پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب
افرادی که پوست مستعد آکنه دارند از دانستن نوع پوست و نوع آکنه خود سود می برند. ایجاد یک سبک زندگی و روال مراقبت از پوست که برای این نوع پوست کارآمد باشد می تواند کمک کند.
مراقبت از پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب چیزی فراتر از استفاده از محصولات رفع لک است.
این می تواند شامل تغییراتی در شیوه زندگی نیز باشد – که اولین مورد اغلب یک روال جدید و بهبود یافته مراقبت از پوست است.
پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب
ساده ترین راه برای درک پوست مستعد آکنه، تقسیم آن به دو دسته است: انواع غیر التهابی و التهابی.
آکنه غیر التهابی
آکنه غیر التهابی به منافذ مسدود شده ای اطلاق می شود که به صورت جوش های سرسیاه یا سر سفید ظاهر می شوند.
این خفیف ترین نوع است و به راحتی قابل تشخیص است. جوش های سرسیاه ظاهری تیره دارند و می توانند تا حدودی صاف روی پوست ظاهر شوند. سرسفید برجستگی های کوچکی به رنگ پوست هستند.
آکنه التهابی
هر چیزی که ظاهر قرمز یا قوی‌تری داشته باشد، اساساً به عنوان آکنه التهابی طبقه‌بندی می‌شود.
این می تواند از پاپول و پوسچول تا ندول ها و کیست های شدیدتر باشد.
پاپول ها
برآمدگی های کوچک قرمز رنگ هستند،
پوسچول ها
برآمدگی های کوچکی هستند که حاوی چرک هستند. پاپول ها اغلب به پوسچول تبدیل می شوند.
سپس آکنه عمیق تر و دردناک تر وجود دارد.
این برجستگی‌های ملتهب معمولاً بزرگ‌تر از جوش‌های معمولی شما هستند و انگار زیر پوست هستند.
پوست مستعد آکنه؟
گاهی آکنه با روزاسه اشتباه گرفته می شود.
روزاسه یک بیماری مزمن پوستی است که اغلب شامل تمایل به سرخ شدن آسان است و اغلب می تواند منجر به قرمزی مزمن در موارد زیر شود:
- گونه ها
- بینی
- پیشانی
- چانه
اگرچه چهار زیرگونه از روزاسه وجود دارد، نوعی که بیشتر با آکنه اشتباه گرفته می شود، روزاسه پاپولوپوستولار یا آکنه است. این نوع شامل جوش های آکنه مانند است.
از سوی دیگر، آکنه ولگاریس یک نوع رایج آکنه است که با ضایعات التهابی و غیر التهابی مشخص می شود. این می تواند شامل جوش، جوش سرسیاه، کیست و سایر اشکال آکنه باشد.
ممکن است همزمان آکنه ولگاریس و آکنه روزاسه داشته باشید.
علائم پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب!
- برافروختگی و قرمزی
- رگ های خونی قابل مشاهده
- جوش های آکنه مانند و پوست قرمز
- پوست حساستکه های برجسته پوست
آکنه ولگاریس شامل منافذ مسدود شده است و ممکن است به صورت زیر ظاهر شود:
- برجستگی های پر از چرک
- دانه های سر سیاه
- سرسفید
- پوست چرب
- کیست ها و ندول ها
علاوه بر تفاوت در علائم، آکنه ولگاریس به دلیل مسدود شدن منافذ ایجاد می شود. علل آکنه روزاسه نامشخص است، اگرچه ممکن است ترکیبی از عوامل ارثی و محیطی باشد.
عوامل ایجاد کننده احتمالی روزاسه عبارتند از:
- عوامل ارثی
- واکنش بیش از حد سیستم ایمنی
- باکتری که باعث عفونت روده ای به نام هلیکوباکتر پیلوری می شود
- کنه ای به نام دمودکس
- روشی که بدن پروتئین کاتلسیدین را پردازش می کند، که به طور معمول از پوست در برابر عفونت محافظت می کند
علل پوست مستعد آکنه؟
آکنه در اثر ترکیبی از هورمون ها، روغن و باکتری ها ایجاد می شود. وقتی چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها فولیکول ها را مسدود می کنند، سبوم نمی تواند از منافذ خارج شود. این منجر به آکنه می شود.
هر منافذ پوست شما همچنین دهانه فولیکول مو است که از یک مو و غده چربی یا چربی تشکیل شده است.
غده چربی سبوم ترشح می کند که پوست شما را روان و نرم نگه می دارد.
علل پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب
می تواند شامل موارد زیر باشد:
فولیکول های شما بیش از حد روغن تولید می کنند
سلول های مرده پوست در منافذ شما جمع می شوند
تجمع باکتری در منافذ شما
تولید بیش از حد روغن معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی است، مانند:
- بلوغ
- چرخه قاعدگی
- بارداری
- یائسگیبه همین دلیل است که کنترل بارداری هورمونی ممکن است به مدیریت علائم آکنه کمک کند.
اگرچه بسیاری از نوجوانان شیوع آکنه را تجربه می کنند، آکنه می تواند در هر سنی رخ دهد.
دلیل اولیه هر چه باشد، آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ مسدود شده و التهاب به دنبال آن ایجاد می شود.
آکنه و نوع پوست
پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب
پیوند دادن پوست چرب به آکنه معمول است. به هر حال، روغن اضافی یک منبع معتبر شناخته شده در بروز جوش ها است.
اما انواع پوست های خشک هنوز هم به دلایل مختلفی ممکن است آکنه را تجربه کنند، چه به دلیل عوامل محیطی یا یک روال مراقبت از پوست ضعیف باشد که پوست را تحریک کرده و منافذ را مسدود می کند.
دانستن نوع پوست شما می تواند به شما در مراقبت از آکنه به بهترین شکل ممکن کمک کند.
متخصص پوست، می گوید که یک راه آسان برای تعیین نوع پوست شما وجود دارد.
ابتدا صورت خود را با یک صابون ملایم “کودکی” بشویید. به آرامی آن را خشک کنید. از هیچ محصول مراقبت از پوست استفاده نکنید.
چند ساعت بعد پوست خود را معاینه کنید. اگر براق است، پوست چرب دارید. اگر پوسته پوسته، زبر یا قرمز به نظر می رسد، پوست خشکی دارید.
پوست مختلط روی گونه ها خشک و در پیشانی، بینی و چانه (منطقه T) براق به نظر می رسد.
در عین حال، پوست “معمولی” درخششی سالم و بدون هیچ مشکل قابل مشاهده ای خواهد داشت.
به خاطر داشته باشید که بدون داشتن پوست خشک یا چرب ممکن است آکنه دار باشید.
متخصص پوست می گوید: «اکثریت قریب به اتفاق مردم یک بار در طول زندگی خود دچار آکنه شده اند.
برای جلوگیری از آکنه چه باید کرد
درمان آکنه فقط شامل امتحان محصول پشت سر هم نیست. این شامل پاکسازی دقیق و برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی است.
پیشگیری موثر شامل موارد زیر است:
- صورت خود را دو بار در روز و بعد از تعریق بشویید
- با اجتناب از اسکراب های خشن با پوست خود ملایم باشید
- در صورت لزوم، از روش های ایمن استخراج با متخصص پوست واجد شرایط استفاده کنید
- شستن مرتب چیزهایی که با پوست شما تماس دارند
- استفاده از محصولات غیر کومدوژنیک
- بررسی مواد تشکیل دهنده مراقبت از مو
- هیدراته ماندن
دو بار در روز و بعد از تعریق بشویید
شستن صورت هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از رفتن به رختخواب توصیه می شود.
انجام آن بیش از دو بار در روز، مگر اینکه عرق کرده باشید، می تواند پوست را تحریک کند.
ملایم باش؛ اسکراب نکنید یا از لایه بردارهای خشن استفاده نکنید
«آکنه یک مشکل «کثیفی» نیست، بنابراین شستشوی شدیدتر و استفاده از لایه‌بردارهای سخت کمکی نمی‌کند و فقط می‌تواند منجر به قرمزی و تحریک بیشتر شود.
کندن آکنه
کندن آن جوش فوق العاده وسوسه انگیز است. اما انجام این کار می تواند منجر به زخم شود.
همچنین می‌تواند باکتری‌ها را به منافذ دیگر منتقل کند و باعث شود که یک جوش کوچک به آکنه عمیق و ملتهب تبدیل شود.
اما اگر مجبورید… با خیال راحت این کار را انجام دهید
یک روش پاپ کردن مناسب وجود دارد که رسماً به عنوان استخراج شناخته می شود.
اکثر متخصصان پزشکی جوش زدن را تشویق نمی کنند، اما به هر حال بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند. بهتر است یک متخصص پوست این کار را انجام دهد.
بهترین روش شامل استفاده از کمپرس گرم برای باز کردن منافذ و استفاده از نوک Q تمیز برای فشار دادن ملایم در دو طرف جوش سر سیاه یا سرسفید است.
بهتر است این کار را با انواع آکنه های عمیق تر مانند پوسچول انجام ندهید.
به طور معمول هر چیزی را که با پوست شما تماس دارد بشویید
ملافه، برس های آرایشی و حتی صفحه نمایش تلفن همگی می توانند زباله هایی را در خود جای دهند که می توانند منافذ شما را مسدود کنند.
برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند ملحفه‌ها و روبالشی‌ها را دو یا سه بار در هفته عوض کنید.
در حالت ایده آل، شما باید ابزارهای آرایش را هر روز تمیز کنید. اما اگر این امکان پذیر نیست، سعی کنید آنها را یک بار در هفته بشویید.
گوشی ها را می توان روزی یک یا دو بار با پاک کننده مخصوص پاک کرد.
محصولات غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید
Noncomedogenic برچسبی است که احتمالاً در محصولات مراقبت از پوست بسیار دیده اید.
گاهی اوقات آن را بدون چربی، غیر آکنه زا، یا به سادگی “منافذ را مسدود نمی کند” نامیده می شود. هر محصولی که در مناطق مستعد آکنه استفاده می شود باید دارای برچسب “بدون روغن، غیر کومدوژنیک” باشد.
فکر می کنید هر محصولی که با این برچسب برچسب زده شده باشد فقط به پوست مستعد آکنه کمک می کند، درست است؟ متاسفانه نه.
بهتر است قبل از استفاده لیست کامل مواد را بررسی کنید. از هر چیزی که حاوی محرک‌های بالقوه است، مانند الکل یا عطر، اجتناب کنید.
روال مراقبت از مو را مرور کنید
فرمول های مراقبت از مو – از شامپوها و نرم کننده ها گرفته تا محصولات حالت دهنده عمومی – می توانند باعث ایجاد جوش در نواحی مانند پیشانی و گردن شوند.
سعی کنید از محصولات حاوی روغن خودداری کنید. اگر مشکوک هستید که روتین موهایتان مقصر آکنه شماست، آن را تغییر دهید تا ببینید آیا بهبودی وجود دارد یا خیر.
روغن موجود در مو نیز می تواند به پوست منتقل شود. سعی کنید موهای خود را تا حد امکان از صورت خود دور نگه دارید، به خصوص در شب.
هیدراته بمانید
هیدراته نگه داشتن پوست ممکن است به مبارزه با چربی اضافی که منجر به آکنه می شود کمک کند. با این حال، تحقیقات محدودی برای تأیید این موضوع وجود دارد برای هیدارته ماندن میتوانید تز سرم ها یا کرم های آرسان که حاوی هیالورونیک هستند کمک بگیرید مثل سرم پوستی هیالورونیک اسید لیمرنس.
با این حال، پایبندی به قانون ۸×۸ (نوشیدن ۸ لیوان ۸ اونس در روز) ضرری ندارد.
مراقب ادعاهای رژیم غذایی و مکمل باشید
پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب
به صورت آنلاین، مارک های مکمل فروش زیادی را خواهید یافت که ادعا می کنند آکنه را از بین می برند.
اما اگر به طور جدی کمبود یک ماده مغذی خاص را نداشته باشید، شواهد کمی وجود دارد که ثابت کند آنها کمک زیادی به پوست می کنند.
همین امر در مورد توصیه های غذایی نیز صدق می کند. به عنوان مثال، تنها مقدار کمی از تحقیقات منبع معتبر ارتباطی بین رژیم غذایی و آکنه پیدا کرده است.
بهتر است یک ماده مغذی خاص یا کل گروه غذایی را بدون نظر پزشک متخصص قطع نکنید.
روتین مراقبت از پوست مستعد به آکنه؟
یک روال مراقبت از پوست که برای نوع پوست یا نگرانی های شما مناسب نیست، می تواند منجر به مشکلات بیشتری شود.
در اینجا تمام مراحلی است که باید هنگام مواجهه با پوست مستعد آکنه در نظر بگیرید.
شما می توانید بسیاری از این محصولات را در داروخانه محلی خود پیدا کنید. برخی از آنها تخصصی تر هستند و در سایر خرده فروشان یافت می شوند، بنابراین ممکن است گران تر باشند. از این توصیه‌ها به‌عنوان دستورالعمل‌های کلی در مورد آنچه که باید جستجو کنید، استفاده کنید.
و به یاد داشته باشید: هر چه محصول سبک تر باشد، برای منافذ شما بهتر است مثل کرم جمع کننده منافذ باز پوست لیمرنس .
مواد لازم برای جستجو
پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب
اسید سالیسیلیک برای باز کردن منافذ و کاهش التهاب عمل می کند. برای جوش‌های سرسیاه و سر سفید ایده‌آل است اما می‌تواند به ناپدید شدن سریع جوش‌ها نیز کمک کند.
پدها یا ژل پاک کننده کلینیکی را امتحان کنید.
بنزوئیل پراکسید باکتری های مولد آکنه را از بین می برد و بنابراین روی آکنه های التهابی بهترین اثر را دارد. درمان آکنه و درمان روزانه دارای امتیاز بالایی هستند.
رتینوئیدها سطح پوست را لایه برداری می کنند و سلول های مرده پوست را که منافذ پوست را مسدود می کنند از بین می برند. آنها همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند و معمولا در بسیاری از رژیم های آکنه استفاده می شوند. اگر شروع به کار کرده اید، سرم پوستی رتینول ویتامین A لیمرنس را امتحان کنید. متخصص پوست شما همچنین می تواند رتینوئیدهای قوی تری تجویز کند.
صبح
پاک کننده.
پاکسازی پوست در صبح می تواند جزء خوبی از رژیم آکنه باشد. انواع پوست های چرب می توانند فوم پاک کننده را امتحان کنند. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، پاک کننده عمیق روزانه را انتخاب کنید.
تونر.
از یک تونر برای خلاص شدن از شر چربی اضافی که ممکن است در ایجاد جوش موثر باشد، استفاده کنید.
مرطوب کننده.
چه پوست شما خشک باشد و چه چرب، مرطوب کننده پوست را هیدراته نگه می دارد. لوسیون مرطوب کننده صورت منافذ را مسدود نمی کند.
ضد آفتاب.
برخی از درمان های آکنه می توانند حساسیت پوست شما را به نور خورشید افزایش دهند منبع مورد اعتماد. با کرم ضد آفتاب با SPF 30 از آن محافظت کنید.
آرایش.
اگرچه این یک مرحله ضروری نیست، اما آرایش می تواند به سرعت جوش ها و قرمزی باقی مانده را بپوشاند. هم بنیاد راه حل های ضد لک و هم حاوی اسید سالیسیلیک ضد جوش هستند.
شب
پاک کننده آرایش.
اگر آرایش را انتخاب کرده اید، پاک کردن صحیح آن به باز نگه داشتن منافذ کمک می کند. میسلار واتر پوست را تسکین می دهد، در حالی که پاک کننده آرایش دوفار ملایم و آبرسان است.
پاک کننده.
رویدادهای روز می توانند مقدار زیادی کثیفی روی سطح پوست ایجاد کنند. قبل از خواب با شستشوی صورت یا لوسیون پاک کننده به آرامی آن را از بین ببرید.
درمان لکه.
استفاده از درمان لکه‌ای بعد از پاکسازی می‌تواند به مواد اجازه دهد تا به عمق پوست نفوذ کنند. علاوه بر درمان جوش‌های موجود، این محصولات می‌توانند جای زخم را هدف قرار داده و جوش‌های جدید را متوقف کنند. از کرم رفع لک و تیرگی لیمرنس استفاده کنید
در حد نیاز
لایه بردار.
در حالی که لایه برداری برای همه مناسب نیست، لایه برداری یک یا دو بار در هفته می تواند به حذف سلول های مرده پوست که می توانند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به ایجاد جوش شوند، کمک کند. اگر زمان زیادی ندارید، از پدهای پاک کننده استفاده کنید. را امتحان کنید.
ماسک صورت.
یک ماسک صورت با فرمول مناسب، مانند ماسک درمان لکه‌های گوگردی ساندی رایلی زحل یا درمان پاک‌کننده سوپر ماد گلم گلو، می‌تواند به مبارزه با چربی و ناخالصی‌ها، آبرسانی به پوست خشک و کاهش قرمزی کمک کند. برای نتیجه مطلوب حداکثر سه بار در هفته استفاده کنید.
چه زمانی در مورد آکنه خود به متخصص پوست مراجعه کنید
آکنه خفیف معمولاً با کمک محصولات بدون نسخه قابل درمان است.
این مورد برای آکنه‌هایی که به‌عنوان متوسط یا شدید طبقه‌بندی می‌شوند، مانند آکنه کیستیک، یا آکنه‌ای که پوست شما را زخمی می‌کند نیز صادق است. این نوع نیاز به داروهای تجویزی دارند.
در اولین قرار ملاقات، از شما خواسته می شود که تاریخچه پزشکی و رژیم فعلی مراقبت از پوست خود را شرح دهید.
سپس متخصص پوست پوست شما را معاینه می کند تا مشخص کند که آیا آکنه دارید یا خیر، و اگر دارید، کدام نوع است.
شما احتمالاً با نسخه ای برای دارو – اعم از موضعی، خوراکی یا هر دو – و برخی توصیه های سبک زندگی را ترک خواهید کرد. همچنین ممکن است از شما خواسته شود که روش های خاصی را برای کمک به تسکین پوست و به حداقل رساندن جای زخم در نظر بگیرید.
آماده باشید تا برای پیگیری های منظم برگردید، زیرا متخصص پوست شما می خواهد ببیند که پوست شما چگونه پیشرفت می کند و بر اساس آن برنامه درمانی شما را به روز می کند.
درمان های بالینی آکنه
متخصصان پوست از تعدادی از درمان ها برای کمک به مبارزه با آکنه استفاده می کنند. اینها به داروهای قوی با نسخه و روشهای داخل مطب تقسیم می شوند.
دارو
این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تجویز آنتی بیوتیک های موضعی
- یک دوره کوتاه آنتی بیوتیک خوراکی
- رتینوئیدهای موضعی
- هم رتینوئیدها مانند ترتینوئین و هم آنتی بیوتیک ها از جمله بنزوئیل پراکسید و تتراسایکلین ها برای کیست ها و ندول ها ایده آل هستند.
آکنه‌ای که به هورمون‌ها مربوط می‌شود ممکن است نیاز به نسخه‌ای برای قرص‌های ضدبارداری (قرص‌های ترکیبی) یا اسپیرونولاکتون خوراکی (تجویز شده خارج از برچسب، یا برای استفاده‌ای که به طور رسمی تأیید نشده است) داشته باشد.
با این حال، حتی اگر گمان نمی رود که هورمون ها عامل بزرگی برای آکنه شما باشند، این داروها اغلب با موفقیت استفاده می شوند. بنابراین، اگر آکنه دارید، بهتر است از پزشک خود بپرسید که آیا این موارد برای شما خوب است یا خیر.
رویه ها
در باره پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب چه رویه هایی باید پیش ببرید
این موارد که در مطب متخصص پوست انجام می شوند، می توانند برای انواع مختلفی از آکنه مفید باشند.
لیزر و لایه برداری شیمیایی کمک بزرگی به کاهش قرمزی و صاف کردن پوست می کند.
لیزرها و نوردرمانی ها همچنین توانایی کشتن (باکتری های مسئول برخی از انواع آکنه) را دارند که آنها را برای اشکال عمیق تر آکنه ایده آل می کند.
در این میان از لایه برداری شیمیایی می توان در درمان برخی از انواع آکنه نیز استفاده کرد.
متخصص پوست شما می‌تواند کیست‌های بزرگ و دردناکی را که با دارو بهبود نمی‌یابند تخلیه کند تا روند بهبودی را تسریع کند و احتمال ایجاد جای زخم را کاهش دهد.
کلام آخر
برای فهمیدن روش های مناسب در مورد پوست مستعد آکنه؟ شناسایی و روتین مناسب آن ، صبر در اینجا کلیدی است. حداقل 1 ماه قبل از اینکه روش جدیدی را امتحان کنید، از یک درمان آکنه استفاده کنید. انتظار داشته باشید تا 3 ماه صبر کنید تا تفاوت بزرگی را مشاهده کنید.
هیچ پیشرفتی نمی بینید؟
تغییر به یک محصول جدید یا مراجعه به متخصص پوست برای مشاوره شخصی را در نظر بگیرید.
هر مسیری را که تصمیم دارید انتخاب کنید، دستورالعمل ها را دقیقا دنبال کنید تا بهترین نتیجه ممکن را داشته باشید.