آیا ورزش کردن باعث ایجاد جوش می شود؟
یک تمرین طاقت فرسا چیزی جز نشاط بخشی نیست. به پایان رساندن. یک دوی پنج مایلی می تواند مقداری. کالری بسوزاند و به شما این. احساس را بدهد که در اوج دنیا هستید. با این حال، در حالی که یک جلسه عرق خوب به طور غیرقابل انکاری شاداب کننده است، عرق اضافی نیز می تواند منافذ شما را مسدود کند و باعث ایجاد جوش شود.
البته، شما نباید ورزش را متوقف کنید! دوچرخه سواری. خوب، تمرین با وزنه، و چند دور زدن در. استخر، راه های عالی برای وارد کردن تمرینات. هوازی روزانه شما هستند. اما، اگر به دنبال. جلوگیری از جوش زدن در حین. ورزش هستید، ما راه هایی را برای محافظت. از پوست شما در تمام مراحل به اشتراک. می گذاریم. تمرین کردن – قبل، حین و بعد.
عرق و آکنه
آیا ورزش کردن باعث آکنه می شود؟ پاسخ به این سوال دشوار است. از یک طرف، ورزش می تواند. برای جلوگیری از جوش های. جدید مفید باشد، زیرا فعالیت بدنی منظم. می تواند سطح قند خون را که بر آکنه. تأثیر می گذارد، متعادل نگه دارد.
با این حال، عرق اضافی ناشی. از تمرین، در کنار تجمع کثیفی، روغن و باکتری، منافذ را مسدود می کند. و باعث ایجاد جوش های عرق می شود. این بدان معنا نیست. که شما باید ورزش را کنار بگذارید، بهتر است به جای آن عادات بهداشتی. جدیدی را در تمام مراحل تمرین خود اتخاذ کنید. نکات زیر را بررسی کنید.
قبل از تمرین
آمادگی قبل از تمرین. شما احتمالاً شامل اطمینان. از پوشیدن کفش‌های راحت. و هیدراته و سوخت کافی است. با این حال، شما همچنین می خواهید مطمئن شوید که پوست شما بخشی از رژیم قبل از تمرین شما است، به خصوص اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید.
برای محافظت از پوست خود در برابر آکنه ناشی از عرق، کارهایی وجود دارد که می توانید قبل از ورود به باشگاه انجام دهید. برای شروع، بهتر است از آرایش تمام صورت صرف نظر کنید. (اگر مربی یوگا شما دوستتان داشته باشد، ممکن است خسته کننده باشد، اما فونداسیون و عرق اضافی هرگز با هم خوب بازی نمی کنند.) همچنین می توانید به محصولات آرایشی غیر کومدون زا بروید. برخلاف محصولات آرایشی کمدوژنیک، منافذ شما را مسدود نمی کنند.
لباس هایی که می پوشید نیز تفاوت ایجاد می کند. پوشیدن مجدد لباس های. کثیف می تواند پوست شما را با انبوهی. از کثیفی ها، باکتری ها و روغن ها آشنا کند. که می توانند منافذ شما را مسدود کنند. بنابراین، هر بار که ورزش. می کنید به. پوشیدن. لباس تمیز فکر کنید. همچنین باید. به تناسب لباس‌هایتان توجه. داشته باشید. زیرا پوشیدن لباس‌های. باشگاهی. که خیلی تنگ هستند می‌توانند فولیکول‌های. مو و غدد چربی را تحریک کنند.
در حین تمرین
همانطور که تمرین می کنید، چندین کار وجود دارد که می توانید برای مدیریت عرق اضافی، کثیفی و باکتری ها از مسدود شدن منافذ خود انجام دهید. برای شروع، یک حوله تمیز در کیف بدنسازی خود نگه دارید تا عرق صورت یا بدن شما پاک شود. و مراقب نحوه پاک کردن صورت خود باشید – مالش بیش از حد پوست می تواند باعث ایجاد جوش های بیشتر شود.
در مرحله بعد، مراقب تجهیزاتی که استفاده می کنید باشید. از آنجایی که تجهیزات باشگاه مشترک است، می‌تواند حاوی باکتری‌های آکنه‌زا باشد. برای جلوگیری از جوش. زدن، همیشه قبل و بعد. از استفاده تجهیزات باشگاه. را تمیز کنید.
بعد از تمرین
از بین بردن جوش. های عرق پس از تمرین. نیز قابل انجام است. دوش گرفتن. و تمیز کردن پوست با یک پاک کننده. ملایم می تواند به شستشوی. عرق اضافی و ناخالصی ها کمک کند. و منافذ مسدود شده. در جوانه را از بین ببرد. اگر عجله دارید. و زمانی برای دوش گرفتن ندارید، پاشیدن مقداری. آب روی صورتتان می تواند برای. از بین بردن تعریق اضافی. نیز مفید باشد.
محصولات مراقبتی بعد تمرین
بیایید آن را جمع بندی کنیم
آیا ورزش کردن باعث ایجاد جوش می شود؟ بنابراین، آیا عرق باعث آکنه می شود؟ پاسخ از نظر فنی منفی است. با این حال، به خاطر داشته باشید که وقتی تعریق بیش از حد با کثیفی، باکتری ها و روغن ها ترکیب می شود، می تواند منافذ را مسدود کند و باعث ایجاد جوش های عرق شود.
خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از جوش های عرق در تمام مراحل تمرین انجام دهید. آرایش نکردن. و پوشیدن. لباس های تمیز و گشاد همه چیزهایی هستند. که باید در چک لیست قبل از تمرین شما باشند.
در حین ورزش، سعی کنید با استفاده از یک حوله تمیز برای پاک کردن صورت و بدن خود، عرق اضافی را به حداقل برسانید و قبل و بعد از استفاده از وسایل مشترک آن را تمیز کنید.
وقتی کارتان تمام شد، حتما دوش بگیرید تا هرگونه عرق اضافی و ناخالصی های پوستتان را بشویید. و اگر زمان برای. دوش گرفتن .ندارید، شستن. صورت خود با. یک پاک کننده، مانند یکی از بسیاری از گزینه های. پیشگیرانه، به جلوگیری از مسدود شدن منافذ. شما توسط عرق اضافی. کمک می کند.