ترتیب اصولی محصولات پوستی
لایه بندی محصولات مراقبت از پوست به ترتیب صحیح به پوست شما کمک می کند تا مواد فعال بیشتری را جذب کند و شانس بیشتری برای دیدن نتایج محصولات خود به شما می دهد.
اولین قانون کلی این است که محصولات خود را از نازک ترین تا غلیظ ترین لایه لایه بندی کنید تا مطمئن شوید که فرمول های سبک وزن ابتدا جذب می شوند و سپس محصولات غنی تر و ضخیم تر جذب می شوند. میچل پی گلدمن، پزشک متخصص پوست و موسس پوست این به جذب بهتر محصول و جلوگیری از انسداد کمک می‌کند (زمانی که مواد به دلیل محصولات ضخیم‌تر که یک سد را تشکیل می‌دهند، جذب پوست شما مسدود می‌شود) . محصولات انسدادی در پوست می‌بندند تا هیدراتاسیون را به دام بیندازند، اما از مواد فعالی که می‌خواهید جذب کنید، جلوگیری می‌کنند.
شما مطلقاً به یک روال مراقبت از پوست 10 مرحله ای فانتزی نیاز ندارید. ابتدایی ترین برنامه مراقبت از پوست شامل پاک کننده، مرطوب کننده و SPF است. این کار پوست شما را تمیز، هیدراته و در برابر نور خورشید محافظت می‌کند – به علاوه محصولات کمتر می‌تواند خطر تحریک و واکنش‌های شما را کاهش دهد.1 اما اگر می‌خواهید محصولات بیشتری را برای درمان برخی از مشکلات پوستی به برنامه روزانه خود اضافه کنید، بهترین دستور برای استفاده در اینجا است. همه چیز
مرحله 1: پاک کننده
شستن صورت همیشه اولین قدم در روتین مراقبت از پوست شماست. پاکسازی به شما صفحه تمیزی برای جذب محصولات به پوست شما می دهد و هرگونه آلودگی، چربی و لکه انباشته شده در داخل و اطراف منافذ شما را از بین می برد.
هنگام انتخاب یک پاک کننده، به سراغ شوینده ای بروید که ملایم، بدون الکل و غیر ساینده باشد. این پاک‌کننده‌ها بسیاری از چربی‌های پوست را که به شما در حفظ یک سد پوستی متعادل کمک می‌کنند، از بین نمی‌برند.
ترکیبات کلیدی:
یک پاک کننده با سرامید، گلیسیرین، اسید هیالورونیک یا آلوئه ورا به آبرسانی و مرطوب کردن پوست خشک کمک می کند. گلدمن همچنین توصیه می کند که به دنبال نیاسینامید، عصاره چای سبز یا بابونه باشید تا پوست را بدون از بین بردن یا مرطوب کردن بیش از حد تسکین دهد. سایر مواد مانند بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک، اسید سالیسیلیک و روغن درخت چای می‌توانند به کنترل چربی اضافی، باز کردن منافذ پوست و کاهش آکنه کمک کنند.
روش استفاده:
صورت خود را با آب ولرم پاشیده و به آرامی با استفاده از نوک انگشتان پاک کننده خود را به پوست خود بمالید. با حوله خشک کنید. صبح و شب صورت خود را بشویید – به علاوه بعد از تعریق زیاد.
مرحله 2: تونر
استفاده از تونر همیشه ضروری نیست، اما آنها می توانند کمی به روتین مراقبت از پوست شما اضافه کنند. تونرها می توانند به حذف چربی و کثیفی اضافی پس از پاکسازی کمک کنند، که به آماده سازی بهتر پوست برای محصولات دیگر کمک می کند. تونرها همچنین می توانند پوست خشک را آبرسانی کرده و PH خوب پوست را افزایش دهند، که ممکن است به جلوگیری از آکنه کمک کند
ترکیبات کلیدی:
اگر پوست خشک یا حساسی دارید، تونرهای هیالورونیک اسید یا گلاب را انتخاب کنید. انواع پوست های چرب و مستعد آکنه ممکن است تونرهایی با خواص قابض را بخواهند – موادی که چربی اضافی را از بین می برند – مانند اسید سالیسیلیک یا فندق جادوگر.
روش استفاده: پد یا توپ پنبه ای را با تونر خیس کنید، سپس محصول را به آرامی روی صورت خود بزنید.
مرحله 3: درمان لکه بینی
اگر می‌خواهید جوش را از بین ببرید یا لکه‌های تیره را محو کنید، درمان‌های لکه‌دار باید بلافاصله پس از پاکسازی یا تونینگ انجام شوند. این محصولات نواحی کوچکی از پوست را هدف قرار می دهند و بسته به چیزی که شما درمان می کنید حاوی مواد فعال متفاوتی هستند. استفاده مستقیم از درمان های لکه بر روی پوست تازه و آماده شده، نفوذ مواد فعال را به پوست شما به حداکثر می رساند.
دکتر گفت: “به دنبال درمان های لکه ای حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک برای آکنه، و هیدروکینون یا کوجیک اسید برای لکه های تیره باشید مثل کرم رفع لک و تیرگی. این مواد به هدف گیری موثر نگرانی های خاص کمک می کنند.”
روش استفاده: پس از پاکسازی (و تونینگ)، مقدار کمی از لکه درمانی را با انگشتان تمیز روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید. در صورت نیاز از این محصولات استفاده کنید، اما دستورالعمل های سازنده محصول را در مورد کاربرد دنبال کنید. اگر بعد از درمان لکه بینی از سرم ها یا درمان های دیگری استفاده می کنید، از استفاده از آنها در نواحی دارای درمان لکه بینی خودداری کنید.
مرحله 4: سرم ها
سرم ها به سرعت جذب می شوند و پس از پاک کننده یا تونر باید مستقیماً روی سطح پوست مالیده شوند. سرم یک اصطلاح عمومی برای محصولات مراقبت از پوست است که حاوی غلظت بالایی از یک ماده فعال است.
دکتر گفت: این محصولات معمولاً سبک وزن و مبتنی بر آب هستند تا به آنها کمک کند تا به پوست نفوذ کنند و هیدراتاسیون، روشن کنندگی یا سایر مشکلات پوستی خاص را هدف قرار دهند. سرم های محبوب شامل سرم پوستی ویتامین C، سرم پوستی نیاسینامید، ضد پیری و سرم های آبرسان هستند.
ترکیبات کلیدی:
ویتامین C به روشن شدن پوست، نرم کردن چین و چروک ها و محو شدن هایپرپیگمانتاسیون کمک می کند. 9 نیاسینیمید به صاف کردن خطوط ریز، کاهش آکنه، کوچک کردن منافذ، تعادل تولید چربی و روشن شدن پوست کمک می کند. 10 ویتامین E، اسید هیالورونیک، پپتیدها، سرامیدها و گلیسیرین به آبرسانی و قفل شدن رطوبت کمک می کند. 41112 آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک نیز به آبرسانی پوست، لایه برداری و صاف کردن خطوط ریز کمک می کنند. سرم های حاوی اسید سالیسیلیک و اسید آزلائیک می توانند با پاک کردن منافذ و کاهش التهاب به آکنه کمک کنند.
نحوه استفاده:
مقداری به اندازه نخود یا مقدار توصیه شده سازنده محصول را با انگشتان تمیز روی صورت خود بمالید. سپس به آرامی محصول را با یک ضربه ملایم به صورت و گردن خود بمالید.
مرحله 5: رتینول و سایر درمان های رتینوئید
رتینول و سایر درمان های رتینوئیدی باید بعد از سرم استفاده شوند زیرا اغلب ضخیم تر و انسدادتر هستند. دکتر گفت: “با استفاده از کرم رتینول بعد از سرم، اطمینان حاصل می کنید که مواد فعال سرم قبلاً به پوست نفوذ کرده اند. این به رتینول اجازه می دهد تا به لایه های عمیق تر پوست برسد و فواید آن را به حداکثر برساند.”
رتینول (از لحاظ فنی یک نوع رتینوئید) و سایر رتینوئیدها مشتقات ویتامین A هستند مثل کرم ترمیم کننده و جوانساز که به تحریک گردش سلولی، ترویج تولید کلاژن و بهبود بافت کلی پوست برای سودمندی ضد پیری و آکنه کمک می کنند
ترکیبات کلیدی:
رتینول، رتینیل پالمیتات و رتینالدئید بدون نسخه (OTC) در دسترس هستند و نسبت به سایر رتینوئیدها قدرت کمتری دارند و آنها را برای افرادی با پوست حساس، حداقل چین و چروک، و موارد خفیف تر آکنه، رنگ ناهموار پوست ایده آل می کند. و هایپرپیگمانتاسیون
برای درمان آکنه های شدیدتر و کاهش چین و چروک، متخصصان پوست درمان های رتینوئیدی مانند دیفرین (آداپالن)، رتین-A (ترتینوئین)، تازوراک (تازاروتن) و آکلیف (تریفاروتن) را تجویز می کنند. تایید شده برای درمان آکنه
روش استفاده:
از مقدار کم شروع کنید و یک شب در میان مقداری از رتینول یا رتینوئید را به اندازه یک نخود بمالید تا زمانی که پوست شما سازگار شود. رتینول و رتینوئیدها پوست را به نور خورشید فوق العاده حساس می کنند، بنابراین فقط در شب از آنها استفاده کنید
مرحله 6: کرم دور چشم
اگر از کرم دور چشم استفاده می کنید، آن را بعد از هر درمان بمالید تا بهتر جذب شود زیرا بافت غلیظی دارد. در حالی که نیازی به کرم دور چشم ندارید، می تواند به افزایش رطوبت و آبرسانی به پوست ظریف زیر چشم شما که مستعد چین و چروک و آسیب آفتاب است کمک کند.
گلدمن گفت: “برای کرم های روز، به دنبال موادی مانند پپتیدها، آنتی اکسیدان ها (مانند ویتامین C یا عصاره چای سبز) و SPF باشید تا در برابر آسیب های خورشید محافظت کنید. کرم های شب می توانند از موادی مانند رتینول، نیاسینامید یا اسید هیالورونیک برای بهبود ترمیم و هیدراتاسیون بهره مند شوند.
نحوه انجام:
پس از استفاده از سرم یا رتینول، از انگشت حلقه خود برای مالیدن کرم دور چشم به آرامی روی زیر چشم خود استفاده کنید. با این پوست ظریف باید با احتیاط رفتار کرد، نه کشیده یا مالش.
مرحله 7: مرطوب کننده
مرطوب‌کننده‌ها معمولاً قوام غلیظ‌تری دارند و باید بعد از سرم‌ها یا درمان‌های سبک‌تر استفاده شوند. اگر از حداقل روتین مراقبت از پوست استفاده می کنید، پس از پاکسازی از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌ها برای افزایش آب در پوست و ترمیم سد پوستی طراحی شده‌اند، اما همچنین پوست شما را می‌بندند و می‌توانند از جذب کامل محصولات نازک‌تر جلوگیری کنند.
گلدمن گفت: “افراد با پوست خشک باید به دنبال مرطوب کننده هایی با موادی مانند سرامید، گلیسیرین یا کره شی برای آبرسانی شدید باشند.” انواع پوست های چرب یا مستعد آکنه می توانند از مرطوب کننده های بدون چربی و غیر کومدوژنیک با ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک یا فرمولاسیون ژل سبک بهره مند شوند.
نحوه استفاده:
اگر از کرم دور چشم استفاده نکرده اید، مرطوب کننده خود را به آرامی روی تمام صورت و گردن خود ماساژ دهید، از جمله زیر چشم.
مرحله 8: روغن های صورت
روغن های صورت رطوبت و آبرسانی بیشتری به پوست شما می دهند. روغن های صورت باید همیشه بعد از مرطوب کننده استفاده شود. گلدمن می‌گوید: «این به این دلیل است که روغن‌های صورت معمولاً غلیظ‌تر و سنگین‌تر از مرطوب‌کننده‌ها هستند و می‌توانند مانعی ایجاد کنند که از نفوذ کامل مرطوب‌کننده به پوست جلوگیری می‌کند.
گلدمن گفت: روغن‌های صورت سرشار از اسیدهای چرب مانند روغن آرگان، نارگیل یا آووکادو می‌توانند به تغذیه و آبرسانی پوست کمک کنند. او همچنین روغن بابونه و گل رز را برای کمک به تسکین پوست تحریک شده پیشنهاد می کند، در حالی که روغن های سبک تر مانند جوجوبا و روغن هسته انگور می توانند به تنظیم تولید روغن کمک کنند.
روش استفاده:
پس از مرطوب کردن، چند قطره روغن صورت را به انگشتان خود اضافه کنید. همچنین می توانید روغن را مستقیماً روی پیشانی و گونه های خود بریزید. سپس روغن را به آرامی روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید.
مرحله 9: ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب فقط برای ساحل نیست. کرم ضد آفتاب همیشه باید آخرین قدم شما در طول روز مراقبت از پوست باشد. استفاده روزانه از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) که باعث سرطان پوست و علائم پیری زودرس مانند لکه های خورشیدی و چین و چروک می شود، محافظت می کند.
آکادمی پوست آمریکا کرم ضدآفتابی را توصیه می کند که دارای پوشش وسیع الطیف و فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر باشد. همچنین می توانید از لوازم آرایشی و مرطوب کننده های دارای SPF استفاده کنید، اما ممکن است پوشش کافی برای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید را نداشته باشند. گلدمن
روش:
کرم ضد آفتاب را به آرامی روی صورت، گردن، سینه و گوش خود بمالید. شما باید حدود 2 میلی گرم ضد آفتاب در هر سانتی متر مربع از پوست استفاده کنید – تقریباً به اندازه نیکل ضد آفتاب. 18 ضد آفتاب های شیمیایی حدود 15 دقیقه طول می کشد تا جذب شوند، در حالی که ضد آفتاب های معدنی بلافاصله عمل می کنند. برای هر دو، شما باید هر 2 ساعت یکبار درخواست مجدد بدهید
چرا نظم مهم است
دکتر گفت: دلیل اصلی اهمیت سفارش محصول مراقبت از پوست، جذب، قوام و pH است.
فقط مقدار زیادی محصول می تواند به پوست شما نفوذ کند و استفاده از محصولات مراقبت از پوست به ترتیب نادرست باعث می شود پوست شما حتی مواد فعال کمتری را جذب کند. به همین ترتیب، استفاده از محصولات غلیظ تر (مانند مرطوب کننده ها) قبل از محصولات نازک تر (مانند سرم ها) از جذب مواد فعال جلوگیری می کند.
لایه بندی صحیح محصولات مراقبت از پوست به پوست شما کمک می کند تا تعادل pH خود را حفظ کند تا محصولات شما کار کنند. گلدمن می‌گوید: «برخی محصولات مانند لایه‌بردارهای شیمیایی یا مواد فعال وابسته به pH، برای عملکرد بهینه به محدوده pH خاصی نیاز دارند.
یک بررسی سریع
لایه بندی مراقبت از پوست به ترتیب صحیح تضمین می کند که محصولات گران قیمت و درمان های بسیار مورد نیاز شما بهترین عملکرد را دارند. یک قانون خوب این است که همیشه مراقبت از پوست خود را از نازک ترین تا ضخیم ترین قوام استفاده کنید تا به جذب همه محصولاتتان کمک کنید.
حداقل، روتین مراقبت از پوست شما باید شامل پاکسازی، مرطوب کننده و ضد آفتاب باشد. اگر برای درمان آکنه، خطوط ریز یا سایر مشکلات پوستی به کمک بیشتری نیاز دارید، به دنبال درمان لکه‌های پوستی، سرم و رتینول باشید.
اگر برای یافتن بهترین مواد موثره و محصولات متناسب با نوع پوست خود به کمک نیاز دارید، با متخصص پوست خود مشورت کنید.