستند.
در مورد مراقبت از پوست صورت برای پوست های مستعد آکنه چه باید بدانم؟
اگر مستعد آکنه هستید، پاک کننده مخصوص آکنه را انتخاب کنید. این محصولات اغلب حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هستند که به پاکسازی آکنه کمک می کند.
صورت خود را به آرامی تمیز کنید، زیرا ضربه به جوش های آکنه ممکن است باعث بدتر شدن آکنه یا ایجاد جای زخم شود.
از شستشوی شدید مکانیکی پوست و برداشتن ضایعات خودداری کنید.
اگر نیاز به استفاده از مرطوب کننده دارید، از مرطوب کننده های سبک و غیر کومدون زا استفاده کنید که باعث ایجاد آکنه نمی شوند.
خانم‌ها باید از زیرسازی‌های غیر کومدون زا بدون روغن استفاده کنند، زیرا آرایش سنگین یا سایر محصولات آرایشی ممکن است منافذ را مسدود کرده و آکنه را بدتر کند.
توضیحات بیشتر
در مورد محافظت از پوست در برابر آفتاب چه باید بدانم؟
محافظت از پوست در برابر نور خورشید بسیار مهم است زیرا خورشید از اشعه ماوراء بنفش (UVR) ساطع می کند. با گذشت زمان، قرار گرفتن. در معرض اشعه.ماوراء بنفش باعث. تغییرات زیادی در پوست می شود، از جمله چین و چروک، تغییر رنگ، لکه های ناشی. از افزایش سن، رشد خوش خیم (غیر سرطانی) و رشد پیش. سرطانی و سرطانی. در واقع، بیشتر سرطان.های پوست مربوط به قرار گرفتن. در معرض نور خورشید هستند.
UVR از دو زیر گروه. اصلی تشکیل شده است: UVB و UVA. اشعه UVB مسئول آفتاب سوختگی. و برنزه شدن است. اعتقاد بر این است .که اشعه UVA مسئول پیری نوری (آسیبی که به پوست. پس از چندین سال قرار گرفتن در معرض نور. خورشید وارد می شود) است. هر دو نوع با سرطان. مرتبط هستند. اکثر محصولات ضد آفتاب با مسدود کردن اشعه UVB از آفتاب سوختگی. جلوگیری می کنند. محصولات جدیدتر. ضد آفتاب نیز در جلوگیری از اشعه UVA موفق هستند. به همین دلیل، توصیه‌های حفاظت از آفتاب بر برخی رفتارها و همچنین استفاده از کرم‌های ضد آفتاب تأکید می‌کند. توصیه ها عبارتند از:
اجتناب از آفتاب ظهر (بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر).
پوشیدن کلاه های لبه پهن، پیراهن های آستین بلند و شلوار.
استفاده از مقدار زیادی کرم ضد آفتاب و استفاده مجدد مکرر از آن (هر 2 تا 3 ساعت).
استفاده از ضدآفتاب هایی که فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) بیشتر از 30 دارند و دارای پوشش UVA و UVB هستند.
پرهیز از تخت‌های برنزه کننده (در حال حاضر تخت‌های سولاریوم سرطان‌زا محسوب می‌شوند و می‌توانند باعث سرطان شوند).