ساده ترین روتین مراقبت از پوست برای مردان

ساده ترین روتین مراقبت از پوست برای مردان

بر خلاف آنچه که سال ها گفته و تکرار شده است، مردان باید به اندازه زنان از پوست خود مراقبت کنند. در حالی که ممکن است پوست شما به نازک و لطیف پوست زنان نباشد، اما همچنان به مراقبت و یک روال معمول برای مدیریت نگرانی های رایج پوست شما نیاز دارد.

روتین اختصاصی مراقبت از پوست مردانه می‌تواند نگرانی‌های پوستی مانند تحریک اصلاح، آکنه و آسیب‌های ناشی از آفتاب را کاهش داده و از آن جلوگیری کند، همراه با بهبود سلامت و ظاهر پوست، اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری به شما می‌دهد.

بنابراین، برای شروع، در اینجا یک “روال ساده مراقبت از پوست” وجود دارد که می توانید برای داشتن پوستی سالم از آن پیروی کنید. برویم

آیا پوست مردان واقعا متفاوت است؟

اول از همه، چرا به یک رژیم مراقبت از پوست مردانه متفاوت و خاص نیاز دارید؟

خوب، از نظر پزشکی، بدن مردان دارای سطح تستوسترون بالاتری است. این باعث می‌شود پوست شما ضخیم‌تر و سفت‌تر شود، حاوی سبوم بیشتر و تراکم کلاژن بالاتری باشد و آن را مستعد مسدود شدن منافذ و آکنه کند.

علاوه بر این، اصلاح منظم اغلب منجر به تحریک، قرمزی، موهای زیر پوستی و سوختگی با تیغ می شود.

یک روال مراقبت از پوست اختصاصی برای مردان می تواند به مدیریت این مشکلات کمک کند و پوستی سالم را پشت سر بگذارد.

انواع پوست مردان

ساده ترین روتین مراقبت از پوست برای مردان ، شناخت نوع پوست شما اولین قدم برای ایجاد یک روتین موثر مراقبت از پوست مردانه است.

اگرچه خیلی منحصر به فرد یا متفاوت از پوست زنان نیست، اما مردان انواع مختلفی از پوست دارند.

پوست چرب: به دلیل تولید بیش از حد سبوم، این نوع پوست با چربی بیش از حد و جوش های مکرر مشخص می شود.

پوست خشک: اگر پوست خشکی دارید، ممکن است اغلب احساس کنید که پوستتان خشن، خشک و سفت شده است، به خصوص بعد از تمیز کردن یا اصلاح.

 مختلط: شما می توانید ترکیبی از مناطق چرب و خشک را تجربه کنید، به طور معمول با ناحیه T چرب (پیشانی، بینی و چانه) و گونه های خشک تر در این نوع پوست ها.

 حساس: سخت ترین نوع پوست برای مقابله با آن، پوست حساسی است که به راحتی با محصولات مراقبت از پوست یا اصلاح تحریک می شود و می تواند منجر به قرمزی و ناراحتی شود. با پوست های چرب و حساس، شما همچنین می توانید از جای جوش های دائمی و لکه های تیره رنج ببرید.

روال روزانه مراقبت از پوست برای مردان

اکنون که می دانید چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهید، در اینجا یک روال مراقبت از پوست ساده برای کمک به شما در حفظ پوست سالم و شفاف وجود دارد.

1. پاکسازی

مدت زمان طولانی‌تر ماندن در فضای باز و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پوست شما را مستعد آلودگی‌های انباشته شده، ناخالصی‌ها و برنزه شدن می‌کند. پاکسازی اولین و مهمترین مرحله از روتین مراقبت از پوست مردانه است که به پاکسازی کامل آن کمک می کند.

شما باید روزی دو بار پوست خود را با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید تا کثیفی، چربی و ناخالصی ها از بین برود.

بسته به نوع پوست و نگرانی خود، پاک کننده هایی با ترکیبات خاص را انتخاب کنید. برای مثال، می‌توانید برای پوست‌های چرب و مختلط، شستشوی صورت با چای سبز یا پاک‌کننده‌های حاوی نیاسینامید را انتخاب کنید.

برای پوست های مستعد آکنه، شستشوی صورت با اسید سالیسیلیک بهترین عملکرد را دارد. پوست های خشک، می توانید به دنبال موادی مانند آلانتوئین و سرامیدها باشید و پاک کننده های کرمی غنی را انتخاب کنید که در عین آبرسانی، تغذیه می کنند. به طور مشابه، برای پوست های حساس به دنبال مواد مغذی ملایم مانند آلوئه، اسید هیالورونیک و سیکا باشید که پوست شما را تسکین می دهند.

2. لایه برداری

هفته ای یکبار لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و منافذ مسدود شده پاک شود. می توانید اسکراب ملایم صورت یا لایه بردارهای شیمیایی حاوی BHA و AHA را انتخاب کنید.

با این حال، از شستشوی بیش از حد شدید صورت یا استفاده از آن بیش از دو بار در هفته خودداری کنید. به طور مشابه، نوع پوست خود را در نظر بگیرید تا از هرگونه تحریک یا واکنش نامطلوب جلوگیری کنید.

3. تقویت کننده

تونینگ به کاهش ظاهر منافذ و شادابی پوست کمک می کند. برای کمک به متعادل کردن pH پوست و سفت شدن منافذ پوست، پس از تمیز کردن، یک تونر استفاده کنید.

برای جلوگیری از خشک شدن پوست خود، تونرهای بدون الکل را انتخاب کنید. شما می توانید نیاسینامید یا چای سبز را برای پوست های چرب مستعد آکنه یا پوست ویتامینه برای تیرگی و رنگدانه ها انتخاب کنید.

آن را روی پوستتان بپاشید و بگذارید چند ثانیه بماند تا جذب پوستتان شود.

4. مرطوب کننده

مرطوب کننده برای انواع پوست از جمله پوست های چرب ضروری است. یک مرطوب کننده به آبرسانی پوست شما کمک می کند، مانع طبیعی پوست شما را حفظ می کند و پوست شما را صاف و نرم نگه می دارد.

برای آبرسانی و محافظت از پوست از یک مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. مطمئن شوید که پوست خود را دو بار در روز، پس از پاکسازی و تونینگ، مرطوب کنید.

مواد را با توجه به نوع پوست و شرایط آب و هوایی انتخاب کنید.

می‌توانید در زمستان کرم‌های غنی‌تر و در تابستان‌ها و باران‌های موسمی سرم ها و مرطوب‌کننده‌ها را انتخاب کنید.

سرم هیالورونیک اسید

کرم مرطوب کننده

5. محافظت کردن

باران بیا یا بدرخش، ضد آفتاب مهم ترین قدم است. نه تنها از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند بلکه با علائم پیری نیز مبارزه می کند.

بدون توجه به آب و هوا، هر روز صبح یک ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 35+ PA+++ استفاده کنید. علاوه بر این، اگر برای مدت طولانی در خارج از منزل هستید، یک ضد آفتاب با SPF 50 PA+++ انتخاب کنید و بعد از هر 2 تا 3 ساعت یک بار ضد آفتاب را دوباره استفاده کنید. برای بهترین نتیجه، یک ضد آفتاب غیر چسبنده، غیر چرب و سبک را انتخاب کنید که هیچ گچ سفیدی به جا نمی گذارد.

نکات اضافی مراقبت از پوست برای مردان

ساده ترین روتین مراقبت از پوست برای مردان ، در حالی که یک روتین اختصاصی مراقبت از پوست به رفع بسیاری از نگرانی‌های پوستی برای شما کمک می‌کند، در اینجا چند نکته اضافی برای مراقبت از پوست وجود دارد که می‌تواند به شما در حفظ سلامت پوست کمک کند.

پوست خود را عمیق پاکسازی کنید

هفته ای یک بار، با استفاده از ماسک خاک رس یا اسکراب صورت، تمام آلودگی ها، ناخالصی ها و سلول های مرده پوست را از بین ببرید. این به باز کردن منافذ و به حداقل رساندن بروز جوش های آکنه و جوش های سرسیاه روی پوست شما کمک می کند.

از ماسک صورت استفاده کنید

از یک ماسک صورت آبرسان برای آبرسانی عمیق به پوست خود استفاده کنید و نگرانی های خاص پوست مانند رنگدانه، خشکی و تیرگی را هدف قرار دهید.

هنگام اصلاح مواظب باشید

ساده ترین روتین مراقبت از پوست برای مردان ، برای نرم شدن مو و جلوگیری از بریدگی و رشد موهای زیر پوستی، پس از تمیز کردن، اصلاح کنید. برای آرام کردن پوست و جلوگیری از تحریک پوست، یک افترشیو یا مومیایی با کیفیت خوب را دنبال کنید.

یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید

عادات سبک زندگی نقش مهمی در حفظ سلامت و درخشندگی پوست شما دارد. در اینجا نکاتی در مورد سبک زندگی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید.

• در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به بیرون هیدراته نگه دارید.
• برای حمایت از سلامت پوست، از یک رژیم غذایی متعادل، غنی از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم استفاده کنید.
• از مصرف بیش از حد شکر و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید، زیرا می توانند به مشکلات پوستی مانند آکنه و لکه ها کمک کنند.
• اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی بخوابید تا به پوست خود اجازه ترمیم و بازسازی را بدهید.
• استرس را از طریق ورزش، مدیتیشن یا سرگرمی مدیریت کنید تا از مشکلات پوستی مرتبط با استرس جلوگیری کنید.
• از استعمال دخانیات خودداری کنید و الکل را محدود کنید: هر دو می توانند پوست شما را کم آب کنند و پوست شما را پیر کنند.

هر نوع پوستی متفاوت است و هرگز روتین یکسانی وجود نخواهد داشت. بنابراین مهم است که به پوست خود گوش دهید و روال خود را در صورت لزوم تغییر دهید.

علاوه بر این، ثبات کلید است. یک رژیم مراقبت از پوست اختصاصی اما “مستمر” متناسب با نوع پوست شما می تواند به طور قابل توجهی سلامت و ظاهر پوست شما را بهبود بخشد.

سوالات متداول

مردان به چه روتین مراقبت از پوست نیاز دارند؟

ساده ترین روتین مراقبت از پوست برای مردان ، یک روال اساسی مراقبت از پوست برای مردان معمولاً شامل پاکسازی، لایه برداری، مرطوب کردن و استفاده از کرم ضد آفتاب است. این روتین به تمیز نگه داشتن پوست، آبرسانی و محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید کمک می کند. بسته به نوع پوست و نگرانی شما، می توانید از محصولات مراقبت از پوست اضافی مانند سرم ها یا درمان هایی مانند آکنه یا پیری استفاده کنید.

کرم ضد لک

سرم نیاسینامید

کرم ترمیم کننده

روال اصلی مراقبت از پوست برای مردان هندی چیست؟

روال اصلی مراقبت از پوست برای مردان هندی باید شامل موارد زیر باشد:

پاکسازی: دو بار در روز از یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن کثیفی، روغن و ناخالصی ها استفاده کنید.

1. لایه برداری: برای از بین بردن سلول های مرده پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، 1 تا 2 بار در هفته لایه برداری کنید.
2. مرطوب کننده: از یک مرطوب کننده خوب برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنید.
3. ضد آفتاب: برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش روزانه از ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید.

آیا مردان به تونر نیاز دارند؟

بله، مردان می توانند از استفاده از تونر سود ببرند. تونرها به متعادل کردن سطح pH پوست کمک می کنند، هر گونه آلودگی باقی مانده را پس از پاکسازی پاک می کنند و پوست را برای جذب بهتر مرطوب کننده ها و سایر محصولات مراقبت از پوست آماده می کنند.