درمان پوست خشک: راهنمای آبرسانی به پوست
آیا پوست شما بعد از شستن سفت می شود یا حتی چند دقیقه بعد از استفاده از مرطوب کننده ها حالت خاکستری، پوسته پوسته شدن، زبری و خشکی پیدا می کند؟ اگر بله، پوست شما خشک و کم آب است.
برای برخی، خشکی پوست یک ناراحتی فصلی است، اما برای برخی دیگر، صرف نظر از اینکه چند لایه مرطوب‌کننده بریده‌اند، می‌تواند یک نبرد دائمی باشد.
وقتی خشکی شروع به اذیت کردن روتین روزانه شما می کند، وقت آن است که عمیق تر نگاه کنید.
در اینجا یک راهنمای سریع در مورد خشکی پوست، دلایل آن و روش ها و روال های ساده برای مدیریت خشکی پوست آورده شده است. ادامه مطلب
پوست خشک را چگونه تعریف می کنید؟
وقتی پوست شما فاقد چربی و رطوبت کافی باشد، خشک و پوسته پوسته می شود. اگر تغییر فصلی است، ممکن است به دلیل افت رطوبت هوا باشد. با این حال، اگر پوست شما دائماً خشک و پوسته پوسته است، می تواند به دلیل خشکی مزمن پوست ناشی از عوامل مختلف باشد.
خشکی پوست می تواند پوسته پوسته شدن، خارش، قرمزی و ترک خوردگی را احساس کند که می تواند در زمستان، گرمای شدید یا حتی محیط های کم رطوبت بدتر شود.
دلایل خشکی پوست چیست؟
دلایل خشکی پوست می تواند موارد زیر باشد:
- دوش آب گرم طولانی و شستشوی بیش از حد.
- استفاده از صابون ها و پاک کننده های خشن که به طور مکرر پوست شما را کم آب می کنند.
- شرایط مزمن مانند اگزما یا پسوریازیس
- رطوبت رسانی ناکافی به خصوص در نواحی مانند آرنج و زانو.
- افزایش سن منجر به ضعیف شدن سد پوستی می شود
آیا انواع پوست خشک وجود دارد؟
بله، چند نوع پوست خشک وجود دارد. در حالی که یکی از آنها نوع پوست است، برخی دیگر ممکن است به دلیل عوامل پزشکی یا سبک زندگی باشد.
- پوست خشک به عنوان یک نوع پوست: خشکی خفیف ناشی از تغییرات فصلی یا موقتی محیطی.
- خشکی پوست: این نوع شدید پوست خشک است که اغلب منجر به ترک خوردن و تحریک می شود.
- خشکی ناشی از اگزما: کسانی که اگزما دارند به دلیل مشکلات سد پوستی خشکی شدیدی را تجربه می کنند که منجر به ایجاد دلمه، پوسته پوسته و حتی خارش می شود.
- خشکی مرتبط با پسوریازیس: در پسوریازیس، لکه های خشک به دلیل چرخش سریع سلول های پوست ایجاد می شود که منجر به ایجاد مناطق ضخیم و پوسته پوسته می شود.
چگونه می توان پوست خشک را تشخیص داد؟
تمایز بین پوستی که به طور موقت خشک است و پوست خشک مزمن می تواند دشوار باشد. برخی از علائمی که نشان می دهد پوست خشکی دارید عبارتند از:
- بافت خشن یا پوسته پوسته شدن
- احساس سفتی بعد از پاکسازی یا شستن صورت
- ترک های ریز یا لایه برداری، به خصوص در اطراف بینی و دهان
- لکه های قرمز یا تحریک
درمان موثر پوست خشک
هر نوع خشکی پوستی که با آن سروکار دارید، پیروی از یک روال موثر پوست خشک و استفاده از محصولات مناسب برای مبارزه با آن ضروری است. در اینجا یک راهنمای گام به گام ساده برای مقابله با خشکی پوست وجود دارد:
1. پاکسازی:
برای درمان پوست خشک، به یک پاک کننده یا شستشوی صورت نیاز دارید که پوست شما را بدون از بین بردن چربی های طبیعی و مواد مغذی از روی پوست شما تمیز کند. یک پاک کننده ملایم مبتنی بر ژل یا کرم را انتخاب کنید و صورت خود را بیش از دو بار نشویید. از شوینده های کف یا صابون بپرهیزید زیرا ممکن است برای پوست شما زبر باشند.
2. آبرسانی:
برای جبران رطوبت از دست رفته، باید پوست خود را به اندازه کافی آبرسانی کنید.
- پس از تمیز کردن، یک تونر بدون الکل بپاشید تا سطح pH خود را متعادل کند.
- برای کاهش از دست دادن آب ترانس اپیدرمی از پوست، سرم های آبرسان مانند اسید هیالورونیک یا نیاسینامید را دنبال کنید.
- رطوبت را با یک مرطوب کننده غنی غنی شده با موادی مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها، ویتامین E یا پپتیدها ببندید.
کرم مرطوب کننده های یاکاموز یک گزینه عالی برای آبرسانی عمیق در طول روز است.
با این حال، یک مرطوب کننده غنی مانند کرم ترمیم کننده لیمرنس می تواند به صاف و ترمیم پوست شما در هنگام خواب کمک کند.
سرم هیالورونیک اسید لیمرنس
سرم نیاسینامید لیمرنس
کرم ضد لک لیمرنس
3. محافظت در برابر آفتاب:
در هنگام انتخاب کرم های ضد آفتاب، به دنبال گزینه های آبرسانی باشید که در عین حال از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کنند. کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر را انتخاب کنید.
نکات اضافی برای مدیریت پوست خشک
علاوه بر روتین مراقبت از پوست و محصولات مناسب، برخی از تغییرات سبک زندگی می تواند به بهبود آبرسانی در پوست شما کمک کند و خشکی پوست را کاهش دهد.
- از دوش گرفتن طولانی مدت خودداری کنید: از دوش آب گرم طولانی خودداری کنید، زیرا چربی طبیعی پوست شما را از بین می برد و آن را کم آب می کند. در عوض، از صابون های ملایم و ژل های دوش برای حمام های کوتاه تر با آب ولرم استفاده کنید.
- بدن خود را به اندازه کافی هیدراته کنید: در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید. همچنین می توانید از یک مرطوب کننده در خانه برای حفظ رطوبت پوست، در زمستان یا آب و هوای خشک استفاده کنید.
- لباس را هوشمندانه انتخاب کنید: پارچه های نرم و قابل تنفس مانند پنبه و کتان را انتخاب کنید. از پارچه های مصنوعی مانند نایلون، ابریشم مصنوعی یا پلی استر که می توانند پوست خشک را تحریک کنند خودداری کنید.
درمان های خانگی و درمان های طبیعی برای پوست خشک
در حالی که درمان پوست برای پوست خشک شامل محصولات مناسب است، چند درمان خانگی می تواند بیشتر به تسکین پوست خشک و بازگرداندن رطوبت کمک کند.
- ماسک ها و درمان های DIY: موادی مانند آب برنج، بلغور جو دوسر، ماست و آلوئه ورا برای آبرسانی به پوست خشک بسیار عالی هستند. هفته ای یکبار می توانید یک ماسک آب برنج ساده، آلوئه ورا و ماست را هم بزنید تا رطوبت آن تامین شود.
- روغن‌ها و کره‌های طبیعی: اگر لکه‌های خشکی در پوست خود دارید، روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا، روغن زیتون، و کره شی و کاکائو با خاصیت مرطوب‌کنندگی خود می‌توانند به نرمی و لطافت آنها کمک کنند. می‌توانید این روغن‌ها را مستقیماً روی پوست خود بمالید یا آنها را با مرطوب‌کننده خود مخلوط کنید تا آبرسانی بیشتری داشته باشید.
چه زمانی برای درمان خشکی پوست باید به متخصص پوست مراجعه کرد؟
در حالی که روتین مراقبت از پوست مناسب در اکثر موارد پوست خشک کمک می کند، ممکن است در شرایط زیر نیاز به مراجعه به متخصص پوست داشته باشید:
- اگر پوست شما با وجود مرطوب کردن کافی، بسیار خشک باقی می ماند.
- اگر خشکی با علائمی مانند قرمزی، تورم، درد یا ترک همراه باشد، باید به متخصص پوست مراجعه کنید.
- برای بیماری های مزمن مانند اگزما یا پسوریازیس که ممکن است نیاز به درمان های تجویزی داشته باشند.
مدیریت پوست خشکی که در طول تغییرات فصلی شعله ور می شود ممکن است دشوار باشد. با این حال، یک روال منظم مراقبت از پوست خشک با ترکیبات مناسب می تواند به شما در دستیابی به پوستی هیدراته و سالم کمک کند.
سوالات متداول
1. بهترین درمان برای پوست خشک چیست؟
بهترین درمان برای پوست خشک شامل استفاده از پاک کننده های ملایم، استفاده از مرطوب کننده های غنی و محافظت از پوست با SPF است. ترکیب مواد آبرسان مانند هیالورونیک اسید، سرامیدها و گلیسیرین نیز کمک می کند.
2. چگونه می توانم پوست خود را به طور طبیعی آبرسانی کنم؟
آبرسانی طبیعی برای پوست های خشک را می توان با نوشیدن آب کافی، استفاده از روغن های طبیعی و کره مانند روغن جوجوبا یا کره شی و استفاده از ماسک های DIY با ماست و آب برنج به دست آورد.
3. چگونه بفهمم پوست خشکی دارم؟
علائم خشکی پوست شامل پوسته پوسته شدن، خارش، بافت زبر و احساس سفت شدن پس از شستشو است. لب های ترک خورده یا پاشنه های ترک خورده نیز نشانه خشکی پوست است.
4. علت خشکی پوست چیست؟
خشکی پوست می تواند ناشی از عوامل محیطی مانند هوای سرد، دوش گرفتن طولانی مدت با آب گرم، صابون های خشن و شرایط پزشکی مانند اگزما و پسوریازیس باشد.
5. چگونه پوست فوق العاده خشک و پوسته پوسته را برطرف می کنید؟
برای درمان پوست فوق العاده خشک و پوسته پوسته، از ترکیبی از پاک کننده های آبرسان، مرطوب کننده های غلیظ و لایه بردارهای ملایم استفاده کنید. از دوش آب گرم طولانی خودداری کنید و بلافاصله پس از شستشو از مرطوب کننده استفاده کنید.