چگونه از آکنه هورمونی خلاص شویم

چگونه از آکنه هورمونی خلاص شویم

آکنه هورمونی به طور معمول با بلوغ همراه است، اما می تواند. بزرگسالان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. و به ویژه در زنان شایع است. تعدادی از عوامل ممکن است. در این امر نقش داشته باشند، از جمله قاعدگی و یائسگی.

آکنه هورمونی یک عارضه پوستی رایج در میان بزرگسالان است. بیاموزید که چگونه نوع آکنه خود را تعیین کنید. و در مورد یک برنامه درمانی برای شفافیت مجدد پوستتان بیاموزید.

یک متخصص مراقبت های پوستی گاهی اوقات می تواند. برای خلاص شدن از شر آکنه هورمونی قرص های ضد بارداری تجویز کند. راه های دیگری نیز برای درمان طبیعی این نوع آکنه وجود دارد. مهم است. که صورت خود را دو بار در روز تمیز کنید، از یک درمان موضعی استفاده کنید. و مرطوب کنید. ما در این وبلاگ تلاش خواهیم کرد. که شما به سوال چگونه از آکنه هورمونی خلاص شویم پاسخ پیدا کنید.

آکنه هورمونی چیست؟

آکنه لزوماً یک مشکل پوستی محدود به نوجوانان نیست. باکتری به نام پروپیونی باکتریوم آکنه و التهاب دو مقصر اصلی هستند. هورمون ها نیز بر آکنه تأثیر می گذارند. هورمون‌هایی به نام آندروژن می‌توانند باعث تولید بیش از حد چربی شوند و باعث چسبندگی سلول‌های پوست شوند که منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش‌ها می‌شود.

چگونه می توانید تشخیص دهید که آکنه شما هورمونی است؟

سرنخ‌ها. شامل جوش‌ها عمدتاً در قسمت پایین صورت، به‌ویژه کیست‌ها در امتداد خط فک و حتی پایین گردن است. برخی شواهد نشان می‌دهند. که اکثر افراد مبتلا به آکنه بزرگسالان دقیقاً قبل از پریود خود جوش‌ها را تجربه می‌کنند.

آکنه هورمونی چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

این آکنه هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار می دهد، اما اکثر موارد در زنان، زنان باردار و زنانی که در دوران یائسگی هستند رخ می دهد.

آکنه هورمونی چقدر شایع است؟

شایع ترین عارضه پوستی در دنیا است. که تقریباً 80 درصد از جمعیت را در طول زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. و همه آنها دنبال جواب برای سوال چگونه از آکنه هورمونی خلاص شویم می گردنند.

حدود 50 درصد از زنان در 20 سالگی و 25 درصد از زنان در 40 سالگی به آکنه هورمونی مبتلا می شوند.

آکنه قارچی در مقابل آکنه هورمونی چیست؟

و ما آکنه قارچی و آکنه هورمونی اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند. زیرا هر دو نوع آکنه از فولیکول های مو شروع می شوند. این آکنه زمانی ایجاد می شود. که مخمر اضافی ایجاد می شود، در حالی که آکنه هورمونی به دلیل سبوم اضافی ایجاد می شود. آکنه قارچی می تواند. منجر به جوش های سر سفید، خارش شود و اغلب قرمز، تحریک شده و ملتهب می شود.

آیا آکنه یائسگی نوعی آکنه هورمونی است؟

بسیاری از زنان در دهه 40 و 50 سالگی یائسگی را تجربه می کنند. این باعث کاهش طبیعی هورمون‌های تولید مثل می‌شود. و در نتیجه قاعدگی به پایان می‌رسد.

برخی از زنان در دوران یائسگی آکنه را تجربه می کنند. این احتمالاً به دلیل کاهش سطح استروژن یا افزایش هورمون های آندروژن مانند تستوسترون است.

حتی اگر از درمان های جایگزین هورمونی  برای کاهش علائم یائسگی خود استفاده می کنید، ممکن است. همچنان آکنه یائسگی را تجربه کنید. این به این دلیل است. که برخی از HRT ها از هجوم هورمون پروژسترون برای جایگزینی استروژن و پروژسترون از دست رفته بدن شما استفاده می کنند. معرفی این هورمون به سیستم شما می تواند پوست شما را ترک کند.

در بیشتر موارد، داروهای تجویزی می توانند. آکنه یائسگی را از بین ببرند. برخی از زنان ممکن است با استفاده از روش های درمانی طبیعی به موفقیت دست یابند. در مورد اینکه کدام گزینه ممکن است برای شما مناسب باشد. .با پزشک خود صحبت کنید.

چه چیزی باعث آکنه هورمونی می شود؟

آکنه به دلیل بسته شدن منافذ ایجاد می شود. آکنه هورمونی زمانی ایجاد می شود که تغییرات هورمونی میزان چربی تولید شده پوست شما را افزایش دهد. این روغن با باکتری های روی منافذ پوست شما که در آن مو رشد می کند (فولیکول های مو) تعامل می کند و منجر به آکنه می شود.

منافذ مسدود شده نتیجه موارد زیر است:

• سبوم اضافی (ماده روغنی که از غدد چربی در لایه میانی پوست شما ایجاد می شود).
• سلول های مرده پوست
• باکتری ها

دلایل آکنه هورمونی که می توانید کنترل کنید

• استرس
• کمبود خواب.
• استفاده از محصولات مراقبت از مو و پوست که فاقد چربی یا فاقد موادی هستند که منافذ را مسدود نمی کنند (غیر کومدوژن یا غیر آکنه زا).

دلایل آکنه هورمونی که شما نمی توانید کاری در مورد آنها انجام دهید

• تغییر سطح هورمون در زنان، از جمله در حوالی پریود، پریودهای نامنظم، در دوران بارداری، در طی یائسگی یا پس از قطع کنترل بارداری.
• مردانی که تحت درمان تستوسترون هستند.
• سابقه خانوادگی آکنه (استعداد ژنتیکی).
• عوارض جانبی یک دارو (استروئیدها).
• شرایط پزشکی از قبل موجود (سندرم تخمدان پلی کیستیک، سایر شرایط تخمدان و شرایط متابولیک).

آیا آکنه هورمونی ناشی از بارداری است؟

هنگامی که باردار هستید، نوسانات هورمونی می تواند باعث آکنه شود. اغلب با پیشرفت بارداری، آکنه بهتر می شود. چندین درمان وجود دارد که باید در دوران بارداری از آنها اجتناب کنید، از جمله رتینوئیدهای موضعی، اسید سالیسیلیک و ایزوترتینوئین. از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد ایمن ترین درمان جوش صورت برای کاهش و از بین بردن جوش ها در دوران بارداری سوال کنید.

چه چیزی می تواند آکنه هورمونی را بدتر کند؟

1. استرس
2. آلودگی
3. رطوبت بالا.
4. فشار دادن یا برداشتن لکه ها.
5. رژیم غذایی نامناسب (به ویژه کربوهیدرات ها و قندهای تصفیه شده).

چگونه از آکنه هورمونی خلاص شویم؟

یکی از درمان های رایج برای آکنه هورمونی استفاده از قرص های ضد بارداری است. قرص‌هایی که هم حاوی استروژن و هم پروژسترون هستند، تعداد آندروژن‌هایی را که بدن تولید می‌کند کاهش می‌دهند و از لک‌ها جلوگیری می‌کنند.

اگر از نوع کنونی کنترل بارداری خود کاملاً راضی هستید یا نمی خواهید قرص را مصرف کنید، چه؟ در اینجا روش های دیگری برای درمان آکنه هورمونی وجود دارد.

چگونه با پاکسازی ملایم از آکنه هورمونی خلاص شویم؟

صورت خود را دو بار در روز بشویید تا منافذ از آلودگی، چربی و آرایش پاک شوند. به دنبال یک پاک کننده ملایم باشید که ساینده نباشد. از نوک انگشتان خود برای پاکسازی و شستشوی پوست خود استفاده کنید. اسفنج ها و پارچه های شستشو می توانند روی پوست شما خیلی زبر باشند

بلافاصله پس از پاکسازی از یک درمان موضعی آکنه استفاده کنید. یکی از نمونه ها کرم ضد لک است که یک کرم رفع لک و لایه بردار ملایم است.کرم ضد لک حاوی ویتامین A است. این ماده می تواند ضد پیری  باشد، ملایم و در عین حال موثر است.

چگونه با مرطوب کردن از آکنه هورمونی خلاص شویم؟

از کرم مرطوب کننده هایی استفاده کنید که آکنه را بدتر نکنند. به دنبال محصولاتی باشید که فاقد چربی و غیر کومدون زا هستند، به این معنی که فرموله شده اند تا منافذ را مسدود نکنند.

چگونه در بارداری از آکنه هورمونی خلاص شویم؟

داروهای ضد بارداری خوراکی که به طور خاص برای درمان آکنه استفاده می شوند حاوی اتینیل استرادیول به اضافه یکی از موارد زیر هستند:

• دروسپیرنون
• نورتیندرون

این مواد با هم، هورمون هایی را هدف قرار می دهند که می توانند به آکنه کمک کنند. این می تواند به ویژه در زمان اوج هورمون ها، مانند زمان تخمک گذاری مفید باشد.

اگر سابقه لخته شدن خون، فشار خون بالا یا سرطان سینه دارید، داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است گزینه مناسبی برای شما نباشد. همچنین اگر سیگار می کشید نباید اینها را مصرف کنید.

چگونه با داروهای ضد آندروژن از آکنه هورمونی خلاص شویم؟

داروهای ضد آندروژن با کاهش هورمون مردانه آندروژن عمل می کنند. هم مردان و هم زنان دارای سطوح طبیعی این هورمون هستند. با این حال، آندروژن بیش از حد می تواند با تداخل با فولیکول های مو که سلول های پوست را تنظیم می کنند و تولید چربی را افزایش می دهد، به مشکلات آکنه کمک کند.

اگرچه اسپیرونولاکتون (آلداکتون) در درجه اول برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود، اما دارای اثرات ضد آندروژن است. به عبارت دیگر، می تواند بدن شما را از تولید آندروژن بیشتر جلوگیری کند و اجازه دهد سطح هورمون شما تثبیت شود.

چگونه با رتینوئیدها از آکنه هورمونی خلاص شویم؟

اگر آکنه هورمونی شما خفیف است، ممکن است بتوانید از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید. رتینوئیدها از ویتامین A مشتق می شوند.

بسیاری از محصولات مراقت از پوست مانند کرم ها، ژل ها و لوسیون های رتینوئید بدون نسخه در دسترس هستند. اما ممکن است بخواهید در مورد یک فرمول تجویزی قوی به پزشک خود مراجعه کنید. یک محصول تجویز شده اغلب موثرترین راه برای شفاف نگه داشتن پوست شما است.

اگر رتینوئید موضعی را به رژیم خود اضافه می کنید، استفاده روزانه از ضد آفتاب بسیار مهم است. رتینوئیدها می توانند خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهند.

چگونه به طور طبیعی از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

علاوه بر یک روتین مراقبت از پوست ، می توانید چندین تغییر در سبک زندگی ایجاد کنید. می توانید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید، از نظر بدنی فعال بمانید و تکنیک های آرام سازی را امتحان کنید. فقط مطمئن شوید که قبل از شروع یک رژیم غذایی یا رژیم ورزشی جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

دریافت باکتری خوب
می توانید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید یا ماست را با کشت های زنده و فعال بخورید. پروبیوتیک‌ها به روده شما کمک می‌کنند تا التهابی را که می‌تواند باعث ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی از جمله آکنه شود، کاهش دهد

به خاطر داشته باشید که سازمان غذا و دارو به میزان حداقلی مکمل های غذایی را تنظیم می کند. اثرات مکمل ها متفاوت است و به دوز، دفعات استفاده و تداخل با داروهای فعلی بستگی دارد. لطفا قبل از شروع پروبیوتیک با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا داروساز صحبت کنید.

چگونه با حرکت بیشتر از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

فعالیت بدنی منظم ممکن است آکنه را بهبود بخشد. ورزش گردش خون را تقویت می کند، که می تواند باعث افزایش اکسیژن به پوست و کاهش التهاب شود. همچنین ثابت شده است که عرق کردن منافذ را باز می کند. فقط به یاد داشته باشید که پس از تمرین صورت خود را تمیز کنید تا عرق و کثیفی از بین برود

با استرس کمتر از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

تحقیقات نشان داده است که استرس می‌تواند آکنه را بدتر کند. روش‌های آرام‌سازی مانند یوگا، ماساژ و مدیتیشن را برای کاهش استرس امتحان کنید.

چگونه با رژیم غذایی از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

سعی کنید شیر لبنیات را حذف کنید، به خصوص شیر بدون چربی، که ممکن است حاوی هورمون های آکنه زا بیشتری باشد. می توانید شیر بدون چربی را با شیر بادام جایگزین کنید.

محدود کردن مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید، برنج و پاستا نیز ممکن است آکنه را کاهش دهد. تحقیقات بیشتری برای ایجاد ارتباط بین آکنه و این غذاها مورد نیاز است.

چگونه با روغن درخت چای از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

روغن درخت چای با کاهش التهاب که می تواند به آکنه کمک کند، عمل می کند. یک مطالعه نشان داد که 5 درصد روغن موضعی درخت چای علائم را در شرکت کنندگان مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط ​​کاهش می دهد.

روغن درخت چای در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست مانند پاک کننده ها و تونرها موجود است. همچنین می توانید از اسانس درخت چای به عنوان درمان لکه بینی استفاده کنید.

همیشه باید اسانس درخت چای را قبل از استفاده با روغن حامل رقیق کنید. روغن های حامل محبوب شامل نارگیل، جوجوبا و زیتون است. قانون کلی این است که به هر یک تا دو قطره اسانس حدود 12 قطره روغن حامل اضافه کنید.

همچنین مهم است که قبل از استفاده از روغن ضروری درخت چای رقیق شده، یک آزمایش چسب پوستی انجام دهید. برای انجام این کار، روغن رقیق شده را به داخل ساعد خود بمالید. اگر در عرض 24 ساعت هیچ سوزش یا التهابی را تجربه نکردید، باید در جای دیگری استفاده کنید.

با آلفا هیدروکسی اسید از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

AHA را می توان در بسیاری از ماسک ها و کرم ها یافت. همانند رتینوئیدها، AHA ها می توانند حساسیت پوست شما به خورشید را افزایش دهند. هنگام استفاده از محصولات دارای آلفاهیدروکسی باید همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.

با چای سبز از شر آکنه هورمونی خلاص شویم؟

چای سبز برای کاهش التهاب در بدن شناخته شده است. برای یک رویکرد جامع تر، نوشیدن چند فنجان در روز را در کنار تمرین رژیم موضعی مراقبت از پوست در نظر بگیرید. در اینجا می توانید مجموعه ای عالی از چای سبز را پیدا کنید. لوسیون ها و ژل های حاوی حداقل 2 درصد عصاره چای سبز ممکن است مفید باشند.

آکنه هورمونی: بایدها و نبایدهای رژیم غذایی

نقش دقیق بین رژیم غذایی و آکنه هورمونی به طور کامل شناخته نشده است. برخی از غذاها ممکن است به جلوگیری از آکنه کمک کنند – به ویژه غذاهای ضد التهاب.

غذاهای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است به کاهش التهاب و شفافیت پوست کمک کنند. اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است التهاب پوست را کاهش دهند.

برخلاف تصور رایج، غذاهای ناسالم به تنهایی باعث ایجاد آکنه نمی شوند. اما افراط در مصرف برخی غذاها ممکن است منجر به افزایش التهاب شود.

ممکن است موارد زیر را محدود کنید:

• شکر
• محصولات لبنی
• کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید و پاستا
• گوشت قرمز

آکنه هورمونی چقدر طول می کشد؟

آکنه روی هر فرد متفاوت است. می تواند از چند روز تا چند هفته طول بکشد. در صورت عدم درمان، آکنه می تواند ماه ها در یک زمان باقی بماند.

آکنه هورمونی چقدر بعد از درمان از بین می رود؟

درمان آکنه می تواند برای هر فردی متفاوت باشد، اما صبر مهم است. به طور کلی، پس از شروع درمان، ممکن است بین چهار تا شش هفته طول بکشد تا بهبودی در پوست شما مشاهده شود. حتی اگر متوجه نشدید که درمان باعث پاکسازی پوست شما می شود، توصیه می شود برای جلوگیری از ایجاد آکنه جدید، درمان را ادامه دهید.

چگونه می توانم خطر آکنه هورمونی را کاهش دهم؟

اگرچه آکنه هورمونی می تواند اجتناب ناپذیر باشد، چندین کار وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به جوش صورت انجام دهید:

1. برای کاهش استرس، خواب بهتر و داشتن یک رژیم غذایی سالم، شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
2. از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی کنند.
3. گزینه های درمانی را برای آکنه مداوم با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.

یک بررسی سریع

ممکن است. آکنه را مشکلی برای نوجوانان بدانید، اما بسیاری از بزرگسالان نیز آکنه دارند. هورمون ها می توانند. نقش مهمی در آکنه بزرگسالان ایفا کنند، به ویژه برای کسانی که گیرنده های آندروژن باعث تولید بیش از حد چربی می شوند. این می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و برآمدگی در گردن و خط فک شود.

اگر نمی خواهید. از قرص های ضد بارداری برای جلوگیری از لک استفاده کنید، یک برنامه درمانی چند وجهی را امتحان کنید. این برنامه شامل شستن صورت خود دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم، استفاده از درمان موضعی آکنه پس از پاکسازی و پرهیز از مرطوب کننده های بدون چربی و غیر کومدون زا است. تغییر رژیم غذایی، ورزش و کاهش استرس نیز می تواند بخشی از برنامه باشد

اگرچه جدول زمانی دقیق آکنه هورمونی در افراد مختلف متفاوت است، اما فعال بودن می تواند. به جلوگیری از بروز جوش های مرتبط کمک کند. به طور معمول حدود 8 تا 10 هفته طول می کشد. تا یک طرح جدید درمان آکنه تأثیر کامل داشته باشد.

اگر آکنه شما ادامه داشت، با پزشک یا متخصص پوست خود در مورد یک برنامه درمانی طولانی مدت صحبت کنید. آنها می توانند رژیم فعلی شما را اصلاح کنند و از درمان های مختلف برای به حداکثر رساندن نتایج استفاده کنند.