چگونه پوست خشک را تمیز کنیم

چگونه پوست خشک را تمیز کنیم

برای تشخیص خشکی پوست، پزشک احتمالاً ما را معاینه می کند و در مورد سابقه پزشکی ما بپرسد. ممکن است درباره زمان شروع خشکی پوستمان، عواملی که باعث بهتر یا بدتر شدن آن می شوند، عادات حمام کردنمان و نحوه مراقبت از پوستمان و اینکه چگونه پوست خشک را تمیز می کنیم ، صحبت کنیم.

پزشک ممکن است به ما توصیه کند که آزمایشاتی انجام دهیم تا ببیند آیا پوست خشک ما به دلیل یک بیماری پزشکی مانند کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید) ایجاد شده است یا خیر. اغلب، خشکی پوست نشانه یک بیماری پوستی دیگر، مانند درماتیت یا پسوریازیس است.

پوست خشک اغلب به اقدامات سبک زندگی مانند استفاده از مرطوب کننده ها و پرهیز از دوش و حمام طولانی و داغ پاسخ می دهد و اگر پوست بسیار خشکی دارید، پزشک ممکن است یک محصول مرطوب کننده را که برای نیازهای ما فرموله شده است، توصیه کند.

شما اگر یک بیماری پوستی جدی دارید، پزشک ممکن است بخواهد آن را با یک کرم یا پماد تجویزی درمان کند. اگر پوست خشک شما دچار خارش شد، می توانید از لوسیون حاوی هیدروکورتیزون در آن استفاده کنید. همچنین در صورتیکه پوست شما ترک خورد، پزشک ممکن است برای جلوگیری از عفونت، پانسمان مرطوب تجویز کند.

چگونه پوست خشک را تمیز کنیم؟

قبل از خواب پوست خود را تمیز کنیم

مهم نیست که پوست شما چقدر خشک است، پاکسازی ملایم در شب ضروری است. آرایش، ضد آفتاب، باکتری ها، سلول های مرده پوست، کثیفی و چربی در طول روز روی صورت شما جمع می شود. آنها می توانند راه خود را به منافذ شما وارد کنند و باعث التهاب شوند. برای جلوگیری از تحریک پوست، به آرامی و بدون اسکراب بشویید. نیازی به شستشوی مجدد در صبح نیست. فقط وقتی از خواب بیدار شدید پوست خود را با آب بشویید.

با پاک کننده پوست خود را تمیز کنیم

پاک کننده: صابون یا غیر صابون؟

شوینده های خشن موجود در صابون می توانند روغن های مرطوب کننده طبیعی پوست شما را از بین ببرند. این می تواند باعث خشکی، تحریک و التهاب شود. پاک کننده های بدون صابون مانند صابون روی پوست شما کار می کنند، اما می توانیم از شوینده های ملایم مثل فوم های شستسو که از مواد ملایم تری ساخته شده اند و  چربی پوست را از بین نمی برند پوست خشکمان را تمییز کنیم.

در پاک کننده صورت به دنبال چه چیزی باشید

هنگامی که پوست خشکی داریم، یک پاک کننده ملایم با مرطوب کننده های اضافه مانند سرامید، اسید هیالورونیک یا گلیسیرین با در نظر بگیریم. پوست ما پس از پاکسازی باید نرم و صاف شود. اگر پاک کننده باعث می شود پوست ما بیش از حد خشک، سفت یا تحریک شده باشد، یکی دیگر را امتحان کنیم. اگر پوست خشکی داریم از پاک کننده های حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک خودداری کنیم.

در پاک کننده صورت از چه چیزهایی باید اجتناب کرد

علاوه بر دوری از صابون های تند، با به دنبال پاک کننده ای باشید که عاری از عطر، مواد شیمیایی یا الکل باشد و با انها پوست خودمان را تمیز کنیم. از صابون های ضد باکتری که می توانند خشک کننده باشند خودداری کنیم. از پزشک خود بپرسیم که آیا باید از پاک کننده های حاوی لایه بردار مانند اسید گلیکولیک استفاده کنید یا از آن اجتناب کنیم. انواع مختلف پاک کننده ها ممکن است برای افراد مختلف کار کنند.

با آب گرم پوست خودمان را تمییز کنیم

دوش و حمام به پوست شما رطوبت می بخشد، اما می توانند با از بین بردن چربی های طبیعی پوست، آن را خشک کنند. آب داغ سریعتر از آب گرم روغن را می شوید. بنابراین هنگام تمیز کردن صورت خود از آب گرم استفاده کنید و خود را به یک دوش آب گرم کوتاه (پنج دقیقه) در روز محدود کنید. در حین حمام کردن در حمام را ببندید تا اتاق مرطوب بماند.

از آب گرم استفاده کنید و زمان حمام را محدود کنید. دوش طولانی مدت یا حمام و آب داغ چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد. حمام کردن را به بیش از یک بار در روز و بیش از 10-5 دقیقه محدود کنید. از آب گرم و نه داغ استفاده کنید.

با اسکراب پوست خود را تمیز نکنیم

خبر خوب: اگر پوست خشکی داریم، می توانیم خرید اسکراب یا اسکرابر روزانه گران قیمت را فراموش کنیم.

در واقع، شما می توانید شستشو را به طور کلی فراموش کنید. مالش و مالش می تواند پوست شما را تحریک کند. حتی اصطکاک ناشی از شستن با اسفنج یا دستمال شستشو می تواند آزاردهنده باشد. ملایم ترین راه برای شستن صورت نیز راحت ترین روش است: با دست.

خارش را تسکین دهید.

اگر پوست خشک باعث خارش می شود، یک پارچه تمیز، خنک و مرطوب را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. همچنین می‌توانید از کرم یا پماد ضد خارش حاوی حداقل 1 درصد هیدروکورتیزون استفاده کنید.
اگر این اقدامات علائم شما را تسکین نمی دهد یا اگر علائم شما بدتر می شود، به پزشک خود مراجعه کنید یا با یک متخصص پوست در مورد ایجاد یک برنامه مراقبت از پوست شخصی بر اساس نوع پوست و هر گونه بیماری پوستی که ممکن است داشته باشید، مشورت کنید و بپرسید که با چه چیزی میتوانید صورت خود را تمییز کنید.

دست و صورت خود را مرطوب کنید

چون با دستانتان پاک می شوید، ابتدا آن ها را بشویید. سپس صورت و دست های خود را با آب ولرم مرطوب کنید. نگران استفاده از آب کافی برای ایجاد کف خوب نباشید. پاک کننده های ملایم ممکن است زیاد کف نکنند. به یاد داشته باشید، هدف شما این است که پوستی صاف و لطیف داشته باشید، نه «تمیز کردن جیرجیر».

از پاکسازی با یک لمس پوستمان را تمییز کنیم

وقتی صحبت از شستن پوست خشک می شود، بیشتر بهتر نیست. فقط یک ربع از پاک کننده را در کف دست خود فشار دهید و آن را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید. سپس با استفاده از حرکات دایره ای، آن را به آرامی روی پوست خود با نوک انگشتان خود ماساژ دهید. به خصوص در اطراف چشمان خود ملایم باشید. به یاد داشته باشید که حتی با انگشتان خود را تمیز نکنید.

پاکسازی کامل صورت را با خشک کردن پوست خود خراب نکنید. مالش می تواند باعث ساییدگی پوست شما شود که می تواند منجر به تحریک و التهاب شود. در عوض، صورت خود را با آب ولرم بشویید، سپس آن را با یک حوله نخی تمیز و خشک یا حوله شستشو دهید. آن را تا آخر خشک نکنید – ایده این است که مقداری رطوبت برای مرطوب کننده خود باقی بگذارید تا در آن قفل شود.

پارچه هایی را انتخاب کنید که با پوست شما مهربان باشند. الیاف طبیعی مانند پنبه به پوست شما اجازه تنفس می دهد. پشم، اگرچه طبیعی است، اما گاهی اوقات حتی پوست سالم را تحریک می کند.

برای شستن لباس‌ها، از شوینده‌های بدون رنگ یا عطر استفاده کنید که هر دو می‌توانند پوست شما را تحریک کنند. این نوع محصولات معمولاً در نام خود عبارت «رایگان» را دارند.

لایه برداری را آسان انجام دهید

لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و به مرطوب کننده ها اجازه می دهد بهتر به پوست شما نفوذ کنند. اما اسکراب های ساینده می توانند به پوست خشک آسیب برسانند، بنابراین بیش از یک بار در هفته لایه برداری نکنید. از اسکراب های میوه ای که می توانند خشن باشند صرف نظر کنید. در عوض، یک اسکراب با آنزیم برنج یا پاپائین را امتحان کنید. این مواد ملایم و راهی مطمئن برای لایه برداری هستند. لایه برداری هرگز نباید به شما آسیب برساند. اگر چنین شد، آن را متوقف کنید یا محصول ملایم‌تری را امتحان کنید.

مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن

مرطوب کننده ها در واقع به پوست رطوبت اضافه نمی کنند. آنها در آب موجود آب بندی می کنند تا تبخیر نشود. دو یا سه بار در روز مرطوب کنید.

از قانون 3 دقیقه استفاده کنید:

3 دقیقه پس از پاکسازی شبانه و آبکشی صبحگاهی از مرطوب کننده استفاده کنید. اگر در طول روز دوباره از مرطوب کننده استفاده کنید، لازم نیست ابتدا آبکشی یا تمیز کنید.

چند بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنیم، به خصوص زمانی که پوست ما احساس خشکی می کند و پس از شستن دست یا حمام، در حالی که پوست ما هنوز مرطوب است. از پزشک خود در مورد مزایا و معایب محصولات مختلف برای پوست و وضعیت خود بپرسیم. ممکن است لازم باشد چندین محصول را امتحان کنیم قبل از اینکه محصولاتی را که دوست داریم بیابیم که به ما کمک می کنند و مرتباً از آنها استفاده خواهید کرد.

برای صورت و گردن، ممکن است بخواهیم از کرم استفاده کنید. چیزی را انتخاب کنیم که استفاده از آن آسان باشد و هیچ اثری از آن باقی نماند.

همچنین اگر مستعد آکنه هستید، از محصولاتی که حاوی ژل نفتی، کره کاکائو یا روغن نارگیل هستند برای درمان جوش صورت روی پوستمان اجتناب کنیم.

پوستتان خیلی چرب است، به جای مرطوب کننده از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

و پوست بالغی دارید، ممکن است با استفاده از محصولات حاوی آنتی اکسیدان یا آلفا هیدروکسی اسید از پوسته پوسته شدن و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کنید. مرطوب‌کننده‌ها با افزودن رتینوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها مثل سرم ویتامین سی، پپتیدها و سایر مواد، اغلب پایه‌ای برای کرم‌های چین و چروک هستند.

در یک مرطوب کننده به دنبال چه چیزی باشید

کرم ها و روغن ها موثرتر از لوسیون ها برای پوست های خشک هستند. مرطوب کننده ها، مانند گلیسیرین و پروپیلن گلیکول، آب را به لایه بیرونی پوست می کشند. نرم کننده ها – مانند نفت خام، لانولین، روغن معدنی و دایمتیکون – با تشکیل لایه ای روی سطح پوست، آب را در پوست به دام می اندازند. از آنجایی که مواد انسدادی مانند وازلین به عنوان یک مانع عمل می کنند و رطوبت را به دام می اندازند، یکی از بهترین درمان ها برای پوست خشک هستند.

به دنبال ترکیبات شفابخشی مانند اوره، سرامیدها، اسیدهای چرب و گلیسرول (همچنین به عنوان گلیسیرین)، کره شی و کره کاکائو باشید. به دنبال محصولاتی بدون عطر باشید که باعث آکنه نمی شوند (غیر کومدوژنیک) و حاوی مواد آلرژی زا (هیپوآلرژیک) نیستند. از محصولات حاوی سدیم لوریل سولفات که در حال خشک شدن است خودداری کنید.

از چه چیزی در مرطوب کننده اجتناب کنید

ممکن است بخواهیم از مرطوب کننده هایی که حاوی معطر هستند اجتناب کنیم. و برخی از مواد مانند رتینول ها ممکن است برای پوست حساس و خشک تحریک کننده باشد. ابتدا یک مرطوب کننده صورت را با مالیدن مقدار کمی روی ساعد خود به مدت چند روز آزمایش کنیم. اگر می سوزد، می سوزد، خارش می کند یا احساس خشکی می کند، از آن استفاده نکنیم.

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک شما احتمالاً چندین سؤال از شما می پرسد، مانند:

چه مدت پوست خشکی دارید؟
آیا علائم دیگری دارید؟
آیا علائم شما مداوم بوده است یا گاه به گاه؟
پوست شما با چه چیزی  بهتر می شود؟
پوستتان با چه چیزی بدتر می شود؟
چه داروهایی مصرف می کنید؟
چند وقت یکبار حمام یا دوش میگیرید؟ آیا از آب گرم استفاده می کنید؟ از چه صابون ها و شامپوهایی استفاده می کنید؟
آیا از کرم های مرطوب کننده استفاده می کنید؟ اگر چنین است، کدام یک و چند بار از آنها استفاده می کنید؟

و با پاسخ به این سوال ها میتوانید پوست خشکتان را درمان کنید و اگر هر گونه سوالی در مورد پوست و نحوه تمیزکردن پوستتان داشتید می توانید با مشاورین پوست لیوسامارت در میان بگذارید