ویتامین سی برای پوست شما چه می کند؟

ویتامین سی برای پوست شما چه می کند؟

ویتامین سی یک ماده ضروری برای هر کسی است که به دنبال بهبود ظاهر و سلامت پوست خود است.

این آنتی اکسیدان قوی به دلیل توانایی آن در روشن کردن، محافظت و جوانسازی پوست شناخته شده است. همچنین به افزایش تولید کلاژن کمک می کند، که برای حفظ سفت و انعطاف پذیری پوست حیاتی است.

استفاده منظم از سرم ویتامین سی پایدار حتی می تواند به کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک در طول زمان کمک کند.

علاقه مندید بیشتر در مورد آنچه ویتامین سی با پوست شما می کند بدانید؟ به خواندن ادامه دهید تا هر آنچه را که باید بدانید کشف کنید!

ویتامین سی چیست؟

ویتامین سی که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که برای حفظ سلامت پوست ضروری است.

در مراقبت از پوست، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین سی، رادیکال های آزاد را خنثی می کنند – مولکول های ناپایدار ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و عوامل سبک زندگی.

آنها به سلول های پوست آسیب می رسانند و منجر به پیری زودرس، چین و چروک و هایپرپیگمانتاسیون (لکه های تیره) می شوند.

انواع مختلفی از ویتامین سی وجود دارد که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. اسید ال اسکوربیک قوی ترین است، اما نسخه های ملایم تر نیز موجود است.

اسید ال اسکوربیک – قوی ترین شکل ویتامین سی، پوست را روشن می کند و کلاژن را تقویت می کند، اما می تواند ناپایدار و تحریک کننده باشد.

سدیم آسکوربیل فسفات – یک فرم پایدار و ملایم تر که در پوست به اسید ال اسکوربیک تبدیل می شود و برای پوست های حساس ایده آل است.

منیزیم آسکوربیل فسفات – پایدار و ملایم، هیدراته می کند و با حداقل تحریک روشن می کند.

آسکوربیل پالمیتات – شکل محلول در چربی، پایدارتر اما کمتر قوی، اغلب با سایر آنتی اکسیدان ها جفت می شود.

این اشکال ویتامین سی اغلب در سرم ها و کرم ها استفاده می شود تا فواید هدفمند را مستقیماً به پوست شما برساند.

فواید کلیدی ویتامین سی برای پوست

این ماده همه کاره در هر روتین مراقبت از پوست، از روشن کردن پوست گرفته تا محافظت در برابر آسیب های محیطی، ضروری است.

در اینجا فواید کلیدی استفاده از سرم ویتامین سی آورده شده است.

روشن کننده پوست

ویتامین سی به دلیل توانایی آن در روشن کردن پوست و کاهش ظاهر لکه های تیره بسیار مورد توجه است.

این امر با مهار آنزیم تیروزیناز که مسئول تولید ملانین است، به دست می آید.

توجه: ملانین رنگدانه ای است که به پوست شما رنگ می دهد و مقدار زیاد آن می تواند منجر به هایپرپیگمانتاسیون شود.

ویتامین C با کاهش ملانین به محو شدن هایپرپیگمانتاسیون و یکدست شدن رنگ پوست کمک می کند. در نتیجه، پوست شما را درخشان تر و شفاف تر می کند.

تولید کلاژن را افزایش می دهد

کلاژن برای حفظ استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست ضروری است، اما تولید آن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد.

ویتامین سی نقش مهمی در تحریک تولید کلاژن ایفا می کند که به سفت شدن پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک کمک می کند.

استفاده منظم از ویتامین سی می تواند با حمایت از یکپارچگی ساختاری پوست شما به حفظ ظاهری جوان و چاق کمک کند.

در برابر آسیب خورشید محافظت می کند

ادغام ویتامین سی در روال خود به پوست شما دفاعی قوی در برابر عوامل استرس زای محیطی می دهد که به پیری نور کمک می کنند.

در حالی که ویتامین سی جایگزین ضد آفتاب نیست، اما با خنثی کردن رادیکال های آزاد تولید شده در معرض اشعه ماوراء بنفش، محافظت بیشتری را ارائه می دهد.

این رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث آسیب طولانی‌مدت شوند و منجر به پیری زودرس و تغییر رنگ پوست شوند.

تحریک را تسکین می دهد و التهاب را کاهش می دهد

خواص ضد التهابی ویتامین C آن را برای تسکین پوست تحریک شده مفید می کند.

چه پوست شما مستعد آکنه، روزاسه یا حساسیت عمومی باشد، ویتامین سی می تواند به کاهش قرمزی و کاهش التهاب کمک کند.

این باعث می‌شود پوست شما سالم‌تر به نظر برسد و در عین حال یکنواخت‌تر به نظر برسد.

آبرسانی پوست را افزایش می دهد

ویتامین سی سد پوستی را تقویت می کند و به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. این افزایش هیدراتاسیون منجر به پوستی صاف تر و نرم تر می شود.

وقتی پوست به خوبی هیدراته شود، حجیم تر و سالم تر به نظر می رسد. این به پنهان کردن خطوط ریز و لکه های خشک کمک می کند.

کاهش ظاهر حلقه های زیر چشم

ویتامین سی با روشن کردن پوست و بهبود رنگ کلی پوست به کاهش ظاهر حلقه های زیر چشم کمک می کند.

خواص آنتی اکسیدانی ویتامین سی همچنین به تقویت پوست ظریف زیر چشم کمک می کند، که می تواند سیاهی دور چشم را کمتر به چشم بیاورد.

شما می توانید با استفاده منظم از کرم دور چشم ویتامین سی به این مزیت برسید.

چگونه ویتامین سی را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانیم؟

اکنون که فواید شگفت‌انگیز ویتامین سی را می‌دانید، احتمالاً به این فکر می‌کنید که چگونه آن را به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

در اینجا چند نکته در مورد چگونگی استفاده حداکثری از این ماده قوی وجود دارد.

1. سرم مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید

اولین قدم این است که محصول ویتامین سی مناسب برای نوع پوست و نگرانی های خود را پیدا کنید.

سرم ها محبوب ترین شکل هستند، اما می توانید ویتامین سی را در مرطوب کننده ها، تونرها و حتی کرم های دور چشم نیز پیدا کنید.

برای پوست های چرب یا مستعد آکنه، به دنبال یک سرم سبک با ویتامین سی و سایر مواد کنترل کننده چربی مانند اسید سالیسیلیک باشید.

و پوست های خشک، یک محصول ویتامین سی با ترکیبات آبرسان مانند سرم هیالورونیک اسید انتخاب کنید.

برای پوست های حساس، مشتقات ملایم ویتامین سی مانند سدیم آسکوربیل فسفات یا تتراهگزیل دسیل آسکوربات (THD) را انتخاب کنید و با غلظت کمتر شروع کنید.

2. بدانید چه زمانی از ویتامین سی استفاده کنید (صبح یا شب)

سرم ویتامین سی را می توان هم در صبح و هم در شب استفاده کرد، اما بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند برای استفاده از خواص محافظتی آن، صبح ها از آن استفاده کنید.

هنگامی که صبح ها از ویتامین سی استفاده می شود می تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های محیطی در طول روز کمک کند.

روال صبحگاهی: بعد از شستن و تقویت صورت از ویتامین سی استفاده کنید. سپس کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب بزنید.

روال شبانه: می توانید از ویتامین سی در شب نیز استفاده کنید. این به بهبودی پوست شما در هنگام خواب کمک می کند.

3. لایه بندی با سایر محصولات

ویتامین سی با بسیاری از مواد مراقبت از پوست به خوبی کار می کند، اما مهم است که بدانید چه چیزی با آن بهترین جفت می شود و از چه چیزهایی باید اجتناب کرد.

آنچه به خوبی با ویتامین سی جفت می شود

ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید و ویتامین E با ویتامین C عالی عمل می کنند. این مواد به تقویت اثرات ویتامین سی کمک می کنند و هیدراتاسیون و محافظت بیشتری را اضافه می کنند.

از چه چیزی باید اجتناب کرد

هنگام استفاده از ویتامین C با سرم رتینول یا AHAs/BHA ها مراقب باشید. وقتی با هم استفاده می شوند می توانند خیلی قوی باشند و پوست شما را تحریک کنند. اگر می خواهید از آنها استفاده کنید، سعی کنید در ساعات مختلف روز از آنها استفاده کنید.

مقایسه ویتامین سی با سایر ترکیبات محبوب مراقبت از پوست

ویتامین سی اغلب با سایر مواد محبوب مانند رتینول، اسید هیالورونیک و نیاسینامید مقایسه می شود. در اینجا نحوه مقایسه آن با این نیروگاه های مراقبت از پوست است.

ویتامین سی در مقابل رتینول

ویتامین سی پوست را روشن می کند، کلاژن را تقویت می کند و از آسیب های محیطی محافظت می کند.

برای بهبود درخشندگی پوست و ایجاد محافظت آنتی اکسیدانی در طول روز ایده آل است.

رتینول، مشتق شده از ویتامین A، برای تقویت گردش سلولی شناخته شده است که به کاهش ظاهر خطوط ریز، چین و چروک و رنگ ناهموار پوست کمک می کند.

رتینول معمولاً در شب برای جوانسازی پوست و رفع علائم پیری استفاده می شود.

در حالی که هر دوی این مواد موثر هستند، ترکیب آنها در روتین خود – استفاده از ویتامین سی در صبح و رتینول در شب – می تواند مزایای کاملی برای پوست داشته باشد.

ویتامین سی در مقابل هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید منبع قدرتمندی از آبرسانی است که رطوبت را جذب می کند تا پوست شما را صاف و صاف نگه دارد.

در حالی که ویتامین سی با لکه های تیره و خطوط ریز مقابله می کند، اسید هیالورونیک باعث می شود پوست شما مرطوب و انعطاف پذیر بماند.

آنها با هم یک جفت عالی هستند—ویتامین سی محافظت می کند و اسید هیالورونیک هیدراتاسیون مورد نیاز پوست شما را تامین می کند.

ویتامین سی در مقابل نیاسینامید

ویتامین سی و  سرم نیاسینامید هر دو برای روشن کردن پوست عالی هستند، اما در نواحی مختلف عالی هستند.

نیاسینامید یک ماده همه کاره است که سد پوستی را تقویت می کند، قرمزی را کاهش می دهد و ظاهر منافذ را به حداقل می رساند.

در حالی که هر دو ماده را می توان با هم برای نتایج بهتر استفاده کرد، ویتامین سی برای هدف قرار دادن آسیب های محیطی بهترین است.

در همین حال، نیاسینامید بر بهبود سلامت و انعطاف پذیری کلی پوست تمرکز دارد.

آیا استفاده از ویتامین سی برای پوست عوارض جانبی دارد؟

در حالی که ویتامین سی به طور کلی برای انواع پوست های حساس بی خطر است، باید از تحریک یا اکسیداسیون خفیف آگاه باشید، به خصوص اگر تازه از این ماده استفاده می کنید.

تحریک خفیف

برخی از افراد ممکن است قرمزی، سوزن سوزن شدن یا خشکی را تجربه کنند، به خصوص زمانی که با غلظت بالاتر ویتامین سی شروع می شود. این در انواع پوست های حساس شایع تر است.

برای به حداقل رساندن این خطر، توصیه می شود با غلظت کمتری شروع کنید – مانند 10٪ – و به تدریج با افزایش تحمل پوست، آن را افزایش دهید.

اکسیداسیون

ویتامین سی مستعد اکسیداسیون است، که می تواند اثربخشی آن را کاهش دهد و در صورت ناپایدار شدن محصول، به طور بالقوه باعث تحریک پوست شود.

برای جلوگیری از این امر، محصولات ویتامین سی خود را در مکانی خنک و تاریک نگهداری کنید و از هواگیری بسته بندی اطمینان حاصل کنید.

همچنین بهتر است قبل از استفاده، رنگ محصول را بررسی کنید. اگر زرد یا قهوه ای شد، ممکن است اکسید شده باشد و باید تعویض شود.

توجه: در حالی که عوارض جانبی نادر و اغلب خفیف است، انجام تست پچ قبل از استفاده کامل بسیار مهم است. اگر باعث واکنش بد شد، استفاده از آن را متوقف کنید و با یک متخصص پوست مشورت کنید.

سوالات متداول (سؤالات متداول)

در اینجا به سایر سوالات مربوط به آنچه ویتامین سی برای پوست شما انجام می دهد پاسخ داده شده است.

چند بار باید از ویتامین سی برای پوستم استفاده کنم؟

سرم ویتامین سی بهتر است یک یا دو بار در روز استفاده شود. با پوست تمیز و خشک شروع کنید و بعد از مرطوب کننده استفاده کنید. برای حداکثر اثربخشی از دست های تمیز استفاده کنید.

آیا ویتامین سی را می توان با رتینول استفاده کرد؟

بله، ویتامین سی و رتینول را می توان با هم استفاده کرد. ویتامین سی در طول روز روشن و محافظت می کند، در حالی که رتینول باعث افزایش گردش سلولی و مبارزه با پیری در شب می شود.

آنها با هم می توانند ظاهر لکه های تیره، رنگ ناهموار پوست، خطوط ریز، چین و چروک و استحکام کلی پوست را بهبود بخشند.

چه غلظت ویتامین سی برای پوست من بهترین است؟

غلظت ایده آل بین 10 تا 20 درصد است. اگر پوست حساسی دارید، از 10% شروع کنید و با بهبود تحمل به تدریج افزایش دهید.

غلظت‌های بالاتر از 8 درصد عموماً مؤثر هستند، اما افزایش بیش از 20 درصد ممکن است خطر تحریک را بدون افزایش قابل توجه فواید افزایش دهد.

نکات کلیدی در مورد اینکه ویتامین سی برای پوست شما چه می کند

ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. برای بهره مندی کامل از ویتامین سی، قوام و استفاده مناسب ضروری است.

بیایید مرور کنیم که ویتامین سی چه کارهایی می تواند برای پوست شما انجام دهد.

با کاهش لکه های تیره و صاف کردن رنگ پوست، پوست شما را روشن می کند.

تولید کلاژن را برای پوستی سفت تر و پرپشت تر افزایش می دهد.

هنگامی که همراه با ضد آفتاب استفاده می شود در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند.

به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد تحریکات را تسکین می دهد.

آبرسانی پوست را برای درخشندگی نرم و لطیف افزایش می دهد.

ظاهر حلقه های زیر چشم را کاهش می دهد تا ظاهری شاداب تر داشته باشید.

همچنین با سایر مواد (هیالورونیک اسید، نیاسینامید و رتینول) کار می کند.

به یاد داشته باشید، اگر پوست حساسی دارید، با غلظت های کمتر شروع کنید و همیشه محصولات ویتامین سی را به درستی ذخیره کنید تا از اکسیداسیون جلوگیری کنید.

اگر مطمئن نیستید که از کدام محصول ویتامین سی استفاده کنید، ما بسیاری از محصولات مراقبت از پوست گیاهی را ارائه می دهیم که برای انواع پوست فرموله شده اند و به شما امکان می دهند بدون احساس تحریک پوستی روشن تر و سالم تر داشته باشید.