آیا میخواهید پوستی صاف و درخشان داشته باشید
اگر به این فکر می کنید که چگونه به طور طبیعی پوستی صاف داشته باشید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که روال خود را دوباره بررسی کنید و یک روتین مراقبت پوستی داشته باشید. از محیط گرفته تا استرس و رژیم غذایی شما، عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند چهره شما را خشن و کدر جلوه دهند. اگر رنگ پوست روشن دارید، جوش های سرسیاه مکرر دارید، یا پوست شما از پسوریازیس یا سایر مشکلات سلامت پوست رنج می برد، باید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید. در هر صورت، ارزشش را دارد زیرا پوست سالم = پوست صاف تر.
اما اول: چه چیزی باعث زبری پوست می شود؟
تعجب می کنید که چرا پوست شما خشن است؟ هلمز می‌گوید: «بیشتر پوست‌های خشن می‌توانند در نتیجه خشکی، کم‌آبی و تجمع سلول‌های مرده پوست باشند. اگر بافت پوست شما به تازگی شروع به خشن شدن کرده است، آب و هوایی که در آن زندگی می کنید ممکن است به تغییر در بافت پوست شما کمک کند. هولمز می‌گوید: «پوست ما تعادل طبیعی بین روغن‌های طبیعی و آب دارد و زمانی که این روغن‌ها از تعادل خارج می‌شوند، می‌توانید از روی پوست خود متوجه شوید. به عنوان مثال، اگر تعطیلات خود را در آب و هوای گرمتر و مرطوب تر بگذرانید، سطح پوست شما ممکن است از حالت طبیعی خارج شود و باعث شود که پوست شما خشن شود.
نه تنها آب و هوا و محیط اطراف شما می تواند به بافت پوست شما کمک کند، بلکه سبک زندگی شما نیز در این امر نقش دارد. اگر شما یک جغد شب هستید که با خواب بسیار کمی می دوید، ممکن است بتوانید در طول روز آن را تحمل کنید، اما ممکن است در نهایت در صورت شما ظاهر شود. هولمز می‌گوید: «گزینه‌های زندگی، مانند نوشیدن الکل و سیگار نیز می‌توانند در مستعد داشتن پوست خشن نقش داشته باشند. در حالی که عوامل مختلفی وجود دارد که می توانید کنترل کنید، متأسفانه برخی از ما بدون توجه به اینکه چقدر از روال مراقبت از پوست خود پیروی می کنید، مستعد ابتلا به شرایط پوستی خشن هستیم – این فقط در ژن های شماست. هولمز می گوید: «اختلالات پوستی خشن خاصی مانند اگزما و کراتوز پیلاریس وجود دارد که می تواند تحت تأثیر ژنتیک باشد.
برای دیدن پوست نرم تر آماده اید؟ این نکات می تواند کمک کند.
12 راه برای داشتن پوستی صاف
1. لایه برداری شیمیایی
روش شماره یک برای داشتن پوستی نرم و نرم، لایه برداری است. هولمز می گوید: “لایه برداری چربی ها و ناخالصی ها را از پوست پاک می کند، به نفوذ محصول کمک می کند و گردش سلولی و گردش خون را افزایش می دهد.” با لایه برداری، سلول های مرده پوست را از بین می برید و کثیفی، باکتری ها، کثیفی و رسوبات تجمع یافته روی سطح پوست را پاک می کنید. اگر مطمئن نیستید که چگونه صورت خود را لایه برداری کنید، انتخاب های مختلفی دارید: لایه بردارهای شیمیایی، لایه بردارهای مکانیکی یا لایه بردارهایی که ترکیبی از هر دو را دارند. شما می توانید بر اساس نوع پوست خود یک روش لایه برداری را انتخاب کنید.
انواع لایه بردارهای شیمیایی
هولمز می گوید: «اگر پوست خشک و زبری دارید، توصیه می کنم از لایه بردار حاوی آلفا هیدروکسی اسید، بتا هیدروکسی اسید یا آنزیم استفاده کنید.
اینها می توانند به شکل مایعات رقیق، سرم یا کرم ها مانند کرم رفع لک و تیرگی مورد علاقه فرقه، که لایه بردار ملایم ، رفع کک و مک و افزایش تولید کلاژن و رفع تیرگی و روشن کننده پوست است، وجود داشته باشد. ما از این محصولات استفاده می‌کنیم زیرا پوست را برای حداکثر جذب درمان‌های مراقبت از پوست آماده می‌کنند.
نحوه پاکسازی و لایه برداری همزمان
در حالی که لایه برداری شیمیایی ممکن است شدید به نظر برسد، در واقع ساینده نیست، و آن را برای پوست های حساس و افرادی که اغلب با جوش های بد سر و کار دارند، انتخابی بی خطر می کند. به دنبال پاک کننده ها یا درمان های شبانه باشید که حاوی اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک هستند. اگر مستعد ابتلا به لک هستید، اسید سالیسیلیک می‌تواند روی باکتری‌های عامل آکنه معجزه کند تا پوست صاف زیر آن ظاهر شود.
چند وقت یکبار باید لایه برداری شیمیایی انجام دهید
بسته به نوع پوستتان، می توانید این فرآیند را چند بار در هفته انجام دهید تا پوستی درخشان داشته باشید. هلمز می‌گوید: «پوست‌های چرب را می‌توان سه تا پنج بار در هفته لایه‌برداری کرد. اگر به طور مرتب لایه برداری نکنید، چهره ای کدر و خشن خواهید داشت.
2. لایه برداری فیزیکی
ابزار درمپلین
روش های مختلفی برای لایه برداری فیزیکی وجود دارد، اما اگر پوست حساس یا مستعد آکنه ندارید، ما شخصاً توصیه می کنیم صورت خود را درمپلن کنید (بله، اصلاح). درمپلنینگ با استفاده از یک تیغ لبه مستقیم برای از بین بردن پوست مرده، باقی مانده های مسدود کننده منافذ و موهای صورت (معروف به هلو) از سطح پوست شما است. اما فواید طولانی مدتی مانند ضد پیری، رفع احتقان و جذب بهتر مراقبت از پوست را نیز دارد. این کاری نیست که بخواهید به اندازه لایه برداری شیمیایی انجام دهید، اما دو تا چهار بار در ماه توصیه می شود.
در حالی که با مراجعه به یک متخصص نتایج خود را به حداکثر می رسانید، می توانید به راحتی این روند را از خانه انجام دهید.
اسکراب صورت
اگر در اصلاح صورت خود مردد هستید، سایر اشکال لایه برداری فیزیکی شامل استفاده از اسکراب دانه ای است.
پارچه های لایه بردار
فقط با کمی آب، می توانید به آرامی بدون نیاز به هیچ محصول اضافی لایه برداری کنید.
3. آب فراوان بنوشید
راز داشتن پوستی سالم فقط در مورد آنچه بر روی صورت خود می گذاریم نیست، آنچه در بدن خود انجام می دهم است. هلمز می گوید: «بدن ما از حدود 80 درصد آب تشکیل شده است و سلول های ما برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارند. هرچه آب بیشتر بنوشید، سلول‌های شما (که شامل سلول‌های پوست شما نیز می‌شود) می‌شود و به آنها اجازه می‌دهد به طور خودکار عمل کنند و سموم را از بین ببرند. هولمز می گوید: «نوشیدن آب به پوست شما کمک می کند تغذیه، هیدراته و سالم به نظر برسد. سعی کنید روزانه هشت تا 10 لیوان آب بنوشید تا پوستتان صاف نگه دارید.
4. ماسک صورت عسل را امتحان کنید
شما می توانید با دستیابی به یک ماده اصلی آشپزخانه که روی پوست شما معجزه می کند، از تمام لایه برداری بهره مند شوید: عسل. هولمز می گوید: «عسل حاوی ترکیبی از آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) و آنزیم هایی است که با از بین بردن سلول های مرده پوست، از بردن کثیفی و کثیفی، افزایش و پاک کردن منافذ بدون آسیب به پوست اسیدی، استفاده می شود. لایه برداری پوست کمک می کند. . درباره فواید عسل برای پوست خود بیشتر بدانید و از لایه بردار طبیعی برای ساخت ماسک خود استفاده کنید. برای تقویت پوست، یک قاشق غذاخوری عسل خام یا عسل مانوکا را با دو غذای ماست یونانی پرچرب مخلوط کنید. به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بمالید، یک حوله را با آب ولرم خیس کنید و از دستمال گرم برای پاک کردن آن استفاده کنید.
5. از مرطوب کننده استفاده کنید
نوع پوست خود را شناسایی کنید
مرطوب کردن پوست برای نرم و صاف نگه داشتن پوست شما کلیدی است، اما برای اینکه بیشترین بهره را از لوسیون صورت خود ببرید، بهتر است مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود را پیدا کنید. هلمز می گوید قوی ترین مواد برای اصلاح پوست زبر و خشک عبارتند از آنزیم ها، نیاسینامید، اسید هیالورونیک، پپتیدها و سرامیدها. هولمز می گوید به ویژه سرامیدها “رطوبت را به سلول های پوست شما باز می گرداند.” لیست ما از بهترین مرطوب کننده ها برای پوست های خشک و حساس را بررسی کنید.
بهترین مرطوب‌کننده‌ها برای پوست مختلط از فرمول‌های سبک، غیر کومدوژنیک و مات‌کننده ساخته شده‌اند که می‌تواند بافت پوست شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. حتی اگر پوست چرب دارید، باز هم باید مرطوب کننده را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اگر این کار را نکنید، غدد چربی شما بیش از حد فعال می شوند و حتی روغن بیشتری تولید می کنند که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش های بد شود. بهترین مرطوب کننده ها برای پوست های چرب به لطف ترکیبی از فرمول های بدون چربی و مواد مغذی، رطوبت را بدون چربی اضافی تامین می کنند.
اسید هیالورونیک را در برنامه مرطوب‌کننده خود قرار دهید
یکی دیگر از مواد قوی که به صاف شدن پوست کمک می کند سرم پوستی هیالورونیک اسید است که پوست شما مانند یک نوشیدنی بلند آب آن را جذب می کند. هولمز می گوید: HA به بازگرداندن هیدراتاسیون به پوست شما کمک می کند. اگر به دنبال راهی سریع برای دستیابی به پوستی صاف هستید، بهترین راه حل این است که HA را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید. به لطف خواص مرطوب کنندگی، مانند یک اسفنج عمل می کند تا آب را به پوست شما بکشد و سطح آبرسانی شما را افزایش دهد. در حالی که یک مرطوب کننده با اسید هیالورونیک برای افرادی با پوست خشک ایده آل است، اکثر فرمول ها سبک وزن هستند، بنابراین روی پوست های چرب و مختلط نیز به خوبی کار می کنند.
6. ضد آفتاب بزنید
چرا مهم است
وقتی .به پوست صاف فکر می کنیم، اولین تصویری. که به ذهن می رسد تصویر یک نوزاد تازه متولد شده. است و یکی از دلایل نرمی پوست نوزاد این است که. در معرض اشعه های مضر UV خورشید قرار نگرفته است. استفاده از SPF هر روز کلید حفظ سلامت و صاف نگه داشتن پوست شما است – و این شامل زمستان (و روزهای ابری) نیز می شود. تا 80 درصد اشعه ماوراء بنفش می تواند از ابرها عبور کند و حتی می تواند به شیشه ماشین شما نفوذ کند.
اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش
هولمز می‌گوید: «اشعه‌های فرابنفش باعث می‌شوند. بدنتان روغن‌ها و آب را آزاد کند و پس از. قرار گرفتن در معرض مستقیم، پوستتان احساس. خشکی و کم‌آبی می‌کند. ممکن است سال ها طول بکشد تا اثرات قابل مشاهده سرگرمی در زیر نور خورشید را مشاهده کنید. این به این دلیل است که با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت فیبرهای کلاژن و الاستین را در پوست شما تجزیه می کند، که می تواند چهره ای خشن تر و چرمی تر را برای شما به ارمغان بیاورد.
اگر میخواهید بیرون بروید، بهترین کلاه خود را همراه داشته باشید و کرم ضد آفتاب بزنید (SPF 30 یا بالاتر را انتخاب کنید)، و حتما هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید. برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب، می‌توانید از لباس‌های UPF نیز استفاده کنید تا بقیه بدنتان در برابر نور خورشید در امان بماند.
7. ویتامین C خود را دریافت کنید
در حالی که نمی‌توانید آسیب‌های ناشی از نور خورشید را به طور کامل جبران کنید، اما می‌توانید با دوز سالم ویتامین C مانع پوست خود را ترمیم کنید و از آسیب بیشتر جلوگیری کنید. ویتامین C به محو شدن لکه‌های خورشید کمک می‌کند و می‌تواند به طور کلی پوست شما را روشن و صاف کند. هولمز می‌گوید: «ویتامین C که روی پوست اعمال می‌شود به عنوان یک لایه‌بردار سطحی و آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند، رنگدانه‌ها را کاهش می‌دهد، علائم خطوط ظریف و چین و چروک را بهبود می‌بخشد و از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.»
اگر. قبلاً ویتامین C را در برنامه مراقبت از پوست خود وارد نکرده اید، می توانید. برای آماده .سازی پوست. و بهبود رنگ آن، روزانه از آن صبح. استفاده کنید. همانطور که روزتان را ادامه می دهید، رادیکال های آزاد مضر را از استرس های محیطی که شامل اشعه های مضر UVA و UVB خورشید و آلودگی می شود، دور نگه دارید. ما به خصوص سرم پوستی ویتامین C را دوست داریم. سرم روشن کننده 15% ویتامین C، که برای انواع پوست مناسب است و مانع رطوبت پوست شما را تقویت می کند و در عین حال خطوط ریز، لکه های تیره و منافذ را کاهش می دهد تا درخشندگی درخشانی به شما بدهد.
8. با مرطوب کننده بخوابید
تهویه. هوا و گرمایش می تواند باعث از. دست دادن رطوبت پوست. شما شود، بنابراین هنگام خواب از مرطوب کننده. استفاده کنید. هلمز می گوید: «یکی از ترفندهای مورد علاقه من برای پوست های خشک و کدر، استفاده. از مرطوب کننده و استفاده از روغن ها در روال مراقبت. از پوست است. هوای. مرکزی، یک فن قدرتمند یا سیستم گرمایشی نیز می تواند پوست را به شدت خشک کند. محصولات مراقبت. از پوست خود را در طول برنامه شبانه خود با روغن صورت بپوشانید. و سپس هنگام چرت زدن از مرطوب کننده. استفاده کنید تا نتیجه را به حداکثر برسانید. هولمز می‌گوید: «یک مرطوب‌کننده رطوبت را به آن ناحیه برمی‌گرداند و روغن‌ها به پوست شما سیگنال می‌دهند که بیش از حد سبوم تولید نکند.
9. به رتینول برسید
اگر. می خواهید ظاهر و احساس پوست خود. را بهبود ببخشید، ممکن است زمان آن. رسیده باشد که خواص ضد پیری قوی. رتینول را در برنامه روزانه خود بگنجانید. رتینول، یک مشتق از ویتامین A و یک ماده بازسازی کننده، برای تحریک تولید کلاژن عمل می کند که به بهبود خطوط و چین و چروک کمک می کند. در نتیجه، پوستی جوان تر و نرم تر خواهید داشت.
دستیابی به پوستی صاف نیازی به خرید یک سرم پوستی رتینول ویتامین A دارد. تغییرات کوچک در برنامه روزانه شما می تواند تفاوت عمده ای در ظاهر و احساس پوست شما ایجاد می کند.
10. غذاهای فوق العاده را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید
مهرله به شوخی می گوید که اگر در قرعه کشی ژنتیکی برنده نشدید، سوپر غذاها تقریباً همیشه ضروری هستند. او می گوید: «رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوستی صاف ضروری است. من سعی می‌کنم حداقل سه تا چهار روز در هفته از یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی استفاده کنم که شامل چربی‌های خوب مانند ماهی و انواع توت‌ها است.
همانطور که همه ما می دانیم، شکر برای هیچ کس مفید نیست – و اگر پوست شما رنج می برد، ممکن است مجبور شوید مواد شیرین را با چیزهای مغذی جایگزین کنید. مهرله می گوید: به جای دسر و شکر، توت می خورم. توت ها واقعاً مهم هستند و به دلیل مقدار آنتی اکسیدان می توانند پوست شما را متحول کنند.
11. پوست خود را یخ کنید
نکته دیگری که مهرله برای درخشان نگه داشتن پوست اعمال می کند؟ او می‌گوید: «من توصیه می‌کنم حداقل دو تا سه بار در هفته قبل از استفاده از سرم، یخ پوست را انجام دهید. هنگامی که پوست خود را یخ می کنید، باعث انقباض و سپس گشاد شدن رگ های خونی می شود و اکسیژن و مواد مغذی را به اعماق سلول های پوست می زند. ممکن. است بلافاصله. پس از یخ زدن پوست کمی. گلگون شود، اما در عرض چند دقیقه به حالت. عادی باز می گردد. پس از انجام این مراسم، پوست شما. صاف .و زیبا، آماده سرم و مرطوب کننده می شود. که پس از یخ زدن پوست. نیز به عمق. بیشتری نفوذ می کند.
12. از چراغ LED استفاده کنید
لامپ های ال ای دی خانگی در چند سال گذشته به دلیل توانایی آنها در ترویج اثرات ضد پیری و کاهش التهاب محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. در حالی که آنها برای همه مفید هستند، به ویژه برای افرادی که اسکار آکنه و پسوریازیس دارند توصیه می شود. دستگاه LED SKIN INC. Tri-Light + SABI AI یک ابزار سطح بعدی است که به عنوان یک مربی مجازی سلامتی و پوست عمل می کند، در حالی که پنج چراغ LED هدفمند را پیاده سازی می کند که برای سفارشی کردن روال تخصصی خود استفاده می کنید.