روش‌های دائمی و گیاهی برای رفع چین و چروک صورت
با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. بدن شما کلاژن و الاستین کمتری تولید می‌کند و باعث کاهش رنگ پوست و پیری صورت می‌شود. پوست شما نیز رطوبت خود را از دست می‌دهد و باعث خشکی پوست و چین و چروک می‌شود. حالت‌های مکرر صورت و حتی نیروی جاذبه می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک شود.
اگر متوجه خطوط ریز اطراف لب‌ها، چشم‌ها، چانه و سایر نواحی صورت خود شدید، ناامید نشوید. راه‌های کاملاً طبیعی برای کاهش سرعت پیری پوست، کاهش چین و چروک و ظاهری جوان به صورت وجود دارد.
شما می‌توانید پوست خود را سالم نگه دارید و چین و چروک‌ها را برای مدتی کاهش دهید، اما همه افراد در نهایت روند پیری را طی می‌کنند. روش‌هایی وجود دارند که می‌توانند چین و چروک‌ها را درمان کنند. برای انجام این روش‌ها می‌توانید به کلینیک‌های زیبایی مراجعه کنید. اگر در شهرک غرب تهران زندگی می‌کنید، بهترین کلینیک زیبایی در شهرک غرب، خدمات جوانسازی پوست را به شما ارائه می‌دهد.
انواع چین و چروک
دو نوع چین و چروک وجود دارد، ایستا و پویا. چین و چروک‌های پویا زمانی اتفاق می‌افتد که حرکات خاصی را به طور مکرر انجام دهید. خطوط لبخند و خطوط اخم چین‌های پویا هستند. اگر به طور مکرر اخم کنید، این می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک‌های پویا در صورت شود. چین و چروک‌های ایستا ناشی از نیروی جاذبه است. کاهش تولید کلاژن و الاستین باعث می‌شود که جاذبه باعث شل شدن پوست شما شود.
راه‌های زیادی برای کاهش سرعت پیری پوست و جلوگیری از پیری زودرس ظاهر صورت وجود دارد. در ادامه، روش‌های طبیعی را معرفی می‌کنیم که می‌توانید همین الان برای به تاخیر انداختن روند پیری و کاهش ایجاد چین و چروک انجام دهید.
1. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید
نور خورشید برای تولید ویتامین D، تنظیم چرخه خواب/بیداری و قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن ضروری است. اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. شما واقعاً فقط به زمان کمی نیاز دارید تا از فواید نور خورشید بهره‌مند شوید، بنابراین قرار گرفتن در معرض آسیب بیش از حد بسیار آسان است.
اشعه UVA خورشید می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر پوست شما برسد و سلامت پوست شما را کاهش دهد و باعث ایجاد چین و چروک و سرطان پوست شود. اشعه‌های UVB ممکن است روی لایه بیرونی باقی بمانند، اما می‌توانند باعث آسیب سطحی و چین و چروک شوند. مضرترین قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر اتفاق می‌افتد.
استفاده از ضد آفتاب
بهترین محافظت برای جلوگیری از آسیب نور خورشید، ماندن در سایه و استفاده از ضد آفتاب زمانی است که بیرون هستید، است. این امر میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را محدود می‌کند.
ضدآفتاب‌ها با فاکتور محافظتی در برابر آفتاب (SPF) برچسب‌گذاری می‌شوند. هر چه ضریب محافظت در برابر آفتاب بیشتر باشد، می‌توانید مدت بیشتری بدون آسیب در زیر نور خورشید بمانید. اگر نمی‌توانید در سایه بمانید، به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
2. استرس خود را کاهش دهید
استرس می‌تواند باعث منقبض شدن عضلات صورت و ایجاد چین و چروک‌های پویا شود. همچنین بر سطح هورمون شما تأثیر می‌گذارد، که می‌تواند منجر به پیری زودرس و بافت نازک‌تر و ضعیف‌تر پوست شود. داشتن نگرش مثبت و آرام بودن می‌تواند تنش را در صورت شما کاهش دهد و مانع از افزایش روند پیری پوست توسط هورمون‌های استرس شود.
3. وضعیت خواب خود را تغییر دهید
هنگامی که به روی شکم یا پهلو می‌خوابید، بالش می‌تواند صورت شما را فشرده کند و باعث ایجاد چین و چروک در خواب شود. این چین و چروک‌ها در ابتدا ممکن است موقتی باشند، اما از آنجایی که پوست پیر شما این فشرده‌سازی را شب به شب تجربه می‌کند، چین و چروک‌های عمیق‌تر می‌توانند ایجاد شوند و دائمی‌تر شوند. خوابیدن به پشت بهترین حالت برای جلوگیری از چین و چروک خواب است.
4. درست غذا بخورید
به طور کلی خوردن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ پوست و بدن شما در بهترین حالت خود کمک می‌کند. رژیم غذایی حاوی غذاهای تازه و کامل و ورزش فراوان ظاهری جوان‌تر به شما می‌دهد.
از مصرف قند اضافی خودداری کنید
قند و شیرینی‌ها می‌توانند کل بدن شما از جمله پوست شما را خراب کنند. هنگامی که قند مصرف می‌کنید، بدن شما واکنشی به نام گلیکاسیون را تجربه می‌کند. این فرآیند کلاژن را در بدن شما تجزیه می‌کند، که منجر به افزایش چین و چروک می‌شود.
میوه‌ها و سبزیجات تازه
میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به محافظت از سلول‌های پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش، آلاینده‌ها و رادیکال‌های آزاد در جریان خون کمک می‌کنند. هر چه رنگ غذا عمیق‌تر باشد، احتمال وجود آنتی اکسیدان‌های زیادی در آن بیشتر است.
- بتاکاروتن یک ماده مغذی در بسیاری از غذاها است که به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند. این به بدن شما کمک می‌کند تا کلاژن و الاستین بیشتری بسازد، از لایه سطحی پوست شما محافظت می‌کند و از چین و چروک جلوگیری می‌کند.
- ویتامین C تولید کلاژن را تقویت می‌کند، به بهبودی کمک می‌کند و یک آنتی اکسیدان قوی است. بروملین آنزیمی است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی است.
- ویتامین E یکی دیگر از مواد غذایی است که برای پوست شما مفید است. به کاهش التهاب ناشی از آسیب خورشید کمک می‌کند. همچنین می‌تواند در وهله اول به جلوگیری از این آسیب کمک کند.
میوه‌ها و سبزیجات مفید برای پوست
میوه‌ها و سبزیجاتی که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا برای پوست سالم مفید هستند عبارتند از گوجه فرنگی، زغال اخته، اسفناج و هندوانه. طالبی و فلفل قرمز مقدار زیادی بتاکاروتن دارند. مرکبات دارای مقدار زیادی ویتامین C و آناناس دارای بروملین و ویتامین C هستند. هنگامی که به دنبال میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین E هستید، شلغم، کلم پیچ و چغندر را بررسی کنید.
سایر غذاهایی که به جوان ماندن پوست کمک می‌کنند
روش‌های دائمی و گیاهی برای رفع چین و چروک صورت ، محصولات سویا حاوی آنتی اکسیدان ها، فیتواستروژن‌ها و سایر اجزایی هستند که نشان داده شده است ساختار و استحکام پوست را بهبود می‌بخشد که می‌تواند چین و چروک را کاهش دهد. ماهی قزل آلا به خصوص گزینه خوبی برای داشتن پوست خوب است. مانند همه ماهی‌ها پروتئین تامین می‌کند، اما اسیدهای چرب ضروری خوبی نیز دارد. این اسیدهای چرب ضروری برای حجیم شدن پوست و کاهش چین و چروک مفید هستند.
جمع‌بندی
ما در این مطلب به روش‌های طبیعی از بین بردن چین و چروک‌های صورت پرداختیم. بسیاری از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی برای پوست شما مفید هستند. سیر، چای سبز، شکلات تلخ، آجیل و مغزها همگی برای حفظ سلامت و لطافت پوست عالی هستند. رژیم غذایی که عمدتاً حاوی مواد غذایی گیاهی کامل و فرآوری نشده باشد برای کل بدن شما از جمله پوست مفید است.